Sağlıklı Noel: Çocuklar için AEP tavsiyesi
Noel'de çocuklarda Neofobi vurgulanır. Yeni yiyecekler denemek korkusudur, bu nedenle bazen deniz ürünleri ve ana menülere alternatifler hazırlamanız gerekir. Fakat bu, İspanya Pediatri Birliği AEP tarafından önerildiği gibi Noel’de kalmamız anlamına gelmiyor. sağlıklı yaşam alışkanlıkları. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek çok önemlidir ve Noel çocuklar için yeni lezzetler keşfetmek için iyi bir zamandır.
Noel'de yeni yiyecekler ve kolay öğünler
Bir için Sağlıklı Noel, çocuklar için AEP konseyleri arasında Onları yaşlı öğünlerin bir parçası yaparsak, azar azar yeni gıdalar getirme önerisini bulduk. AEP Beslenme Komitesinin koordinatörü Dr. José Manuel Moreno, “ürün çeşitliliğinin çocuklara damak tadına bakma şansı verdiğini, her zaman her yemeğe başlamalarını tavsiye etmek için önerilen yaşları dikkate alarak” diyor.
Genellikle yaşlılara ne olur? Yiyeceğimizi aştığımız ve sonra çok ağır hasadımız var. Çok fazla yememeye alışmak ve bu davranıştaki küçükleri eğitmek için uygundur. Noel'de yemek yerken ılımlılık çok önemlidir. Ek olarak, bu onların farklı yiyecekleri tatmalarını kolaylaştırabilir. Çocuklarımız büyük bir kırmızı lahana tabağı hakkında hiçbir şey bilmek istemeyeceklerdir, ancak belki bir parça kuzuya eşlik etmek için garnitür olarak koyarsak, deneyin ve tadına bakın.
AEP inisiyatifi Noel’de daha iyi
AEP yeni yiyecekler denemek ve onların neophobia'nın daha çekici olmasını sağlamak için çekici bir kampanya başlattı. Onların sloganı "süpersana birliklerine katılın, güçlerinizi keşfedin" ve dernek aracılığıyla dernek, uyku programlarını sürdürmek ve çocukların dinlenmelerini sürdürmek için çocuk uyuklamak gibi bazı sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını korumayı önerir. Supersana Birliğinin web sitesinden, ailenin tüm üyeleri için sağlıklı ve güvenli bir Noel olması için tasarlanan # Yiyecek, # Egzersiz ve # Önleme başlıklarına bakabilirsiniz.
Noel'de birlikte spor yap
Bu ailede, Noel'de nasıl yağ almamak ve sindirimi kolaylaştırmak için anahtarlar verdik. Moreno, tavsiyemize çok fazla egzersiz yapma önerisini de ekler. Ek olarak, artık, kural olarak, normalden daha fazla arka arkaya boş günlerimiz var, aile ile yapmamız gereken spordan faydalanabiliriz. Gelenlerin dinlenme günleri olduğu, alışkanlıklarımızla hareketsiz bir yaşam tarzını destekleyeceğimiz anlamına gelmez. Soğuk olduğu doğrudur, ancak bununla mücadele etmek, devam etmek için yeterlidir. Bizimkilerle ne yapabiliriz?
- Dışarı çık ve Noel ışıklarını gör
- Kırsal alanda yürüyüşe çıkın
- Bisiklet turuna çıkın
Noel'de egzersiz oyuncaklar
AEP'in fiziksel aktivitesinin koordinatörü Dr. Gerardo Rodríguez, “çocuklarımıza alıştırmanın sağlıktaki önemini öğretmenin iyi bir yolunun, onlara onları uygulamalarını teşvik eden oyuncakları vermektir” şeklinde hatırlanması gerekir. Çoğu zaman bunlar tam olarak Magi'ye yazdıkları mektupta içerdikleri gibi olmasa da, onları eğitmeleri için eğitebiliriz. Fiziksel aktiviteyi teşvik eden bazı oyuncaklar:
- Toplar
- Bisikletler
- Paten
- Korumaları unutma: kask, dizlik, dirseklik ... Elbette onları en sevdikleri karakterlerle giyinmiş buluyorsun.
Spor genellikle dış mekanda uygulandığı için, aynı zamanda daha sağlıklı ve önerilen bir spor olduğu için, nasıl ılık tutulacağını bilmek zorundasın. Bütün bunlar için egzersiz, beslenme ve korunma, sağlıklı bir Noel'in anahtarıdır. Daha fazla beklemeyin ve www.tropasupersana.es web sitesini ziyaret edin, çocuklarınıza öğretebileceğiniz güzel çizimlerle dolu olduğunu göreceksiniz, böylece kendilerine bakmanın eğlenceli olduğunu ve yaşlılarla daha serin olduğunu görebilecekler. Bu şekilde yeni şeyler denemeye cesaret edecekler ve sonunda şirketinizde bir yürüyüşe çıkmak isteyen kendilerinden çıkacaklar.
Elisa García
