Akıllı telefonlar, çocukların uyku için olası bazı arkadaşları
Sabahın ilk saatlerinden günümüze yeni teknolojiler var. Kim haberi izlemek için kahvaltıya oturmadı? Veya akademik bir çalışma hakkında bilgi aramak için? Ancak, kesin var bağlamlar onları bizden uzak tutmanın tavsiye edildiği bir yer.
Örneğin, uyumaya gidilmesi tavsiye edilir. akıllı telefonlar odadan uzak dur. Sadece onların varlığı bizi baştan çıkarmamıza ve uyuyakalmamızı engelleyerek onları kullanmamıza neden olduğu için değil. Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı, yayınlanan çalışmalardan, ev aletinin en genç uykusundayken bu cihazların bulunmamalarının neden önerildiğini birkaç noktaya işaret etmektedir.
Işık ve melatonin
Uyku kalitesinin geçtiği 1.058 vakanın analizinden sonra akıllı telefonlar Bu insanların arasında, uykudan önce ekran kullanımının, geri kalanının kalitesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduğundan korktuğunu doğrulamak mümkündü. Akıllı telefonlar veya tabletler gibi cihazlar tarafından açığa çıkan ışık, uykuyu düzenlemeden sorumlu olan melatonin üretimini değiştirdi.
Ayrıca, bu cihazların kullanımı beyinBu uyumakta daha büyük bir zorluğa dönüşür çünkü rahatlama durumuna girmek daha zordur. En sonunda, kişinin neredeyse sürekli uyanıklık durumunda olduğunu üreten şey var. Son olarak, uyku kalitesinin düşük olması, akıllı telefonun gece çalacağı sürece göze çarpıyor.
Birçoğu gece boyunca ulaşabilecek bildirimler olup, kişiyi değiştiren ses çıkarır. uyku. Sonunda, başlangıçta söylendiği gibi, yakındaki bir akıllı telefon, çocuğun kendi dinlenme ritmini değiştirmesine yol açan sürekli araştırmalar yapmasına neden olur.
İyi kullanım için ipuçları
Küçük teknolojilere yeni teknolojilerden iyi yararlanmaları öğretilmesi çok önemlidir. Bunlar bunu almak için bazı ipuçları uç:
1. Teknolojik araçlar, çocuğun gelişim düzeyine ve öğrenme ihtiyaçlarına uygun olmalıdır.
2. Muhtemel riskler ve kullanım kuralları onlarla tartışılacak ve müzakere edilecektir.
3. Teknolojiler ortak alanlara yerleştirilecektir ve küçük olduklarında kullanımlarının yetişkinlerle paylaşılması önerilir.
4. Bağlantı süresi (tarif yok), NO bağlantısıyla paylaşılacak.
5. Onlara sosyal ağlardaki diğer insanlarla etkileşimde bulunmalarını ve tedavi etmelerini istediklerini öğretmelisiniz.
6. İnternetteki bütün bilgiler güvenilir değildir. Onlara eleştirel olmayı öğretmelisin.
7. Çocuklarımız için öğrenmeyi kolaylaştırmak için teknolojik gelişmelerden haberdar olmaya çalışın.
8. İnternetin sorumlu kullanımına örnek olun.
9. Olası bağımlılık belirtileri konusunda uyanık olun.
10. Teknolojiden yaptığımızın makul kullanımı ve çocuklarımızdan talep ettiğimiz davranışlarla tutarlı olun.
Damián Montero
