Yoga çocukluk stresini önleyebilir
Yoga sever misin? Örneğin, hamilelik için tüm faydalarını biliyor musunuz? Şimdi bir tane daha eklediler, ama bu kez çocuklar için: Yoga uygulaması çocukluk çağı stresini ve kaygılarını önleyebilir ve azaltabilir, ayrıca hem okul hem de aile bağlamındaki olası davranışsal sorunları önlemeye yardımcı olabilir.
Bu, beş yıllık 75 çocuğun katıldığı birkaç atölye çalışmasına başlayan Valencia Uluslararası Valensiya Uluslararası Üniversitesi Okulunda Davranışsal Sorunlarda Psikolojik Önleme Yüksek Lisans Derecesi öğrencisi tarafından yapılan bir çalışma ile gösterilmiştir.
Araştırmasının amacı bilmek oldu. Yoganın faydaları Küçük olanlarda stresi önlemeye gelince. Araştırmacı, "Sınıftaki öğrencilerin uygunsuz davranışlarının önlenmesi ve iyileştirilmesi ile yoga uygulamalarından elde edilen gevşeme ve konsantrasyon teknikleri arasında pozitif bir ilişki var" diyor.
Çocuklarda ve yogada stres araştırması
Çalışması sırasında, bu araştırmacı çocuklarda strese neden olan davranışların çoğunun (yüzde 60), özellikle büyükanne veya büyükbabaları veya ebeveynleri veya onları kaybetme korkusuyla sevdikleriyle ilgili konular tarafından motive edildiğini bulmuştur. Aynı şekilde, o da buldu Stres yalnızlık ile ilgilidir.
Ve bu bağlamda, o temin eder ki yoga, çocukların davranışlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir “gençlerin konsantrasyonlarını artırmalarına, kaygılarını ve saldırganlıklarını azaltmalarına, özgüvenlerini pekiştirmelerine ve çatışmaları rahat ve düşünceli bir şekilde çözmelerine yardımcı olmalarına yardımcı oluyor”.
Okulda olmak
Bu uzman ayrıca çalışmalarında okulların sınıflarında stres ya da endişe yaratan unsurları ifade eder. Bu konuda, projesi, sürekli yüksek ses tonları, şikayetler ve katılımcı olmayan bir çalışma ortamının, öğrencide en fazla parazit oluşturan ortamlar olduğunu derlemiştir.
Bu konuda, o ile işaret ediyor okulda yoga Sınıftaki çatışmaların sayısı, çocukların öğrenmeye devam etmesiyle yavaş yavaş azaltılabilir. temel araçları özümsemek Günde diyalog, dinleme veya konsantrasyon olarak ortaya çıkan sorunları çözerken, duygularını kontrol etmeyi öğrenirken.
Metnin yazara göre, yoga da onlara yardımcı olabilir sorumluluk almak normlar ve davranışlarından çıkan sonuçlardan önce. Ayrıca, öğrencilerin öğrendiklerini söylüyor Öfke, endişe, korku ve hayal kırıklığı gibi duyguları tanır. “belirli duyguları tanıma eksikliği de bir stres nedenidir”, yani, kendilerine bir şeylerin olduğu, ancak ne olduğunu bilmediği, nasıl ifade edeceği, açıklayacağı veya anlayacağı hissi.
Araştırma aynı zamanda öğretmenlerin yoga yoluyla da pratik yaparken çocukların davranışlarını gözlemleyebilmelerini sağlayacak bir sonuç çıkarmaktadır. olası davranış problemlerini tespit etmekBu da onlara hem okulda hem de evde ailenin yardımı ile müdahale etme ve çözme imkanı verecek.
Angela R. Bonachera
