Çalışanların üçte biri tatil sonrası sendromuna maruz kalacak
Yaz Eylül ayının ortasında bitecek. Ancak yaz sezonu bitmeden önce birçok yetişkin işlerine geri dönmüş olacak. Ebeveynlerde çok fazla stres yaratabilecek bir durum, bu kadar korkulan olarak bilinen bir durum 'tatil sonrası sendromu“Dinlenmeye veda etme ve çalışma sorumluluklarına merhaba deme fikrinden önce ortaya çıkan stres duygusu.
Aslında, belirtildiği gibi Adeccoİspanya'daki işçilerin en az üçte biri zarar görecek tatil sonrası sendromu. Yetişkinin, yaz aylarını belirleyen dinlenme ve eksiklik günlerinden sonra genellikle rutine ve sırasına kötü bir adaptasyonla bağlanan stres ve yorgunluk resminden geçtiği varsayılmaktadır.
Hayal kırıklığı ve değişiklikler
Uzmanlar, somut bir profil olmamasına rağmen işçi tatil sonrası sendromundan muzdarip olan bu stresin kaynağını anlamaya yardımcı olan faktörler vardır:
- Değişime toleransı düşük. Hayal kırıklığına daha az toleransı olan çalışanlar, tatil sonrası sendromundan muzdarip olanlara daha duyarlı. Tatillerin sonunda meydana gelen ve "normalliğin" kurtarıldığı durumun değişmesi, bu durumların nasıl yönetileceğini bilmeyenler için daha karmaşıktır.
- Tatillerin süresi. Uzun tatil dönemleri yaşayan işçiler, rutine geri dönmekte daha zorlanırlar çünkü sürekli rahatlama durumuna alıştılar ve aniden ayrıldılar.
Tatil sonrası sendromu yaşayanlar sadece acı çekmiyorlar. Bu işin içinden geçerlerse baba ailenin temelidir durum, ev fark edecek. Bu nedenle, bu durumu kontrol altında tutmak için mümkün olan her şey yapılmalıdır. Aslında, bu stresin, bu dinlenme süresinden sonra işe geri dönmek zorunda kalanları etkilememesini sağlamanın yolları vardır.
Örneğin, tatilde yatmaya ve geç kalkmaya alışkın olanlar, rutinlerine geri dönebilirler. rüya işin iadesinden önceki günlerde olağan, kademeli bir uyarlama. Bu sürenin sonu yaklaştığında, her gün biraz daha erken yatmanız ve uyanma anında aynı şeyi yapmanız önerilir. Bu şekilde, vücut böyle ani bir değişiklik fark etmeyecektir.
Ayrıca işe dönmeden önceki gün tatilden dönmemek de tercih edilir. Birkaç gün önce, çalışanın normal ortamına alışması ve günlük faaliyetlerine devam etmesi için yeterli zamana sahip olması için en iyisidir. Ancak en çok önerilen şey, işin bir yük olduğunu düşünmeden olumlu bir tutumdur.
Ve tatil sonrası sendromu zaten mevcutsa
Engellenmesine rağmen, aşılama sonrası sendromu da ortaya çıkabilir. Ondan muzdarip olanlar ilgisizlik, halsizlik, enerji eksikliği ve işe konsantre olmak gibi semptomlar gösterir. Bu işçilerdeki diğer yaygın özellikler uyku bozuklukları, aşırı sinirlilik, stres ve üzüntü hissidir. Bazı durumlarda, endişe saldırıları, baş ağrıları ve keyifsizlik.
Bu semptomlardan bazıları meydana gelirse, çalışmaya başla Durumu çözmek ve evin bu bağlamdan etkilenmesini önlemek. En etkili püf noktaları arasında işyerine gitmek için normalden biraz daha erken uyanıyor. Bir priori, üretken görünebilir gibi görünse de, sabahları daha fazla zaman geçirmek, acelesiz ve zahmetsiz güne bakmaya yardımcı olur.
Damián Montero
