Çocuklarda tatil sonrası stres, bunun üstesinden nasıl yardım edileceği
Tatiller sona eriyor ve bunu her şey için yapıyorlar. Evin en küçüğü, aynı zamanda nihai Bu dinlenme süresinden sonra, rutin okula dönüş ve bununla ilgili herhangi bir zorunlulukla karşı karşıya kalın. Gerekli olmasına rağmen, üstlenmenin maliyeti olan bir şey. Eğlenceden sabahın erken saatlerine gitmek ve masada oturmak onları şaşkına çevirebilecek bir şeydir.
Bu şaşırtıcı değil ki tatil sonrası stres evin en küçüğünü etkileyebilir. Çocukların notlarını ve akademik başarılarını etkileyebilecek olan, okul yılının kötü bir başlangıcına neden olabilecek bir konu. Bu nedenle, bu etkileri en aza indirmek için bu günlerden ve okulun ilk günlerinden faydalanmak önemlidir.
'İzin veren' bir şey ol
Okula dönüş, 'yükümlülüklere dönüş' anlamına gelir. çocuklar kurallara uymalı, programlara uyum sağlamalı ve zorlama özgürlüğü olmayan çocukları boğmaya zorlayabilmelidir. Bu sebeple, küçük olanları ezmemek için belli bir noktaya kadar izin vermek gerekir; Kansas Üniversitesi.
"Her seferinde çocuklar karar verebilirler, kendilerini özgür hissederler "," sandviçi istedikleri gibi giymek gibi farklı seçenekler önerdiğini belirten Profesör Lori Levin, "öğrencilerin hazırlık süreci için hazırlık sahibi olma hissine sahip olmalarına yardımcı oluyor okul. "Bir örnek, bu öğün için önerilen ve besleyici, teneffüs sırasında çeşitli seçenekler sunmaktır ve tercih edenler bunlar.
Yemekle ilgili olarak, kahvaltı unutmayın. Okulda çok fazla saat kalması için enerjiye ihtiyacınız var ve bu yiyecek besinler aperatif sandviç kadar tutmak için gerekli. Bu saatlerde masada oturmak, derse katılmakla veya bu sabah erken dersler tarafından boğulmuş hissetmek arasındaki fark olabilir.
Dinlenme de çok önemlidir. Uykusuzluk, çocuğun katlanamamasına neden olan yorgunluk hissine neden olabilir okul. Küçükler için stresli bir his. Bunun için uzmanlar tarafından önerilen uyku saatlerinden daha iyi bir şey yoktur. Bu programların en küçük haliyle yeniden ayarlanması için yazın son telaşlarından faydalanmak iyi bir başlangıçtır.
Çocuklarla konuş
Çoğu zaman strese geri dönüş neden olmaz rutin ama öğrencilerin okulda buldukları ve onları ezdikleri bir şey için. Daha zor görünen yeni bir gündem, çok fazla arkadaşı olmayan bir merkez değişikliği, çok zorlu görünen bir öğretmen, yeni bir okul yılının başlaması. Bunun çocukları ezip ezmediğini bilmek, onlarla konuşmaktan daha iyi bir şey değil.
Her günün sonunda akşam yemeğinden faydalanmak ya da ondan sonraki anları, küçük olanlarla deneyimlerini paylaşmak için. Çalışmanın ebeveynlerde de benzer duygulara neden olduğu bir örnek olay olarak verilebilir. Onları bu anların normal olduğunu ve buna inanmanın maliyeti olsa da, bir çözüm olduğunu anlamalarını sağlamak için iyi bir yol.
Damián Montero
