Huzurdan eğitin

Ebeveyn olmak kolay bir iş değil, kimse bize öğretmedi huzurdan eğitmek ve günden güne bu işi kolaylaştırmıyor, çalar saatten yatağa geri dönene kadar pek çok aktivite yaptık: kahvaltı hazırlıyoruz, küçükleri giydiriyoruz, okula götürüyoruz, işe gidiyoruz, Onları okuldan alıyoruz, ev ödevlerini, banyoları, akşam yemeklerini ... bu oranda yapıyoruz, yorgunluk birikiyor ve normal olan her işin bize daha fazla mal olması, caydırıcılığı, isteksizliği ve stresi arttırması.

Yapmamız gereken her şey, acele, zaman eksikliği, yardım, kaynaklar vb. sabrımızı yitirmek, sinirlenmek, çığlık atmak ... ve yorgunluğumuzu ve kötü mizahımızı en az hak edenlere, yani çocuklarımıza ödeyip bitirmemiz kolaydır. Dengede olmak ve çocuklara bulaştırmak için ebeveynlerin sakin ve sakin olmaları gerekir.

Nasıl sakinleşilir?

Bunu unutmamalıyız biz çocuklarımızın örneğiyiz ve evlerinde gördüklerine göre yaşamla yüzleşmeyi öğreneceklerini. Ebeveynler olarak gerçekten neyin önemli olduğunun farkında olmaya başlamalıyız, yaşamın çılgınca hızını durdurmalı, otopilotu kapatmalı ve daha fazla hissetmek ve daha az düşünmek için her bir deneyimin tadını çıkarmalıyız.

Babalar ve anneler sakin olduğunda, hayat daha fazla bilir, daha fazla hissederiz ve ayrıca yaşamın bize sunduğu her şeyin tadını çıkarır, ilişkilerimizi daha yoğun, daha gerçek ve herkes için daha faydalı hale getirir.

Çocuklarımızı huzurdan eğitmek için tavsiyeler

1. Organize olun. Supermamás veya superpapás değiliz, bu yüzden her yere ulaşamıyoruz ve bu nedenle her yere ulaşmak istediğimiz için mantıklı değil. Görevlerin bir listesini yapın ve önceliklendirin.

2. Kendine iyi bak. Dengede olmak, kendinize özen göstermek, diyetinize özen göstermek, gereken saatleri dinlenmek, egzersiz yapmak ve zevk aldığınız aktiviteleri yapmak için zaman ayırmak için esastır. Eğer kendime bakmazsam başkalarına nasıl bakacağım?

3. Yardım isteyin. Tüm gün, sinirlenecek, isteksizce bağıran ve isteksizce her şeye kızmadığımızı gördüğümüzde birinden bize yardım etmesini istemek daha iyidir, tüm bu olumsuz enerji evimize ve orada yaşayanlara nüfuz eder.

Bu sakinlik çocuklara nasıl aktarılır?

Tıpkı yetişkinler gibi sakin olmayı, sakinleşmeyi ve bu durumdan gelen duyguları yaşamayı seviyoruz, küçük olanlar da yaşamayı seviyor. Aynı şekilde, mutlu ve mutlu olduğumuzda, o pozitif enerjiyi çevremizdekilere iletiriz, sinirlendiğimizde, sinirlendiğimizde ya da acele ettiğimizde, bu duyguları çocuklarımıza da iletiriz.

Çocuklarınıza gönül rahatlığı aktarmaya başlamanın ipuçları

1. Acele etmeyin. Çocuklarımıza mesajlarımızı gerçekleştirmeden; Hadi, acele et, koş! Onları durmadan yaşayarak, buradan stresli bir şekilde, buradan oraya ve bütün gün yaşamalarını sağlıyoruz. Sakin ve huzurlu bir zaman verin.

2. Her anın tadına bakın. Yaptığınız şeye tüm dikkatinizi verin, örneğin çocuklarınıza bir hikaye anlatıyorsanız, hikayeye, duygulara, çocuğunuzla olan ilişkinize odaklanın ve yarın ne yapacağınızı ya da probleminizi bir kenara bırakın işte vardı. Bu senin sakinleşme anın.

3. tadını çıkarın. Çocuklarınızın tadını çıkarın, nasıl güldüklerini, nasıl oynadıklarını, nasıl eğlendiklerini, nasıl öğrendiklerini ve deneyimlediklerini ve bu yolda onları desteklediklerini izleyin.

Rocío Navarro Psicologa. Psicolari'nin Direktörü, İntegral Psikoloji