Kıskançlık Tinea olsaydı ... Kıskançlığın üstesinden gelmek için 5 anahtar
haset Bu, insanlara karşı doğal ve doğal bir duygudur, çünkü hepimiz bir noktada kıskanç hissettik. Hepimiz bir kez kıskançlık hissetmemize rağmen, çok az itiraf etmemize rağmen, çok kötü bir üne sahip acı dolu bir duygu. Kıskanç hissediyorum acı verici ve sosyal olarak kötü bir şey. Ama neden kıskanıyoruz? Kıskanç hissetmek iyi mi, kötü mü? Kıskançlığın üstesinden nasıl gelebiliriz? Kıskançlık mekanizmalarını anlamak, üstesinden gelmemize yardımcı olacaktır.
Kıskançlık sosyal bir duygudur
Kıskançlık, hem kıskançlık çekenlerde hem de kıskançlık kişisinde acı çeken birçok insanda acı çekmesine neden olan çok yaygın bir histir. Toplumsal bir duygudur, çünkü toplumda diğerleriyle karşılaştırılmasının sonucu olarak üretilir.
kıskançlık bir duygudur Bunu deneyimlediğimizde, hoş olmayan bir his, öfke, hüsran ve üzüntü karışımı oluşturur. Eksik olan bir şeye sahip olma arzusu ile karakterize edilir, ancak başkalarının sahip olduklarını kaybetme yönündeki güçlü arzusu eşliğinde başkalarının hoşuna gider ve onlara eşlik eder.
Bu yüzden kıskançlık, özgüvene bir darbe ile yakından bağlantılıdır. Bir şey istediğimizde ve ona sahip olmadığımızda ve aynı zamanda başkalarının sahip olduğunu görüyoruz, aklımızda irrasyonel fikirler ortaya çıkıyor, istediklerimize ulaşmak için diğerlerine kıyasla daha az değerli olduğumuzu düşünüyoruz. Ancak aynı zamanda bu fikirleri kabul edemeyiz ve gıpta görünür. Kıskançlık gibi görünüyor öz saygıya karşı savunma mekanizması, Bu üzüntü, öfke ve hayal kırıklığı karışımına tepki gösteriyoruz.
Buna karşılık, kıskançlıktan utanmamız gereken bir his var. Küçüklerden bize kıskançlığın kötü olduğunu, kıskançlığın kabul edilmediğini öğretiyorlar. Bu şekilde, sadece bize kıskançlık yapan fikirleri kabul etmiyoruz, aynı zamanda aynı kıskançlığı ve maskelemeyi diğerine yönelik suçlar yoluyla, kınama yoluyla, nefretle vb. Kabul etmiyoruz.
Bizi kıskanmaya daha fazla meyilli kılan şey nedir?
Kıskançlığın kökeni kendi içindedir.Her birinin yaşamı görmek zorunda olduğu yönünde. Başkalarının sahip olduğu özlem, düşük özgüven, güvensizlik ve bencillik gösterir. Kendi yeteneklerinize güvendiğiniz zaman, başkalarının amaçlarını gerçekleştirdiğini görmekten çekinmezsiniz.
Neden bu kadar kıskanıyoruz?
Kıskançlık sosyal bir kıyaslamanın sonucu olarak ortaya çıkar. Rekabetin hüküm sürdüğü bir toplumda yaşıyoruz ve bu kaçınılmaz olarak karşılaştırma ve kıskançlığa yol açıyor. Her şeyi istiyoruz ve şimdiden istiyoruz ve başkalarının sahip olduğunu veya bir şeye dikkat edebildiklerini görmek bizi kıskandırıyor. Kendimizi sürekli karşılaştırıyorsak ve sürekli olarak üstün olmak, öne çıkmak, diğerlerinden daha fazla olmak istiyorsak, kıskanç hissetmek kaçınılmazdır. Başkalarına bakış açısını koymak için kendimizden uzak kalamayız.
Kıskançlığın üstesinden gelmek için anahtarlar.
Kıskançlığın üstesinden gelinebilir, tutumumuzu değiştirebilir ve başkalarının başarılarına değer vermeyi öğrenebilir ve böylece onları bir tehdit olarak görmeyi bırakabiliriz.
1. Kendine olan saygına dikkat et, Kendini sevmeyi öğrenmek mümkündür ve başkalarının yetenekleri tarafından tehdit edilmekten kaçınmanın ilk adımıdır.
2. Perspektifi değiştirin, bir şeyleri görme şeklinizi değiştirin. Bir yarışmada olmadığımızı ve amaçlarınızın diğerlerinden daha fazla olmaya değil, kendinize ve kendinize odaklanmak zorunda olduğu konusunda net olun.
3. Daha az bencil ve daha cömert olmayı öğrenin. Başkalarıyla işbirliği yapmak ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmakla ilgili.
4. Başkalarının başarıları hakkındaki düşüncelerinizi analiz edin.Bu, daha az yetenekli olduğunuz anlamına gelmez, çünkü diğerleri amaçlarına ulaşır.
5. Hiç kıskançlık hissedersenizUtanma, duyguları inkar etme. Onu tanımlamak ve ondan ve kendimizden öğrenmek önemlidir. Bu konuda suçluluk duymadan sahip olduğumuz duygu ya da hissin farkında olmak, onunla yüzleşmek ve üstesinden gelebilmek için esastır.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinik sağlık psikoloğu. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı. Direktörü Educa ve Öğren. Koleksiyonun yazarı Okuma ve Yazma Süreçlerini Teşvik Edin.
