Bebeğinizi emziriyorsanız Noel'de ne yenir ve ne içilir

Noel'i yeni doğmuş bir bebekle kutlamak, bu tarihleri ​​arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte yemek ve akşam yemeklerinde daha da özel kılar. Bununla birlikte, bebeğinizi emziriyorsanız, ne yemelisiniz veya yememeniz gerektiği ve elbette neye içmeniz ve neyin içmemesi gerektiği konusunda birçok şüpheniz olabilir.

Noel yemeği ve akşam yemeğinin tadını çıkarmak için mazeret. Hamileliğin son diyet kısıtlamaları hala devam ediyorsa, şimdi emzirirken endişelenmemelisiniz, çünkü kısıtlamalar düşündüğünüzden çok daha azdır. Annenin emzirmede emzirmesi hem siz hem de bebeğiniz için çok önemlidir ve amacınız bu tatillerden zevk almaksa, bebeğinizi biraz sağduyu ile emzirmek bu kadar kolay olacaktır.


Bebeğinizi emziriyorsanız Noel'de ne yenir veya ne yenilmez

Noel öğle yemekleri ve akşam yemekleri genellikle normalden daha bol miktarda bulunur. Her şey masanın etrafında kutlanır ve görünen o ki, bir yemeği diğeriyle zincirliyoruz, akılda tutulması gereken şey ne? Uluslararası laktasyon danışmanı ve LactApp'in kurucu ortağı Alba Padró, emziren annelerin tatil keyfini çıkarmaları için aşağıdaki ipuçlarını sunmaktadır:

1. Bebeğinizi emzirirken yasak yiyecekler yoktur. Sarımsak, ne sebzeler ne de herhangi bir sebze türü. Tüm yiyecekler anne sütünün tadını değiştirir, ancak yalnızca hiçbir şey olmaz, ancak bebeğin farklı tatlara alışması iyidir, sadece emzirmeyi bıraktığınızda ve diğer yiyecekleri almaya başladığınızda iyi olacaktır.


2. Bebeğiniz herhangi bir yiyeceğe alerjisi varsa, özel bir özen göstermelisiniz. Unutmayın ki, ne zaman yemek pişirirsek, bazı malzemelerin varlığını unutabiliriz, böylece ne yiyeceğinizden çok emin olmalısınız. Şüphe duyduğunuzda, emziren bir anne olmadığından değil, bebekte alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için belirli bir yemek yemek daha iyidir.

3. Bildiğiniz gibi, iki kişilik bir şey yemenize gerek yok.. Ancak bir gün bir gündür, bu nedenle emzirmek için sadece günlük 500 kaloriye ihtiyaç duyarsanız da, bir öğünü geçerseniz endişelenmeyin. Emzirmenin ihtiyacınız olmayan tüm kalorilerden kurtulmanıza yardımcı olacağını unutmayın.

4. Mümkün olduğunca sağlıklı yiyin, Bütün yıl yaptığınız gibi, özellikle sağlığınız için. Norm, emziren bir anne olsanız da olmasanız da herkes için aynıdır. Herhangi bir alerjiniz veya hoşgörüsüzlüğünüz olmadığı sürece, sağlıklı bir diyet esas olarak meyvelerden, sebzelerden ve baklagillerden oluşur, boş kalorilerden ve önceden pişirilmiş yiyeceklerden kaçınır. .


5. Diyetiniz mükemmel olmasa da, süt bebeğiniz için en uygun ve en uygun olacaktır.. Vücut her zaman çocuğunuz için ideal tarifi hazırlar ve Noel'de izlediğiniz diyet kalitesini değiştirmez.

Bebeğinizi emziriyorsanız ne içmeli veya içilmemeli

Bebeği emzirmek durumunda, bir bardak şarabın veya biranın içilebilmesi, tatillerinde bebeğini emziren annelerin en büyük kaygı kaynağıdır. Emziren bir anne alkol alabilir mi? Alkol almaktan kaçınabilirseniz, çok daha iyi. Ancak, emziriyor olsanız bile, istisnai olarak, örneğin bir bardak şarap ya da bir bira içerseniz bir şey olur mu? Hamilelik sırasında tamamen cesareti kırılmış olsa da, emzirme tamamen farklı bir durumdur.

Emziren annenin bebek için güvenli olması için ne kadar alkol alabileceği bilinmemektedir. Bu nedenle, bu konuda resmi endikasyonlar, annenin emzirme döneminde alkol almamasını tavsiye etmede doğrudur. Bu tavsiyedeki sorun, anneyi, diyetiyle ilgili bu kadar katı endikasyonlarla sınırlandırmanın, bebeğin sağlığına verdiği zararla, istediğinden daha erken zayıflama kararı almasına neden olmasıdır.

Bu nedenle, alkol asla sağlıklı olmamasına veya önerilmemesine rağmen, bebeğin sağlığı için, annenin Noel'de bir içki alması ve tatil sırasında tost yapamadığı için emzirmeyi bırakması için emzirmeye devam etmesi tercih edilir. Açıkçası, bebeğiniz bir aydan küçük, erken veya hasta ise, aşırı önlem almalı ve herhangi bir alkol tüketiminden kaçınmalısınız.
Gazlı veya meyve suyu içeren içecekler gibi diğer içeceklere gelince, bunların sağlıklı olmadıkları yaygın olarak bilinir, ancak sütünüzü veya bebeğinizi etkilemeyeceğinden, bu tatillerde sudan daha fazla içmek isterseniz, emzirirken mükemmel bir şekilde içebilirsiniz. .

Sizi endişelendiren kafein ise, sakinseniz, çocuğunuzu etkilemeden ılımlı bir kahve ve çay tüketimi yapabilirsiniz. Her zamankinden daha fazla şey aldıysanız ve çok sinirli olduğunuzu fark ederseniz veya uykuya dalmakta zorlanırsanız, bu nedenle ve birkaç saat içinde geçer. Ancak, büyük olasılıkla, partilerin değişimleri ve karmaşası pek de eğlenceli değil.

Patricia Ranilla
tavsiye: Alba Padró, uluslararası laktasyon danışmanı ve LactApp'in kurucu ortağı

İlginizi çekebilir:

- Prematüre bebek bakımı nasıl

- Emzirme krizi, AEP’e göre bunların nasıl üstesinden gelineceği

- Emzirme döneminde anne beslenmesi

- Emzirme döneminde anne sütü

Video: Emziriyorsanız, bebeğiniz alerjisi olan besinleri yiyebilir misiniz?


Ilginç Haberler

Ne olmak isterdin

Ne olmak isterdin

Bir insanın hayatı üzerinde en fazla etkiye sahip olabilecek kararlardan biri; profesyonel geleceği seçBu nedenle ebeveynlerin çocuklarının bu büyük adımında hazır bulunma kaygısı. İşgücü piyasası...

İspanya'da doğum oranı 2017'de tekrar düştü

İspanya'da doğum oranı 2017'de tekrar düştü

Son yıllarda doğum oranı İspanya'da, ülkenin İç Savaştan bu yana görmediği bir durumdan geçmesine neden olarak reddetti. Demografik kış bu sınırlara oturmuş ve doğumlar azalırken, nüfusun yaşlanması...

İlköğretim, çocuğun özerkliğinde ilk adımlar

İlköğretim, çocuğun özerkliğinde ilk adımlar

Okul, aile ile birlikte, hanenin en genç üyeleri için en önemli ikinci gelişme ortamıdır. Çocukların orada harcadıkları çok saat var ve farklı gelişim göstermeye başlıyorlar. becerileridikkat ve...