Tatil sonrası sendromuna karşı bir araç olarak spor

Tatiller bitti, sadece evdeki küçükler için değil. Ebeveynlerin de bu dinlenme anlarına veda etmeleri ve kendilerini tekrar ev kontrollerine koymaları gerekiyor. Ayrıca, sabahın erken saatlerine gitmek için . Tüm bu zorunluluklarla yeniden hesaplamak stresi kapıya vurmanızı sağlayabilir ve geçen günleri size eğlence ve eğlence planları ile hatırlatabilir.

Ve bu tatil sonrası sendromu Yazdan sonra en sinir bozucu ziyaretçilerden biri. Bununla birlikte, kaçınılması gereken birçok teknik vardır, bunlar başlamadan önce bu rutinlere adapte olmak, yazın son günlerini yeniden ayarlamak ve spora adamak için. Fiziksel aktivite, yaz tatilinin sonunda ve bu aşamada başlaması gerekenler için harika bir fikir.


Vücudu yeniden etkinleştir

Spor karşısında öne çıkacak ilk fayda tatil sonrası sendromu vücudu yeniden etkinleştirir. Tatillerde çoğu kişi hareketsizlik saatleri olmuş ve bunlardan bazıları bu uygulamalara adanmıştır. İşe devam etmeden önceki günlerden faydalanmak mükemmel bir fikir. Bu şekilde, belirsizlik duygusu daha az olacak ve bu kadar çok yükümlülüğün kontrolüne kendinizi koymak çok daha kolay olacaktır.

Ek olarak, Psikoloji Merkezi Santiago Cid tarafından belirtildiği gibi, spor yaz sonrası aktiviteye alışmaya yardımcı olur. Bu uygulamaların yapılacak iş veya meslekle ilgisi olmamasına rağmen, ajansı çalışmaya koymak ve belirli bir yere alıştırmak anlamına gelir. ritim.


Spor aynı zamanda sabahın erken saatlerinde yeniden ayarlama yapmanıza yardımcı olacak. Yaz sona ermesine rağmen, yüksek sıcaklıklar, faaliyetlerin sabah erken saatlerde veya günün sonu (ev içindeki yükümlülükler göz önüne alındığında daha zor bir seçenek). Bu takvime ve uzun zamandır yaygın olmayacak olan programlara yeniden katılmak için iyi bir yol.

Stres azaltma

Spor, strese karşı en iyi araçlardan biridir. Bu etkinlikleri uygulamak, insanların problemlerinden kaçmalarına ve azaltmak için zihinsel yük. İşe dönüşe ve tatilleri kaçırırken iş ortamına geri dönen duyumlara da uygulanabilecek bir şey.

Ayrıca, spor uygulamaları sırasında, endorfin. İşe ilk günlerinde ağızdan bir gülümsemeyle başlamaya yardımcı olan bir şey, üzüntü yerine uzun süre önce uzun bir mola verdiğini hatırlamak anlamına gelir. Bu durumlara mutsuz bir şekilde başlamak üzücü bir suratla başlamak her zaman daha iyidir.


Damián Montero

Video: Pazartesi sendromu için ne yapabiliriz?


Ilginç Haberler

Bu Noel'e kızmamak için 10 strateji

Bu Noel'e kızmamak için 10 strateji

Kızgın olmak, öfke veya öfke yaşamak Aileler ve sevdiklerimizle çevriliyken, Noel'de bile, her yaşta ve herhangi bir zamanda hissedilen olumsuz duygular olarak kabul edilirler. Bu duygular, haksız...

Ana tartışmalar çocukların beynini etkiler

Ana tartışmalar çocukların beynini etkiler

Hiç kimse iki kişiyi tartıştığını görmekten hoşlanmaz, bu iki kişi bizim tarafımızdan sevilirse daha az olur, değil mi? Aynı çocuklar için de olur: ebeveynlerinin tartıştığını görürlerse zor zamanlar...