Doğurganlığı artırmak için ipuçları

Birçok çift için, gebe kalma stres ve endişenin beklenenden daha uzun sürmesinin bir nedeni olabilir. Döllenme her zaman kolay değildir. Bazı çiftlerde, düşündüklerinden daha karmaşık veya daha uzun sürebilir, ancak bu bir stres kaynağı olamaz. İstenen gebeliğe ulaşmak için ebeveynlerin iyi durumda olması ve aşağıdakiler gibi yönergeleri izlemesi gerekir:

Kadınların döngüsünü bilir

Doğurganlık yumurtlamayı belirleyen kadının adet döngüsüne bağlıdır. Bu, döngüleri her zaman doğru olmasa da, bir sonraki adet görmeden 14 gün önce verilir. En büyük doğurganlık dönemi. Ayrıca vücut ısısı, vajinal akıntı gibi diğer faktörleri de dikkate almanız gerekir.


Doğru ağırlığa sahip olmak

Hamileliği sağlamak için kadının uygun kiloya ve sağlığa sahip olmak Obezite veya normal kilonun altında olması, adet döngüsünün daha az düzenli olmasına neden olduğu için hormonal üretimi değiştirebilir. Kadın ile beslemek zorunda Karnınızdaki fetusun gelişimi için gerekli besinler.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yönetin

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, uygun spor ve uyku ile birlikte doğurganlığın anahtarlarından biridir. Yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının ve meyve, sebze, et ve tahıllara başvurmak. Sağlığa zarar verdiği ve gebe kalmayı zorlaştırdığı için sigara içmeyin veya içmeyin. Kadınların folik asit ve B vitamini takviyesi alması önemlidir.


Aşırı stresi önlemek

Endişe, çok fazla iş ve çok az dinlenme de doğurganlığı etkiler. Bilim, bazı beyin bölgeleri ile kadınların adet döngüsü arasındaki bağlantıyı göstermiştir, bu yüzden stres veya baskı altında ve gergin olduğunda, adet görmeyi durdurabilirsiniz.

Hamileliği bir saplantı haline getirmeyin

Ebeveynlerin hamile kalma konusundaki endişeleri anlayışı zorlaştırır. Bir çift olarak hayattan zevk alın ve evlilik birliğini destekleyen seçenekleri araştırın ve sevgi gereklidir, örneğin ikinci bir balayı.

 

Video: Yumurta Kalitesini Artırmak İçin 6 İpucu


Ilginç Haberler

Okullarda korsanlığa karşı atölye çalışmaları

Okullarda korsanlığa karşı atölye çalışmaları

Çocuklara öğretmek korsanlığın fikri mülkiyete verdiği zarar Çalıştayın asıl amacı budur Kültürümüzü savun bu başlattı Yaratıcıların ve içerik endüstrilerinin koalisyonu Madrid Topluluğu'nun 10...

Yeni ebeveynlerin kaçınabileceği hatalar

Yeni ebeveynlerin kaçınabileceği hatalar

Çocuk sahibi olmak, bir insanın yaşayabileceği en harika deneyimlerden biridir. Fakat çocuk bu dünyaya geldiğinde, hiç kimse ne yapması gerekip gerekmediği konusunda bir talimat el kitabı vermez....

Uyuşturucu kullanımı: Ebeveynler için 6 ipucu

Uyuşturucu kullanımı: Ebeveynler için 6 ipucu

ilaç kullanımı alkol, eklemler veya haplar gibi, ergen çocuklarımızın katılabileceği en yıkıcı aktivite olabilir. Tüm ilaçlar, insanların sağlığını ve kişisel gelişimlerini etkiler. Bununla...

Yaz aylarında bebek nasıl giyilir

Yaz aylarında bebek nasıl giyilir

Yaz geliyor ve onunla birlikte çok yüksek sıcaklıklar. Yemekler yaz mevsiminde aynı olmadığından, olması gerekirSıcağa ve bebeklere dikkat ediyorumönemli bir soru sormamıza neden olabilir:Sıcaklıklar...