Teknolojik hastalıklar: BİT hastalıkları
Gözlerinizi bilgisayar ekranının, tabletin veya akıllı telefonun önünde uzun süre odaklayın; fare veya önkol desteklemeden veya fareyi klavyenin zorbalığına geri göndermeden önce bize neden olabilecek bazı sürekli hareketler vardır.Teknolojik hastalıklar: BİT hastalıkları.
Sadece her yere inanılmaz şekilde yüklenmiyoruz, aynı zamanda akıllı telefonlarımızın ve tabletlerimizin ekranlarına da bakıyoruz ve aynı zamanda işlerimizden dolayı bu cihazları uzun saatlerce bekliyoruz. Bu, bizim için hiçbir açıklama yapmadığımız bir priori olan birçok acıya yol açar.
Bu rahatsızlıklar teknolojik hastalıklar olarak bilinir ve çocuklardan yetişkinlere kadar her yaştan insanı etkiler. Çocuklar arasında en yaygın teknolojik hastalık teknolojik pire parmak hastalığır. Başka hangi teknolojik hastalıkların var olduğunu ve baş parmağının teknolojik hastalığının ne olduğunu bilmek ister misiniz? Bu sorunlardan birine sahip olduğunuzu ve düzeltmek istediğinizi düşünüyor musunuz?
Teknolojik hastalıklar nelerdir?
teknolojik hastalıklar bilinçsizce yanlış yapılan hareketler ve yetersiz duruş ve menşei olan fiziksel bozukluklardır. Bu nedenle, örneğin, bilgisayarın önünde ofiste saatlerce çalıştığımız zaman, konumumuzu düşünerek ve derin nefes alarak birkaç saniye geçirmemiz önerilir. Kemiklerimizi ve kaslarımızı oksijenlendirmek için sık sık sandalyemizden kalkmalıyız. Ve böylece çocuklar video teknolojilerine karşı teknolojiye bağlı kalarak saatlerini harcadıkları zaman (elbette ki faydası olmaz).
Teknolojik hastalıkların ana nedenleri
1. Monitör. PC ekranının önündeki manzaraya uzun süre odaklanarak sorunlara neden olur. Göz tahrişine, göz kırpma sıkıntısı nedeniyle kuru göz sendromuna ve göz yorgunluğuna neden olur. Bütün bunlar ciddi baş ağrıları tetikleyebilir. Oküler yorgunluk ayrıca ofis aydınlatması ile monitörün parlaklığı arasındaki kontrastın bir sonucudur.
2. fare.Fareyi veya fareyi kullanırken kötü bir pozisyon "karpal tünel sendromu" olarak bilinen bileğin yaralanmasına neden olabilir. Farenin kullanımında tekrarlanan bir çaba ile üretilir.
3. klavye. Kullanıcı bilgisayarın tam önünde oturmadığında sırt için gerçek bir işkence olabilir.
BİT kullanarak zayıf duruş kötüye kullanımı nedeniyle sorunlar
Teknolojilerin kötüye kullanımından kaynaklanan zayıf duruştan kaynaklanan problemler şunlardır:
- Omurga dejenerasyonu
- Tendonların iltihabı
- Sinir sıkışması
Teknolojik hastalıklar, boyun ağrısı ve servikal ağrı
Cep telefonunu sürekli izlemenin gerçeğine neden olan bu ağrılar, fizyoterapistlerin ve kiropraktörlerin konsültasyonlarına gelen hastalar arasında en yaygın olanıdır.
Hem çocuklar hem de yetişkinler bilgisayarın önündeyken sırtımızı çok eğeriz. Bu nedenle vücudumuzun ihtiyaçlarına uygun, rahat ve ergonomik bir sandalyeye sahip olmak önemlidir. Normalde, boynu doğal konumunda, yani omurgamızla aynı doğrultuda tutmaktan endişe etmeyiz. Her zaman iyi oturmamış olsak da, uygun olmadığımızı fark ettiğimizde yetersiz bir pozisyonda olduğumuzu anlarsak hemen düzelttik. Omuzlar da önemlidir, çünkü her zaman kulaklarımızdan uzak durmaları gerektiğinde onları küçültme eğilimindeyiz. Kürek kemiği de daima bağlı olmalıdır.
Başparmağın teknolojik hastalığı: ipuçları
Parmaklarımız sürekli hareket halinde. WhatsApp'in önünde saatlerce harcadık, Whatsappitis olarak bilinen bir yaralanmaya neden olabilir ve profillerimizi sosyal ağlarda değerlendiririz. Bu yüzden tendonlarımız çok acı çekiyor. Bileklere ve elin o zamandaki üstünlüğü olarak bilinen bir bölgeye zarar verebiliriz. Başparmağınız ve bilek arasındaki tombul kısımdır. Bu acıların kaybolmasını önlemek için şunları yapabiliriz:
- Mola verin ve gerektiğinde teknolojileri kullanın
- Kalkarken ve uyumadan önce germe
- Sırtınızı sandalyeye dik tutun
- Bileklik veya bilgisayar fare altlığı kullanın
Başparmağın teknolojik hastalığına karşı savaşmak için başparmağın kemikleri ile işaret parmağı arasındaki alana dikkat etmek önemlidir. Ellerin avuç içi içine, onları birleştiren membrandan yaklaşık dört santimetre uzaklıktadır. Karşı elin başparmağını bükerseniz, bu noktaya basabilirsiniz. Bunu bulacaksın çünkü bu baskıya karşı çok hassastır.
Bilgisayarın önünde çok zaman geçirdiğinizde, her bir elin uyumu vadisinin altı kez basın.Bu yüzden sadece avucunuzun içini rahatlatmayı başaramazsınız, aynı zamanda kabızlık veya ağır sindirim nedeniyle oluşan mandibular basınç ve olası bağırsak ağrıları nedeniyle oluşan baş ağrıları olasılığını azaltır. Tüm çözümler avucumuzun içinde! Sonuçta, eller ve ayaklar vücudumuzda en çok sinir uçlarına sahip olduğumuz yerlerdir.
Elisa García
