Klima: yaz için sağlık kılavuzu
Yaz bize tatil, boş zaman, seyahat ve özellikle sıcak, çok fazla sıcak getiriyor. Sıcaklıklar yılın bu zamanında yükseliyor ve terleme olmadan yaşayabilecek önlemlerden biri de klima. Yaz döneminde zorunlu hale gelen ve doğru şekilde kullanılmazsa, sağlığımız üzerinde zararlı etkileri olabileceğini bilmeden kötüye kullanılan tüm ailelerin bir arkadaşı.
Bu, onsuz yapmak zorunda olduğumuz anlamına gelmez. yaz boyunca klimaAncak, doğru şekilde kullanılması gerekir, böylece sıcağa karşı mücadelemiz sağlık sağlığına mal olmaz. Ve bu makinenin soğuktan farenjitlere neden olmak için yüksek sıcaklıklar karşısında müttefik olmaktan çıkabileceği anlamına geliyor.
Klima ile ani sıcaklık değişimi
Biri klimanın en kötü kullanımları Sokakta çok fazla ısıya maruz kaldıktan sonra eve döndüğünüzde çok düşük sıcaklıklara koymaktır. Çünkü yanlışlıkla evimizde daha serin bir ortam yaratmanın daha iyi olacağı düşünülüyor, dışarıdan sürüklediğimiz boğulmalardan kurtulmaya yardımcı olacak, ancak bu doğru değil.
Klimayı, bu kadar sıcak bir ortamdan geldikten sonra çok soğuk bir şekilde dışarı çıkarmak, sadece vücudumuzun sıcaklıkta çok ani değişim. Bu, vücudun dengesizlikle yüzleşmesine ve çalışmak için neye ihtiyaç duyacağına dair sıcaklık dengesini bulmaya çalışmasına neden olur.
Cildin ve kasların bu sıcaklık değişimine bakması, neden olabilecek ani kasılmalara neden olur tortikolis ve eklem ağrıları. Buna, sıcağa karşı mücadelede insanların genellikle giysilerinden vazgeçip, bu soğuk havanın birkaç elbiseyle karşı karşıya olduğunu eklemek gerekir.
Bu nedenle, bu durumlarda, insanların vücut sıcaklığını karşılık gelen savunmaların düşürülmesiyle dengelemek ve soğuk giysilerle küçük bir hava jeti ile yüzleşmek için çalışan bir organizmaları vardır. Bu nedenle, soğuk alma şansı çok artar, bu aynı zamanda soğuk hava jetinden kaynaklanan kasılmalarla ilgili yukarıda belirtilen kas problemlerine de katılır.
Klima filtrelerinin temizlenmesi
Klimayı kullanmadan önce unutulan bir diğer konu ise düzenli makine filtreleri temizlemek. Bu, dışarı atılan jetlerin, solumayı ve vücudumuza girerek gastrointestinal hastalıklara bile neden olabilen çok sayıda bakteri ve mikroorganizma içerebileceği anlamına gelir.
Aynı şekilde, şartlandırılmış hava filtrelerinin kötü bir şekilde bakımı sona erebilir ve doğru bir soğuk veya ısı değişiminin gerçekleşmesini engelleyen bir tıkanmaya neden olabilir. Bu, güç tüketimini artıran makinenin çalışmasını önemli ölçüde düşürerek sona erer. Yani, filtrelere özen göstermemek hem sağlığımızı hem de cebimizi etkiler.
Klima kullanmayla ilgili ipuçları
Klimanın yanlış kullanımından kaynaklanan rahatsızlıkları önlemek için, Madrid bölgesi fizyoterapistler koleji Bu makineleri doğru kullanmak için birkaç ipucu içeren bir liste hazırladım. Bu şekilde sağlığımız için korkmadan serin olabiliriz:
1. İyi klima bakımını yapın ve makineleri 23 ila 24 derece arasında programlayarak sabit bir sıcaklığı muhafaza edin. Bu şeridin dışında, klima rahat değildir ve gereksiz bir masraftır.
2. Soğuk hava jetinin cildimizi doğrudan etkilemesini önleyin ve yüz, boyun, göğüs, karın bölgesi veya bel bölgesi gibi giysilerle kaplanmamış alanlar. Hava difüzörünün yönünü ayarlamak mümkün değilse, makinenin bulunduğu odanın düzenini değiştirmeniz önerilir.
3. Aracın içinde camların açılması önerilir araca binerken ve yürüyüş başladığında, klimayı kademeli olarak açın.
4. Uyurken, aynı zamanda hava jeti etkilemekten de kaçınmalısınız. doğrudan vücudumuza. Odanın klimasını yatmadan bir saat önce programlamanız önerilir.
5. Sürüş sırasında kişi yorgun hissediyorsa, En iyisi kasları germek ve germek ve hatta yüzümüze yönelik difüzörle klimanın soğuk hava jeti ile tam güçle uyanmayı seçen dinlenme bölgelerinde başını sallamaktır.
Damián Montero
