Sevgiyi uzun vadeli mutluluğa nasıl dönüştürebilirim?

Birkaç yıl önce, psikolog Arthur Aron ünlü, söz verilen 36 sorudan oluşan bir anket hazırladı aşkı bulmak Hemen. Bir araştırma olarak, bu psikolog iki yabancıyı yüz yüze koydu ve her ikisi de sırayla her birinin giderek daha yakından takip ettiği bu 36 soruyu kendilerine soruyor, yani sorular giderek kişiseldi. Sonuna kadar, her ikisi de dört dakika konuşmadan birbirlerinin gözüne bakmak zorunda kaldılar ve ... Aşk tanrısı okları, ikisi arasında aralarındaki sevgiyi doğurdu!

Deneyi gerçekleştiren insanlar, kelimenin en geniş anlamıyla sevgiye çevrilebilecek çok samimi bağlar yaratmalarına yardımcı olduğunu, yani yalnızca ilişkilerde değil, yakın arkadaşlık ilişkilerinde de bulunduğunu söylüyor.

Kuşkusuz, geldiğinde aşk çok güzeldir, ancak en büyük sırrı nasıl sürdüreceğini bilmek, yani: bu aşkı uzun vadede nasıl mutluluğa çevirirsiniz? Birçok yazar ve psikolog, önemli olanın onu "günlük aşk üzerinde çalışılması gerektiği" için günlük beslemek olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, son çalışmalar diğer faktörlerin de ortaya çıktığını göstermektedir.

Son çalışmalardan biri tarafından yapılmıştır. John Gottmanyapan Amerikalı çiftçi çalışmaları ile tanınan bir psikolog Bir çift boşanacak veya olmayacaksa yüzde 90 doğrulukla tahmin eden bir çalışma.

Çiftlerin aralarındaki görüşmelerde kalp atışlarından ve kan basıncından yüz ifadelerine kadar olan tepkilerini detaylı olarak analiz etti. Sonuçta, bir çiftin boşanacak veya doğrudan neye bağlı olmayacağını bilmek için göstergelerden birinin olduğunu tespit etti. görüşmedeki her biri olumlu veya olumsuz.

Ayrılma olasılığı en az olan çiftler, Gottman ölçeğine göre, konuşmalarında olumsuz noktalardan daha olumlu görünen kişilerdi. Bu olanlar görüşmeleriniz sırasında olumsuzluk sarmalı, bir mola verme olasılıkları daha yüksektir.

Kararlı çiftler olumsuzluk spiralleri girmez

Bu sonuca varırken, Gottman, matematikçi James Murray ile birlikte, bu olumsuzluk spiralin ortaya çıkmasına neden olan nedenleri araştırmaya devam etmeye karar verdi ve elde edilen sonuçlar çok ilginç: Denklemler ne şekilde tahmin edebildiler? Olumlu ya da olumsuz ise, konu konuşmaya cevap verecektir. ve doğrudan ruh halinize bağlıdırHem yalnız olduklarında hem de çiftler halinde olduklarında, birbirlerini nasıl etkileyecekleri.

Dolayısıyla matematik, çiftlerin ilişkilerinde istikrarlı olma ihtimallerinin yüksek olduğunu, olumsuzluklara sarılmayacaklarını göstermiştir. Sorunları görmezden gelmeyen, daha sonraki bir patlama için biriktirmeyen, ancak anavatanlara gitmekten kaçındıkları anda onlarla diyalog ve çözdükleri. Ücretsiz olarak, ruh haliniz diyalog için daha olumlu olacaktır.

Marina Berrio