Doğurganlığı artırmak için ipuçları
Birçok çift için, gebe kalma stres ve endişenin beklenenden daha uzun sürmesinin bir nedeni olabilir. Döllenme her zaman kolay değildir. Bazı çiftlerde, düşündüklerinden daha karmaşık veya daha uzun sürebilir, ancak bu bir stres kaynağı olamaz. İstenen gebeliğe ulaşmak için ebeveynlerin iyi durumda olması ve aşağıdakiler gibi yönergeleri izlemesi gerekir:
Kadınların döngüsünü bilir
Doğurganlık yumurtlamayı belirleyen kadının adet döngüsüne bağlıdır. Bu, döngüleri her zaman doğru olmasa da, bir sonraki adet görmeden 14 gün önce verilir. En büyük doğurganlık dönemi. Ayrıca vücut ısısı, vajinal akıntı gibi diğer faktörleri de dikkate almanız gerekir.
Doğru ağırlığa sahip olmak
Hamileliği sağlamak için kadının uygun kiloya ve sağlığa sahip olmak Obezite veya normal kilonun altında olması, adet döngüsünün daha az düzenli olmasına neden olduğu için hormonal üretimi değiştirebilir. Kadın ile beslemek zorunda Karnınızdaki fetusun gelişimi için gerekli besinler.
Sağlıklı bir yaşam tarzı yönetin
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, uygun spor ve uyku ile birlikte doğurganlığın anahtarlarından biridir. Yüksek yağlı yiyeceklerden kaçının ve meyve, sebze, et ve tahıllara başvurmak. Sağlığa zarar verdiği ve gebe kalmayı zorlaştırdığı için sigara içmeyin veya içmeyin. Kadınların folik asit ve B vitamini takviyesi alması önemlidir.
Aşırı stresi önlemek
Endişe, çok fazla iş ve çok az dinlenme de doğurganlığı etkiler. Bilim, bazı beyin bölgeleri ile kadınların adet döngüsü arasındaki bağlantıyı göstermiştir, bu yüzden stres veya baskı altında ve gergin olduğunda, adet görmeyi durdurabilirsiniz.
Hamileliği bir saplantı haline getirmeyin
Ebeveynlerin hamile kalma konusundaki endişeleri anlayışı zorlaştırır. Bir çift olarak hayattan zevk alın ve evlilik birliğini destekleyen seçenekleri araştırın ve sevgi gereklidir, örneğin ikinci bir balayı.
