İnfantil spor yaralanmalarını önlemek için önleyici tedbirler
Uluslararası bir çalışma olduğunu Ön çapraz bağ yaralanmalarının% 56'sı çocuklarda spor sırasında ortaya çıkar. Bu nedenle, fizyoterapistler bir tavsiye doz eğitimi ve yönlendirilmiş ve doğru hidrasyon ve beslenme. Ayrıca, İspanyol fizyoterapistler, erken yaşlarda spor uzmanlık alanlarından kaçınılmasını ve çocukların yaralanma semptomlarının erken saptanması konusunda eğitilmelerini önermektedir.
Yayınlanan bir analiz İngiliz Spor Hekimliği DergisiSpor antrenmanında, 5 - 14 yaş arasındaki dizin ön çapraz bağ ligament yaralanmalarının (ACL)% 56.6'sının kökenleri olduğunu doğruladı. Bunların çoğunluğu topla yapılan spordan kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda, İspanya Fizyoterapistler Birliği (AEF), çocuklarda spor yaralanmalarındaki artışın uyarısı ve önleme konusunda eğitim almanın önemi konusunda ısrar ediyor.
Ek olarak, analiz bu ön çapraz bağ için hastane müdahalelerinin son yıllarda arttığını göstermektedir. AEF başkanı Fernando Ramos, bu anlamda “temas sporlarında, burkulmalar, kas kırılmaları veya kırılmalar gibi travmatik yaralanmaları sıklıkları ve ciddiyetleriyle vurguladıklarını” beyan ediyor.
Çocukluk çağı spor yaralanmalarının nedenleri
İspanyol fizyoterapistler travmanın ana nedenlerinden biri olarak sporcuların erken yaşlarına dikkat çekti. Ramos, "8 yaşın altındaki çocuklarda, temel motor becerileri ve etkili motor yanıtları henüz geliştirilmemiştir; prepubertal çocuklar, kemik büyümesinde, kas-damarlanma patolojilerine yol açabilecek değişikliklere maruz kalmaktadır." Dedi. Aynı zamanda, AEF hem fiziksel aktiviteye maruz kalma süresinin hem de oyuncuların farklı gelişim seviyelerinin, asıl semptomları ağrı, iltihaplanma ve iktidarsızlık olan yaralanma riski ile doğrudan ilişkili faktörler olduğunu vurguluyor. işlevsel.
Travma veya aşırı baskı nedeniyle kas iskelet sistemi koşullarının ciddiyeti, çocukların sağlığı için ciddi sonuçlar doğurabilir. Yukarıda belirtilen bilimsel rapora göre, ACL yaralanmaları, fiziksel egzersiz yapamamaktadır ve bu da çocuklukta obezite nedeniyle daha fazla acı çekmektedir. Ek olarak, AEF başkanı, "en ciddi durumlarda, eklem kararsızlıkları ortaya çıkabiliyor, kemiklerin büyümesinde değişiklikler, kıkırdakların dahil olması veya semptomları uzatan iyileşme sürecindeki gecikmeler" şeklinde belirtiyor.
Spor yaralanmaları önlemek için önleyici tedbirler
Copa COVAP ve İspanyol Fizyoterapistler Birliği'nin hedeflerinden biri, küçüklerde spor yaralanmasını önleme tedbirlerinin benimsenmesini teşvik etmektir. Bu nedenle, AEF, başkanının sözleriyle "ilk aşamalarında tedavi edilebilmesi için bir yaralanmanın işaretlerinin tanımlanması konusunda eğitim verilmesi" gerektiğini vurguladı. İyileşmelerinde, yönlendirilen terapötik egzersizle aynı müdahalelerle fizyoterapistlerin işi için anahtar olduğunu vurguladılar.
Aynı zamanda, fizyoterapistler, tekrarlayan hareketler ve söz konusu kas eserinin dekompansasyonu nedeniyle erken yaşlarda sporda uzmanlaşmadan kaçınmalarını tavsiye ederler ve geniş motor koordinasyon becerilerinin kazanılması için aynı anda birkaç disiplini uygulamaya davet ederler. Uzmanlar ayrıca, koruyucu tedbirlerin benimsenmesi konusunda ısrar ediyorlar ve ağrı bir hafta boyunca devam ederse uzman bir konsültasyona gitmelerini tavsiye ediyorlar.
"Kaçınılması gereken diğer tamamlayıcı yollar Fiziksel aktivite sırasındaki çocuk yaralanmaları reşit olmayanları dozajlanmış ve yönlendirilmiş bir eğitime tabi tutuyorlar, her seanstan önce ve sonra hidrasyonlarını doğru bir şekilde destekliyorlar, ve önlemeye hizmet etmese de, her çabadan sonra iyileşmeyi kolaylaştıran iyi bir diyet benimsemeleri gerekiyor.
Bu şekilde, hem Copa COVAP hem de AEF, omega 3 yağ asitleri yönünden zengin bir diyeti benimsemeyi tavsiye eder, bu da bir yaralanma için tipik olan enflamatuar süreçleri azaltır. Bu hususta, COVAP'ın ticari direktörü Rafael Guerrero, "13.500'den fazla Endülüs çocuğuna ulaşmış olan Copa COVAP'ın eğitim kampanyasında ne istediğimizi kesin olarak çocuklara göstermek için olduğu" sonucuna varmıştır. akrabalarının sağlıklı beslenmenin sağlık ve sporun tüm alanlarıyla ilgili olduğu akrabalarıdır. "
Sonia Sánchez. COVAP Kupa Danışmanı
