Doğurganlığı artırmak için ipuçları

Birçok çift için, gebe kalma stres ve endişenin beklenenden daha uzun sürmesinin bir nedeni olabilir. Döllenme her zaman kolay değildir. Bazı çiftlerde, düşündüklerinden daha karmaşık veya daha uzun sürebilir, ancak bu bir stres kaynağı olamaz. İstenen gebeliğe ulaşmak için ebeveynlerin iyi durumda olması ve aşağıdakiler gibi yönergeleri izlemesi gerekir:

Kadınların döngüsünü bilir

Doğurganlık yumurtlamayı belirleyen kadının adet döngüsüne bağlıdır. Bu, döngüleri her zaman doğru olmasa da, bir sonraki adet görmeden 14 gün önce verilir. En büyük doğurganlık dönemi. Ayrıca vücut ısısı, vajinal akıntı gibi diğer faktörleri de dikkate almanız gerekir.


Doğru ağırlığa sahip olmak

Hamileliği sağlamak için kadının uygun kiloya ve sağlığa sahip olmak Obezite veya normal kilonun altında olması, adet döngüsünün daha az düzenli olmasına neden olduğu için hormonal üretimi değiştirebilir. Kadın ile beslemek zorunda Karnınızdaki fetusun gelişimi için gerekli besinler.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yönetin

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, uygun spor ve uyku ile birlikte doğurganlığın anahtarlarından biridir. Yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının ve meyve, sebze, et ve tahıllara başvurmak. Sağlığa zarar verdiği ve gebe kalmayı zorlaştırdığı için sigara içmeyin veya içmeyin. Kadınların folik asit ve B vitamini takviyesi alması önemlidir.


Aşırı stresi önlemek

Endişe, çok fazla iş ve çok az dinlenme de doğurganlığı etkiler. Bilim, bazı beyin bölgeleri ile kadınların adet döngüsü arasındaki bağlantıyı göstermiştir, bu yüzden stres veya baskı altında ve gergin olduğunda, adet görmeyi durdurabilirsiniz.

Hamileliği bir saplantı haline getirmeyin

Ebeveynlerin hamile kalma konusundaki endişeleri anlayışı zorlaştırır. Bir çift olarak hayattan zevk alın ve evlilik birliğini destekleyen seçenekleri araştırın ve sevgi gereklidir, örneğin ikinci bir balayı.

 

Video: Yumurta Kalitesini Artırmak İçin 6 İpucu


Ilginç Haberler

Çocuklarda kolesterol hakkında bilmeniz gereken her şey

Çocuklarda kolesterol hakkında bilmeniz gereken her şey

Sağlıklı olmak yetişkinlerde çok önemlidir, ancak önünde çok fazla zaman olan çocuklarda daha da önemlidir. Birçok doktor ve uzman hakkında uyarmak Çocuklarda obezite önlemek için ihtiyaç sağlıklı...

Volkswagen Passat, liderlik tutkusu

Volkswagen Passat, liderlik tutkusu

Volkswagen sunarPassat'ın sekizinci kuşağı, ayrıcalıklı konumunu korumak için gelen bir sedan: birkaç model sahip olmaktan övünebilir22 milyon adetten fazla sattı, Alman modelinde olduğu gibi.Yeni...