Sırt ağrısını önlemek için daha fazla egzersiz ve daha az ekran
Birçok çocuk hakkında şikayetçi sırt ağrısı ve doktorlar, birçok durumda bu hastalığın kökeninin ne olduğunu bilirler. Tıp Fakültesi Örgütü, DTÖ ve İspanyol Sırt Ağrısı Araştırmacıları AğıREIDE, çocuklarda aşırı sedanter yaşam tarzı ve sağlık üzerindeki sonuçları konusunda uyardı. Çocuklarımız sokakta oynarken, yeni teknolojilerle evde kalmaya başladılar.
Bu, acıtmaması için hareket ediyor
Hem DTÖ hem de REIDE, yeni zamanların bir yaşam tarzı getirdiğini belirtiyor daha hareketsiz, özellikle küçük olanlar için. Bu senaryo göz önüne alındığında, sırt ağrısının evin en küçüğü arasında yaygın hale gelmesi şaşırtıcı değildir. Bu sıkıntılara bir son vermek için, bu kuruluşlar basit bir çözüm önerir: "Hareket et, acıtmaz".
Bu organizmalar hatırlıyorum ki fiziksel aktivite Omurga kolonunun kesin şeklini alması, düzgün şekilde büyümesi ve doğru şekilde yapması esastır. Egzersizin olmaması, çocukların günlük aktiviteler için sırt kaslarının geliştirmemesine de neden olur.
Doğru sağlamak bu alanın gelişimiBu örgütlere göre, yetişkin yaşamında pek çok geri sorundan kaçınmaya neden olacak. Bu kuruluşlar ayrıca, bu rahatsızlıkların ortaya çıkması durumunda, bunu daha hafif ve acısız bir şekilde yapacaklarını, kısa süreli bölümler haline getireceklerini göstermektedir. Bu şekilde, bu sorunlar insanların günden güne daha az engellenecektir.
Aksine, bu varlıklar gençliklerinde sırt ağrısı çekenlerin, yetişkin yaşamında bu sorunların kalıcı olarak yaşanmasının daha muhtemel olduğunu hatırlatan farklı bilimsel çalışmaları hatırlar.
Sedanter yaşam tarzında artış
DTÖ ve REIDE, şimdi her zamankinden daha çok hatırlamamız gerektiğini ifade eder. fiziksel aktivitenin yararı sedanter yaşam tarzındaki tehlikeli artıştan önce. Bu kuruluşlar, bugün gençler arasında ana eğlence kaynaklarının çok pasif ve “genel olarak sağlığınız için ve sırtınız için” yararlı değildir. Video oyunlarıyla oynamak veya televizyon izlemek, fiziksel aktiviteyi içeren egzersiz, spor ve geleneksel oyunların zararına yeni nesiller empoze ediyor.
Bu organlar ayrıca yıllık faaliyet raporunun sonuçlarını da hatırlar. 2015 yılında Ulusal Sağlık Sistemi. Bu yayın, 14 yaşın altındaki çocukların% 12'sinden biraz fazlasının hareketsiz olduğunu ve herhangi bir fiziksel aktivite yapmaz boş zaman biçimi olarak. Bu gerçek, sırt ağrısının görülme sıklığının 10 yıl sonra artması ve 13 ila 15 yaş arasındaki gençlerin yarısından fazlasının zaten acı çekmesiyle ilgilidir.
Sırt çantaları ve okul mobilyaları
Bu kampanyadan sorumlu olanlar ayrıca okul hayatından kaynaklanan sorunları da hatırlattı. OMC ve REIDE'ye göre, okullardaki mobilyaların çoğu her öğrencinin gereksinimlerine uyarlanmadı. Bu ürünler genellikle aynı boyutta, fakat tüm çocuklar aynı ölçemez, bu yüzden uzun saatler boyunca sahip oldukları destek doğru olmayabilir.
Son olarak, OMC ve REIDE, okul sırt çantalarının çocukların sırtında yaşayabilecekleri tehlikeleri de hatırlıyor. Bu organizmalar, en iyi şeyin öğrencilerin taşıdıkları malzemenin şirket ağırlığının% 10'unu geçmediğini, ancak% 30'unu aştığı durumlar olduğunu kabul eder.
Damián Montero
