Derslerin başlama saati, sabah saat 10'da en iyi
Okul ortamı, çoğu durumda yoğun tartışmaların yapıldığı bir yerdir: çocukların birçok görevi var mı? Ne tür bir eğitim en iyisidir? özel veya halka açık? Ve elbette derslerin başladığı saatler. Okula dönüş çoktan kurulmuş bir rutin haline geldi ancak tartışmalar devam ediyor. Çeşitli prestijli üniversitelerden uzmanlara göre, dersler sabah 10'da başlamalıdır.
İspanya gibi ülkelerde düşünmek neredeyse imkansız olan bir program, ortalama olarak Enstitü öğrencilerinin sabah saat 8'de ve İlköğretim öğrencilerinin sabah saat 9'da derslere başladıklarını, ancak ritmi değiştirmek için haykırdıkları uzmanlar var: doktorlar Oxford, Harvard ve Nevada üniversitelerinden bilim adamları Uluslararası itiraz, böylece enstitüler güne sabah saat 10'da başlayacak.
'Öğrenme, Medya ve Teknoloji' dergisinde yayınlanan 'Eğitimi ergen biyolojisine senkronize etme' başlıklı makalede bu uzmanlar ısrar ediyor sınıflar öğrencilerin ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır ve bugün olduğu gibi yetişkinlerin de (ebeveynleri veya öğretmenleri).
Sınıfların takvimi
Oxford Üniversitesi'ndeki Neuroscience Enstitüsü'nden bilim adamı ve çalışmanın ilk yazarı Paul Kelley, “Hemen hemen herkes gençlerin erken kalkmak için erken yatmaları gerektiğine inanıyor” diyor. Bununla birlikte, araştırmaya göre çıkan La Vanguardia gazetesine göre, bu görüşe göre, o yaştaki çocukların yaşadığı uyku döngüsündeki değişikliklere uyum sağlamak zorunda kalacak olan yetişkinler.
Bu şekilde, bu uzmanların çalışmalarını inceleyen en son araştırmaları inceliyoruz. uyku düzenleri ve akademik performans üzerindeki sonuçları ve ergenliğin ortaya çıkmasıyla, biyolojik saat değişiyor ve sınıflar planlanırken dikkate alınması gereken bir şey yavaşlar.
Gençleri hayal etmek
Araştırmacılar, gençlerin fizyolojik bir sebeple uyuyakaldıklarını ve alışkanlıklarının olmadığını ama yine de hala günde yaklaşık dokuz saat uyuması gerekiyor beyni oluştuğundan beri. Çalışma, "Sabah 7'de uyanan bir genç, sabah 4.30'da uyanan bir yetişkine eşdeğer" diyor.
Bu nedenle, metin mevcut programlara göre, 15 veya 16 yaşlarındaki bir öğrenci 8'de derse başlarsa, sabah 6 ile 7 arasında uyanması gerektiğini belirtir. Enstitüde rahat bir şekilde dinlenebilmek ve gerekli dokuz saatlik uykuyu karşılamak için, sabah 9:00 ile 10:00 arasında yatağa gitmelisiniz. Sorun değil, ama o zaman yatağa giren bir genci kim tanıyor? Sorun beyninde çünkü bu "onların yakında yatmalarına izin vermiyor"Kelley ısrar ediyor.
Araştırmacıya göre Bu yaştaki nöbet 23 saat sonra gelir.ve doğal uyanış saati sabah saat 8 civarındadır. Bu nedenle, makalenin yazarları, kurumların sabah ondan sonra, yani normal zamandan yaklaşık iki saat sonra kapılarını açtıklarını savunurlar.
Uykusuzluğun sonuçları
Bütün bunlar Enstitüdeki öğretmenlerin her gün gördüğü bir gerçeklikle ilgilidir: Öğrencilerin çoğu sabaha az uyuduğuna dair net işaretlerle geliyorlar. Evde de gözlemlenen bir şey, örneğin, bu gençlerin kahvaltı için uyandıkları zamanın az olması, bu önemli öğünleri ihmal etmelerini sağlar.
Ayrıca, uyku eksikliği, çocuklar ve gençler için önemli sonuçlar doğurmaktadır: uykunun kuşkusuz yararları her yaşta ve gençken iyi yapmamanın tehlikeleri: örneğin, bir çalışma okulda başarısızlığın çok az uyuyanlar arasında arttığını ve ayrıca gençlerin birkaç saat dinlenmeleri durumunda zihinsel sorun yaşamalarının daha muhtemel olmasını sağlar Geceleri
Angela R. Bonachera
