Yemek yemeyi öğren: bebeğine öğret
Yemek yeme de öğrenilir, bu nedenle çocuklarımıza ne kadar erken aşılarsak, o kadar iyi yeme alışkanlıkları kazanırız. Bir bebeğin vücuduna farklı yiyecek türlerinin sokulması, uzmanların tavsiyelerine göre aşamalı bir süreç olmalıdır. Bu bize “pencere dönemi” denilen sözlerden bahsetmemize neden olur. Bunun ne olduğunu ve bu döngü için nelere dikkat edilmesi gerektiğini biliyor musunuz?
Aynı zamanda bilinen bir zaman dilimidir. "yemeğin kabul edilme süresi". Bazı çocuk doktorları bunu altı ila dokuz ay arasında yerleştirmektedir, ancak birçoğu bu sınırların bulunduğumuz yerin kültürel faktörlerine ve her birinin özel organizmasına bağlı olduğunu belirtmektedir.
Bu anlamda, bebeklerin beslenmesi için bazı genel kuralların belirlenmesine rağmen, beslenme alanının çok fazla gelenek gerektirdiği söylenmelidir. Ne de olsa, dünyadaki bütün ülkeler aynı gıdaya sahip değil ve birinin ve diğerinin tüketim alışkanlıkları aynı.
'Pencere döneminde' yeni gıdaların tanıtımı
Her durumda, kabul süresi yeni yiyeceklerin veya farklı dokuların kullanılmasının daha uygun olduğu dönemdir. Bu temelde iki nedenden ötürü böyledir: çünkü çocuğun organizması yeni yiyecekleri sindirmek ve işlemek için yeterli olgunluğa sahip olduğu için ve diyetine ek besin maddeleri eklemek için bir ihtiyaç olduğu için.
Belirli bir yiyeceğin zaman zaman bir çocuğun menüsüne dahil edilmemesi durumunda uzun vadede hoşgörüsüzlük geliştirebileceğini düşünme eğilimi vardır. Bununla birlikte, Klinik Beslenme konusunda çocuk doktoru ve uzman olan José Manuel Moreno Villares’in de belirttiği gibi, yemeğe başlama zamanı ile alerji veya hoşgörüsüzlük geliştirme riski arasında net bir ilişki yoktur.
Evet, bunun yerine çocuğun nörolojik gelişiminin şu anda uyarıldığını düşünebiliriz. Çocuk yutma mekanizmasını değiştirir, böylece artık sadece emmez, boynunu dik tutarak oturmayı ve çiğnemeyi öğrenir. İlginçtir ki, ilk dişlerin çıkması gerekli değildir, çünkü çocuk yiyecekleri sadece diş etlerini kullanarak öğütmek için yeterince güç sağlayabilir.
Bebeğinizi aile masasına oturmaya başlayın
Tüm bu işlevler, nörolojik açıdan, bebeğin diyetlerine başka yiyecekler ve dokular eklemesini kolaylaştırır. Bu gelişmeler genellikle pencere döneminde gerçekleşir, ancak bunun katı bir dönem olmadığı unutulmamalıdır. Moreno Villares bu zamanı diğerleriyle masada oturmaya başlamak ve kendi ağzına özerk bir şekilde yemek almaya başlamak için en iyi zaman olarak seçmeyi tercih eder. Bazı çocuklar bunları daha önce ve diğerlerini biraz sonra yaparlar, ancak ebeveynler olarak sabırsız olmak zorunda değiliz. Çocuğun gelişiminde her zaman önemli bir bireysel bileşen vardır.
Bu önermeyi bir kenara bırakmadan, Asturian Birinci Basamak Pediatri Birliği başkanı José Ignacio Pérez Candás, sadece kabul sürecinde değil, bebeğin gelişim aşamasında da izleyebileceğimiz bazı ipuçlarına dikkat çekiyor. İlk olarak, tavsiye edilir dört aydan önce, her zaman tercihen maternal, süt dışındaki yiyecekleri vermeyin veya yediden fazla geciktirmeyinÇünkü o yaşta bebek sadece sütten alınamayan bir dizi besine ihtiyaç duymaya başlar. İhtiyacınız olan yiyecek her zaman kademeli olarak ve küçük miktarlarda verilecektir.
Yapılabilir her hafta yeni bir şeyler deneörneğin. Böylece vücudunuzun her şeyi nasıl özümseyeceğini görebiliriz. İlk olarak meyve ve sebzeleri mi yoksa et ve balıkları mı tanıtmamızın önemi yoktur. İstisnai durumlarda, yalnızca sütten memnun olmayan çocuklarda dördüncü aydan sonra meyve ve sebzeler eklenebilir. Ayrıca, büyümenin hızlanması dönemlerinde, süt yeterli değilse katı bir madde ilave edilmesi tavsiye edilir. Ancak bu koşulların istisnai olduğu konusunda ısrar etmeliyiz. Normal olan şey her zaman katıları altı ayda tanıtmaktır. Bu süreden önce çocuğa glüten ürünlerinin verilmemesi gerektiğine dikkat etmek önemlidir.
DSÖ bebeğiniz için Akdeniz diyetini önerir
İnek sütüne gelince, Candás sadece bir yaşından sonra verilmesini önerir. Ancak, zaten biraz önce, Dokuz ay civarında çocuk çeşitli diyetler alabilir ve almalıdır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, tercihen Akdeniz olmalı ve beyaz etler her zaman daha faydalıdır. Öte yandan ve yaşamın herhangi bir zamanında olduğu gibi, aşırı yağlardan kaçınmanız önerilir.
Candás kurallarına göre, bir bebek için önerilen günlük kalori alımının, kilo başına 80 ila 100 kilokalori arasında olduğunu belirten Moreno Villares'i ekleyin.Genel bir kural olarak Sekiz kilolu bir çocuk günde 600 ila 800 kilokalori tüketmelidir..
Bununla birlikte, uygulamada, Candás'ın dediği gibi, "her çocuk bir dünyadır" ve beslenme ihtiyaçları bir durumdan diğerine büyük farklılıklar gösterir. Bu nedenle, çocuğun kendini düzenlemesi ve istediği zaman istediğinden fazlasını yemesi için zorlamaması en iyisidir.
Kısacası, açıklığa kavuşturmamız gereken belirli dönemler değil geniş sınırlar olduğu, yemeğin azar azar tanıtılması gerektiği ve hoşgörüsüzlükler ile pencere dönemi arasında net bir ilişki olmamasına rağmen Bu süre arasında kaçınılmaz olan ve alışkanlıklar ve davranışlarla ilgili olan şey. Bu nedenle, zamanında yemek yemeyi öğrenmezseniz, daha fazla çaba harcar. Ve bu sadece küçük olanın anlaması gereken bir şey değil. Annenin hamileliği sırasında, hamileliğini izleyen kadın doğum uzmanı ve jinekoloğun önerilerini de dikkate alan çeşitli ve dengeli bir diyete sahip olması gerekir.
Beslenme terimlerindeki mevcut eğilim, yeterince sıvı içtiğiniz ve yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırladığınız sürece, her yaşta oldukça esnektir. Öte yandan, genel parametreler değişebilir ve bu nedenle, her zaman tıbbın ilerlemelerini göz önünde bulunduran ve bize güncellenmiş ve kişiselleştirilmiş öneriler sunan uzmanların önerileri de mevcut olmalıdır.
Elisa García Faya
tavsiye:José Ignacio Pérez Candás, Asturian Birinci Basamak Pediatri Birliği Başkanı
