Çocuklarla bir aile olarak yemek yemenin bilimsel nedenleri
Aile olarak yemek yemenin birçok faydası var. hem bizim hem çocuklarımız için. Ve beraber yemek yiyen çocukların, ebeveynler tarafından verilen iyi örneği taklit ettikleri için öğrendikleri ve sosyalleşdikleri de boşuna değildir. Buna ek olarak, Bilim, bir aile olarak yemek yemenin ne kadar iyi olabileceğini de vurguladı. sana söyleriz
Çocuk performansında faydalar
2006 yılında yayınlanan bir soruşturma Çocuk ve Ergen Gelişiminde Yeni Yönelimler gösterdi ki küçük çocuklar daha fazla kelime öğrenirler Akşam yemeğinin konuşması sırasında yüksek sesle öykü okuma. Bu nedenle, çalışma çocukların akşam yemeklerinde ebeveynlerinden 1.000 kelime öğrenebileceklerini, onlarla yüksek sesle okuduklarını ancak 143 kişiyle kaldıklarını göstermiştir. Bu da çocuklarımızın okumayı öğrenmelerine yardımcı olmaktadır. önce ve daha kolay.
Ek olarak, diğer araştırmalar bir aile yemeklerinin sıklığı ile ergenlerin akademik performansları arasındaki doğrudan ilişki. Harvard Üniversitesi'nde (Amerika Birleşik Devletleri) psikoloji profesörü Anne Fishel, haftada beş ila yedi kez aile yemeği yiyen ergenlerin yaşama ihtimalinin iki katı olduğunu söylüyor daha iyi notlar haftada birkaç kez sadece ailede yemek yiyenlerden.
Yemek yeme alışkanlıklarında beraber yemek yemenin faydaları
Aynı öğretmen, aileleri ile düzenli olarak yemek yiyen çocukların da daha fazla meyve, sebze, besin ve vitamin tüketmek geri kalanının, kızarmış veya alkolsüz içecekler gibi daha düşük kalitede daha az yiyecek aldıkları gösterilmiştir.
Aslında, bu yararların çocuklar büyüdükçe bile gözlenebileceğini garanti eder: Çocukluk döneminde düzenli olarak aileleriyle birlikte yiyen genç yetişkinler obezite muzdarip olması daha az ve birkaç soruşturmaya göre, bağımsız olduklarında sağlıklı beslenmeye daha meyillidirler.
Ancak tek şey bu değil, diğer çalışmalar aile akşam yemekleri ile astım gibi hastalık semptomlarının azalması arasında bir bağlantı buldu. Fishel'e göre, bu fayda iki nedenden kaynaklanıyor olabilir: daha az endişe ve ebeveynlerin çocuklarının davranışlarını gizli bir şekilde "kontrol etmeleri" olasılığı.
Uzman bunu garanti eder aile yemeklerinin yararları sadece yemeklerde sağlıklı yiyeceklerin bulunmasından değil, aynı zamanda akşam yemeğinin atmosferi çok önemlidir“Ebeveynler, çocukları için sağlıklı bir yaşamı teşvik etmek için kısıtlı bir şekilde diyetlerini kontrol etmek yerine şefkatli ve kararlı olmalılar” diye açıklıyor.
Şimdi, bu konuda da tehlikenin dikkatini çekiyor: televizyon. Öğretmen tarafından bildirilen diğer araştırmalara göre, akşam yemeğinde televizyon izleyen çocukların fazla kilolu olmaları daha olasıdır.
Gençlerle aile yemeği yemenin faydaları
Bazı araştırmalar, aile yemeklerini, sigara, alkol veya esrar kullanımı, şiddet, okul sorunları veya öğrenme bozuklukları gibi ergenlerde bir dizi "riskli" davranışların azaltılmasıyla da sıkça ilişkilendirmiştir. beslenirler. Aslında, akşam yemeğini aile ile gençlerde daha düşük depresyon oranları ile ilişkilendiren bir araştırma var.
Buna ek olarak, gençlerle sadece aile ile yemek yemek arasında ve "kötü davranış" olmama arasında da bir ilişki yoktur, ancak bunu kanıtlamış araştırmalar vardır.enar en familia ayrıca "iyi davranış" görünümünü teşvik ederHarvard profesörüne göre, düzenli olarak aileleriyle birlikte yiyen ergenler, yalnız akşam yemeği yiyenlerle karşılaştırırlarsa geleceklerini daha olumlu görmeye meyillidirler.
Sık sık beraber yiyelim!
Çoğu zaman ebeveynlerin ve çocuk akademisyenlerinin çalışma yükümlülüklerinin paylaşmayı zaman bulmayı zorlaştırdığı doğrudur. Ancak, akşam yemekleri çözüm olabilir: Günün sonunda birlikte paylaşabileceğimiz ve bizimkilerle "yetişmek" için kullanılabilecek bir öğün.
Aslında, bu uzman ABD’deki bir ankette ergenlere ebeveynleriyle konuşmaya daha duyarlı olduklarını ve akşam yemeğinde de en çok emin olduklarını söyler. Daha az stres yaşadığın zaman ve bu ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkiyi geliştirmek için kullanılabilir.
Bu nedenle, akşam yemeklerinin gerçek gücü yalnızca birlikte akşam yemeğine oturmak değil, aynı zamanda sahip olduğumuz kişilerarası kaliteye de bağlı. Ailede yemek yemek, ancak sessizce yemek veya televizyon izlemek, akşam yemeğinde sadece tartışmalar ve öfke varmış gibi tarif edilen tüm faydaları geçersiz kılar. Bu nedenle, aile yemeğinden yararlanınama iyi yapın: örnek verin, konuşun, çocuklarınızla ilgilenin ve bu günün geri kalanı için de faydalı olacaktır.
Angela R. Bonachera
