Akıllı telefonlar, çocukların uyku için olası bazı arkadaşları

Sabahın ilk saatlerinden günümüze yeni teknolojiler var. Kim haberi izlemek için kahvaltıya oturmadı? Veya akademik bir çalışma hakkında bilgi aramak için? Ancak, kesin var bağlamlar onları bizden uzak tutmanın tavsiye edildiği bir yer.

Örneğin, uyumaya gidilmesi tavsiye edilir. akıllı telefonlar odadan uzak dur. Sadece onların varlığı bizi baştan çıkarmamıza ve uyuyakalmamızı engelleyerek onları kullanmamıza neden olduğu için değil. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı, yayınlanan çalışmalardan, ev aletinin en genç uykusundayken bu cihazların bulunmamalarının neden önerildiğini birkaç noktaya işaret etmektedir.


Işık ve melatonin

Uyku kalitesinin geçtiği 1.058 vakanın analizinden sonra akıllı telefonlar Bu insanların arasında, uykudan önce ekran kullanımının, geri kalanının kalitesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğundan korktuğunu doğrulamak mümkündü. Akıllı telefonlar veya tabletler gibi cihazlar tarafından açığa çıkan ışık, uykuyu düzenlemeden sorumlu olan melatonin üretimini değiştirdi.

Ayrıca, bu cihazların kullanımı beyinBu uyumakta daha büyük bir zorluğa dönüşür çünkü rahatlama durumuna girmek daha zordur. En sonunda, kişinin neredeyse sürekli uyanıklık durumunda olduğunu üreten şey var. Son olarak, uyku kalitesinin düşük olması, akıllı telefonun gece çalacağı sürece göze çarpıyor.


Birçoğu gece boyunca ulaşabilecek bildirimler olup, kişiyi değiştiren ses çıkarır. uyku. Sonunda, başlangıçta söylendiği gibi, yakındaki bir akıllı telefon, çocuğun kendi dinlenme ritmini değiştirmesine yol açan sürekli araştırmalar yapmasına neden olur.

İyi kullanım için ipuçları

Küçük teknolojilere yeni teknolojilerden iyi yararlanmaları öğretilmesi çok önemlidir. Bunlar bunu almak için bazı ipuçları :

1. Teknolojik araçlar, çocuğun gelişim düzeyine ve öğrenme ihtiyaçlarına uygun olmalıdır.

2. Muhtemel riskler ve kullanım kuralları onlarla tartışılacak ve müzakere edilecektir.

3. Teknolojiler ortak alanlara yerleştirilecektir ve küçük olduklarında kullanımlarının yetişkinlerle paylaşılması önerilir.

4. Bağlantı süresi (tarif yok), NO bağlantısıyla paylaşılacak.


5. Onlara sosyal ağlardaki diğer insanlarla etkileşimde bulunmalarını ve tedavi etmelerini istediklerini öğretmelisiniz.

6. İnternetteki bütün bilgiler güvenilir değildir. Onlara eleştirel olmayı öğretmelisin.

7. Çocuklarımız için öğrenmeyi kolaylaştırmak için teknolojik gelişmelerden haberdar olmaya çalışın.

8. İnternetin sorumlu kullanımına örnek olun.

9. Olası bağımlılık belirtileri konusunda uyanık olun.

10. Teknolojiden yaptığımızın makul kullanımı ve çocuklarımızdan talep ettiğimiz davranışlarla tutarlı olun.

Damián Montero

Video: Bebeklerde Uyku Hijyeni


Ilginç Haberler

Çocuklara iyi kararlar vermeyi öğretmek

Çocuklara iyi kararlar vermeyi öğretmek

Canlı karar vermek. İnsanları geçen her gün, bir seçeneklerden ötürü, bir ev satın almak veya kiralamak için olduğu gibi, diğerlerinden daha karmaşık olanları seçmek gibi basit bir seçenek olarak,...

Çocuklar daha az oynar ve daha önce oynamayı bırakır

Çocuklar daha az oynar ve daha önce oynamayı bırakır

oynamak Eğlendirir, eğlendirir ve eğitir. Küçükler için en çok tavsiye edilen aktivitelerden biridir ve onlarla paylaşılması da tavsiye edilir. Bununla birlikte, son yıllarda çocuklar bu amaçlara...

Çocukların hatalarında benim suçum mu?

Çocukların hatalarında benim suçum mu?

“Ona sürekli ders çalışmasını, ev ödevini yapmasını, ev ödevini yapmasını, zamanını boşa harcamamasını söylüyorum.Bu benim hatam, çocuklarımın endişelenmesi ya da kötü notlar alıyorlar mı? "Belki de...