Futboldan kaynaklanan yaralanmalar nasıl önlenir
Formda kalın Her insanın, evin en küçüğü bile olsa üstlenmesi gereken yükümlülüklerden biridir. Bunun için birçok seçenek var: yürüyüş, dans dersleri veya bu tür bir sporun uygulaması. futbol. Bu son aktiviteler, minimum bakım yoksa çocuğun olası yaralanmalara maruz kalmasına neden olabilir.
Bu hoşlanmamaları önlemek için kurulması önemlidir temel kurallar bu sporu uygulamaya gelince. Güvenli ve darasız ekipmandan, düzenlemeye saygı duymak, oyun sırasında uygunsuz eylem nedeniyle yaralanma olmamalıdır.
En sık görülen futbol yaralanmaları
Uygulamada olduğu gibi futbol Bazı yaralanmalar ortaya çıkabilir. Bunlar, diğer oyuncularla ya da amaçlarla olan çatışmalardan, kötü bir ısınmadan kaynaklanan kas problemlerine kadar farklı şekillerde üretilebilir. Bu sorunlar genellikle çok ciddi olmasa da, çocuğun sağlığını ciddi şekilde etkileyebilecek bazı şeyler vardır:
- Ayak bileği ve diz yaralanmaları. Çocuklarda en yaygın olanı genellikle ayak bileği olurken, diz yaralanmaları, özellikle ön çapraz bağ gözyaşı, kızlarda daha yaygındır. Onlar hızlı ve güçlü bir dönüşle ilgilidir.
- Topuk ağrısı. Genellikle topuk kemiğinin büyüme plakası tahriş olduğunda ortaya çıkar.
- Kafa yaralanmaları. Futbol ile ilgili çok tehlikeli yaralanmalar. Başka bir oyuncu ile çarpıştıktan veya görevden ayrıldıktan sonra oluşabilir, bu da oyunculardaki bilinç kaybına neden olur.
- Ağız, yüz ve diş yaralanmaları. Futbol bu yaralanmaların ortak bir nedenidir.
- Göz yaralanmaları. En az yaygın olmalarına rağmen, göz küresine veya göz yuvasına zarar verebilirler.
Futbol: yaralanma önleme
Futbolun sahip olabileceği tehlikeyi gördükten sonra, bu sporu oynarken dikkatli olmalısınız. Bunlar, bu uygulama sırasında uygulanması gereken önerilerin bazılarıdır:
- Özel ayakkabılar giyin Topuk ve kemer için yeterli desteği olan futbol için ve kavrama.
- Futbol toplarıyla oynayın suya dayanıklı, grubun yaşına uygun ve uygun şekilde şişirilmiş bir boyuta sahip.
- Eğitime git Eşleşmelere dönük iyi bir fiziksel durumu garanti etmek.
- Oyunculara yönetmeliklere saygı göstermeleri gerektiğini hatırlatın ve agresif davranışlardan kaçının. Düşman yok, 90 dakika boyunca rakip olursanız, adil bir oyunla kazanmanız gerekiyor.
- Alanın iyi durumda olmasını sağlamak oynadığınız yer: boşluklar veya taşlar gibi tehlikeli elementler yok.
- Hedefin izini sür toprağa iyi sabitlenmiş olması. Çocuklara bu bölgenin bir oyuncak olmadığını ve üzerine bağlanmamalarını hatırlatın.
Damián Montero
