İyi eğitim: gülümsemenin gücü
Eş anlamlı gibi görünseler de, kahkaha, gülüş ve mutluluk kavramları çok farklı fikirlere işaret ediyor. Kahkahalar elde edilir, gülüş eğitilir ve mutluluk sağlanır. Hepsi, duygularımızı yükseltmek ve başkalarına iyi duyguları iletmek için çocuklarımıza nasıl ileteceklerini geliştirmemiz ve bilmemiz gereken çok olumlu duygular.
Kahkaha elde edilir ve sağlık için gereklidir
Gülmenin her türlü hastalıkla savaşma kabiliyeti üzerine yapılan son araştırmalar, kahkahalarımızı alırken, refah duygusundan büyük ölçüde sorumlu olan birçok endorfin salgıladığımızı göstermektedir. Son 30 yılda, gülüşün terapi olarak uygulanmasında çok ilerleme kaydedilmiştir.
70'lerde Kaliforniyalı bir doktor hastalıkların iyileşmesinde ve tedavisinde destek olarak neşe ve iyi mizah uyguladı, faydalı sonuçlar aldı. En ilginç ve ilgi çekici bulgulardan bazıları, kahkahaların bağışıklık sistemini uyardığını ve kandaki kortizol stres stresi seviyesini düşürdüğünü ortaya koyuyor. Tüm bunlar, çocuklarımızı güldürmenin önemini, sadece insanları mutlu etmekle kalmayıp, aynı zamanda daha sağlıklı hale getirmeyi de doğrular.
Gülümseme eğitimli
Tıpkı çocuklarımıza düzenli ya da cömert olmayı öğrettiğimiz gibi, onları gülümsemenin önemi konusunda eğitmeliyiz. Bazı insanların diğerlerinden daha pahalıya mal olduğu açıktır, ancak çocuklarımızın ciddi bir yüzleri olmasına izin vermemeliyiz, çünkü “onlar böyle”. Çocuğunuz tembel ise, daha çalışkan olmak için çaba göstermeye çalışacaksınız, bu nedenle, eğer ciddiyseniz, onu daha çok gülümsemeye teşvik etmek zorunda kalacaksınız.
Bu anlamda, gülümsemenin iyi bir şekilde eğitimin bir parçası olduğunu da unutmamalıyız: binanın kapısına, postacıya, bir kapı açıp yol vermeye gülümsemeye alışmalılar. Oyuncaklarını gülümsemeyle bırakmalılar, kötü bir yüzle değil; Teşekkürler ya da lütfen dudaklarınızda bir gülümsemeyle şeyler isteyin. Çocuklara gülümsemelerini yapmalarını öğretmemiz gereken binlerce günlük durum vardır.
Mutluluk sürekli bir tutumdur
Aklın durumuna bağlı değildir. Bize dokunan koşullardan mutlu olmayı öğreniyor. Çocuklardan, komşuları olarak iki tane almak isteseler bile, bir oyuncakla mutlu olmaları gerektiğini görmelerini sağlayabiliriz; Atıştırmalıkta chorizo sandviçinizin tadını çıkarmak için, istediği topuzu almasanız bile.
Mutluluk, çocuğun yüzünün daha ciddi ya da daha neşeli olabileceğinden bağımsız bir içsel şeydir. Biraz gülen bir çocuk mutsuz bir çocukla aynı değildir, sadece bize gülüşünü göstermek için hayatında daha çok çaba sarf etmesi gerektiğini söyler.
Bir örnek oluşturmak ve gülümsemeyle eğitmek için ipuçları
- Gülümseme, sana biraz pahalı olsa bile. Zorluklar karşısında, genellikle gülümser misiniz, yoksa kısa süre içinde hareketi döndürenlerden biri misiniz? Her şeyin mükemmel olduğunu iddia etmemelisin, ama bazen biraz pahalı olsa da gülümsemelisin.
- Çocuğunuzu gülümsemeye teşvik edin. Kendinizi gözlemleyin ve sıkça şu ifadelerinizi söyleyip söylemediğinizi kontrol edin: daha yakışıklı olduğunuzu gülümseyin ya da beni daha da mutlu eden gülümseyin, biraz acıtsa bile gülümseyin.
- Gülüş, kibar bir jest. Gülümsemek, başkalarına gülmek aynı değildir. Çocukların en utanç verici durumlarda gülmeleri çok muhtemeldir. Kendilerine hükmetmeyi ve her an nasıl olacağını bilmeyi, ancak her zaman nazik bir jestle öğrenmeleri gerekir.
- Güzel bir yüze bak. Yürüyüş yaparken çocuklarınızı yaşlılara bakmaya teşvik edin. Bazılarının kibar bir jest olduğunu ve bazılarının homurdanan bir yüzünün olduğunu göreceksiniz. Onlara muhtemelen arkadaş canlısı yüzü olan insanların genç yaştan gülümsemeye alıştıklarını açıklayabilirsiniz. Onlardan hangisinde birkaç yıl içinde görünmek istediklerini sorun.
- Bir gülümsemeyle hoşçakal de. Sabahları, çocuklarınızın bir gülümseme ile iyi bir gün geçirmelerini ve öğleden sonraları bir başkasıyla almasını istiyorsunuz. Çocuklarınız onlarla birlikte olmanın sizi iyi hissettirdiğini ve yüzünüzde çizeceklerini gördükleri gülümseme sayesinde algılayacaklarını içselleştirecekler.
Marisol Nuevo Espín
