Çocuklarla eğlenmek ve formda kalmak için geleneksel oyunlar
Çocuklarımızla oynamak, ödüllendirici ve eğlenceli bir zamana ek olarak, mükemmel bir bahane olabilir. formda kalmak neredeyse fark etmeden. çok geleneksel oyunlar onlar gibi atlar, koşular veya çömelme gerektiren egzersiz harika ve aynı zamanda spor salonuna gitmemize ya da spor hakkında düşünebilecek tembellik hissi kazanmamıza neden oluyor.
Zaten çok fazla çaba gerektiren karmaşık bir spor olarak görünmek yerine çocuklar için oyunlara dönüşen bu tür bir egzersiz yapmayı tercih eden kişisel antrenörler bile var. Amaç, eğlenmek ve yapılan aktivitenin tadını çıkarmaktır. çocuklarla oynamak zinde kalırken.
Çocuklarınızla oynamak için geleneksel oyunlar
Rayuela
Popüler oyun sadece pürüzsüz bir yüzey ve oynanması gereken bir tebeşir gerektirir. Topal bacağına atlamak, durmak, taşa doğru eğilmek, kalkmak ve dengeyi kaybetmeden üsse dönmek, süper egzersiz Gençler ve yaşlılar için, çünkü seksek çeviklik, koordinasyon ve fiziksel güç geliştirildi.
Chase oyunları
pilla pilla, saklanma yeri, polisler ve hırsızlar, İngilizlerin saklanma yeri... çocuklarımız, yeğenlerimiz ve arkadaşlarımıza zulmetmek için birçok seçenek var. Kesinlikle birden fazla kişinin kısa bir süre sonra bitkin bıraktığı bu oyunlar çocukların favorileridir ve ayrıca bize yardımcı olurlar. fiziksel durumumuzu iyileştirin çünkü bizi sürekli hareket etmeye ve koşmaya zorluyorlar.
Kamber
İp atlama ipi tek tek veya grup halinde yapılabilir ve oyunu teşvik etmek için birçok şarkı var, bu yüzden çocuklarımızla vakit geçirmek ve aynı zamanda egzersiz yapmak için en iyi seçeneklerden biri. Bu oyun vücudumuzun tüm kaslarını hareket ettiriyor ve bize yardımcı oluyor koordinasyonu geliştirmek ve kardiyovasküler direnci artırmak.
Hula Hoop
Birkaç yıl önce moda oldu kalçalarınız ve belinizle bir çember çevirin. Büyük çocuklar için (yaklaşık 10 yaşlarında) düşünce, gerçek şu ki, çocuklarımızla tekrar pratik yapmamız gerekiyor. Yapabilirsin kimin daha fazlasını beklediğini görmek için yarışmalar veya farklı eğirme yolları tasarlayın (örneğin, ayaklar ve aynı anda zıplama).
Sporun birkaç uzmanına göre, Hula Hoop vücut yağımızı kaybetmemize ve koordinasyonu geliştirmemize yardımcı olur. Ek olarak, bu alıştırma ile, aynı zamanda üç saniyeden daha uzun bir süre “yerinde” tutmaya çalışırken, başlangıcın kahkahalarını ekleyebileceğiniz kasları çalıştırıyor ve stresi azaltıyoruz.
Savaş römorkörü
Bir takım sayısız grup için düşünülen oyun, bizi iki gruba bölmek ve her biri diğer ucunda, rakibi düşürmeye çalışmaktan ibarettir. oynamak, Bu, hangi grubun daha güçlü olduğunu görerek çocukları eğlendirir, silah kullanımı çekmek için, aynı zamanda tutmak için bacaklar. Bu şekilde eğlenirken, gücümüzü ve dayanıklılığımızı arttırıyoruz.
Angela R. Bonachera
