Derslerin başlama saati, sabah saat 10'da en iyi

Okul ortamı, çoğu durumda yoğun tartışmaların yapıldığı bir yerdir: çocukların birçok görevi var mı? Ne tür bir eğitim en iyisidir? özel veya halka açık? Ve elbette derslerin başladığı saatler. Okula dönüş çoktan kurulmuş bir rutin haline geldi ancak tartışmalar devam ediyor. Çeşitli prestijli üniversitelerden uzmanlara göre, dersler sabah 10'da başlamalıdır.

İspanya gibi ülkelerde düşünmek neredeyse imkansız olan bir program, ortalama olarak Enstitü öğrencilerinin sabah saat 8'de ve İlköğretim öğrencilerinin sabah saat 9'da derslere başladıklarını, ancak ritmi değiştirmek için haykırdıkları uzmanlar var: doktorlar Oxford, Harvard ve Nevada üniversitelerinden bilim adamları Uluslararası itiraz, böylece enstitüler güne sabah saat 10'da başlayacak.


'Öğrenme, Medya ve Teknoloji' dergisinde yayınlanan 'Eğitimi ergen biyolojisine senkronize etme' başlıklı makalede bu uzmanlar ısrar ediyor sınıflar öğrencilerin ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır ve bugün olduğu gibi yetişkinlerin de (ebeveynleri veya öğretmenleri).

Sınıfların takvimi

Oxford Üniversitesi'ndeki Neuroscience Enstitüsü'nden bilim adamı ve çalışmanın ilk yazarı Paul Kelley, “Hemen hemen herkes gençlerin erken kalkmak için erken yatmaları gerektiğine inanıyor” diyor. Bununla birlikte, araştırmaya göre çıkan La Vanguardia gazetesine göre, bu görüşe göre, o yaştaki çocukların yaşadığı uyku döngüsündeki değişikliklere uyum sağlamak zorunda kalacak olan yetişkinler.


Bu şekilde, bu uzmanların çalışmalarını inceleyen en son araştırmaları inceliyoruz. uyku düzenleri ve akademik performans üzerindeki sonuçları ve ergenliğin ortaya çıkmasıyla, biyolojik saat değişiyor ve sınıflar planlanırken dikkate alınması gereken bir şey yavaşlar.

Gençleri hayal etmek

Araştırmacılar, gençlerin fizyolojik bir sebeple uyuyakaldıklarını ve alışkanlıklarının olmadığını ama yine de hala günde yaklaşık dokuz saat uyuması gerekiyor beyni oluştuğundan beri. Çalışma, "Sabah 7'de uyanan bir genç, sabah 4.30'da uyanan bir yetişkine eşdeğer" diyor.

Bu nedenle, metin mevcut programlara göre, 15 veya 16 yaşlarındaki bir öğrenci 8'de derse başlarsa, sabah 6 ile 7 arasında uyanması gerektiğini belirtir. Enstitüde rahat bir şekilde dinlenebilmek ve gerekli dokuz saatlik uykuyu karşılamak için, sabah 9:00 ile 10:00 arasında yatağa gitmelisiniz. Sorun değil, ama o zaman yatağa giren bir genci kim tanıyor? Sorun beyninde çünkü bu "onların yakında yatmalarına izin vermiyor"Kelley ısrar ediyor.


Araştırmacıya göre Bu yaştaki nöbet 23 saat sonra gelir.ve doğal uyanış saati sabah saat 8 civarındadır. Bu nedenle, makalenin yazarları, kurumların sabah ondan sonra, yani normal zamandan yaklaşık iki saat sonra kapılarını açtıklarını savunurlar.

Uykusuzluğun sonuçları

Bütün bunlar Enstitüdeki öğretmenlerin her gün gördüğü bir gerçeklikle ilgilidir: Öğrencilerin çoğu sabaha az uyuduğuna dair net işaretlerle geliyorlar. Evde de gözlemlenen bir şey, örneğin, bu gençlerin kahvaltı için uyandıkları zamanın az olması, bu önemli öğünleri ihmal etmelerini sağlar.

Ayrıca, uyku eksikliği, çocuklar ve gençler için önemli sonuçlar doğurmaktadır: uykunun kuşkusuz yararları her yaşta ve gençken iyi yapmamanın tehlikeleri: örneğin, bir çalışma okulda başarısızlığın çok az uyuyanlar arasında arttığını ve ayrıca gençlerin birkaç saat dinlenmeleri durumunda zihinsel sorun yaşamalarının daha muhtemel olmasını sağlar Geceleri

Angela R. Bonachera

Video: Neden Sabah 05:30’da Uyanmaya Başladım ve Bu Hayatımı Nasıl Değiştirdi


Ilginç Haberler

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

İnternette bazen dolaşan aldatmacalar çok şey yapabilir hasar Sağlıkta çünkü insanlar belgelenmemiş batıl inançlara dayanarak sağlam olmayan kararlar veriyorlar. Hamile kadınlarda grip aşısı ile bir...

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Yaz geldi ve yaz döneminin tüm tipik özelliklerinden faydalanma zamanı geldi. Plaja ziyaretler, havuzda günler, yeşillikler içinde ve elbette taze yürüyüş günleri, dondurma. Bu ürün çok çeşitlidir ve...

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Bağışıklık sistemi gelişinceye kadar çocuklar kolay bir av avcısıdır ve ebeveynler, kazandıkları deneyime ve çocuk doktoruna yapılan ardışık ziyaretlere dayanarak onları tedavi etmeyi öğrenmelidir....

Kaygı ... ne saklıyor?

Kaygı ... ne saklıyor?

Birçok kişinin kaygı, sinir, stres vb. Durumlardan bahsettiğini duyduk. Ve neredeyse her zaman olumsuz bir bakış açısıyla. Kaygılarına neden olan durumlardan bahsettiklerinde, nefes alamadıklarını,...