Beslenme yetersizlikleri çocuğun gelişimini etkiler
Demir, D Vitamini veya Omega-3 yağ asitleri gibi çocuk gelişimi için gerekli besin maddelerinin bazı eksiklikleri çocuğun uygun gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Her yaştaki çocukların özel ihtiyaçlarına göre yeterli bir beslenme katkısı elde etmek, doğru büyümeyi sağlamak için anahtardır.
Anne sütünün bebek gelişimi için önemi
Dünya Sağlık Örgütü, yaşamın ilk altı ayında özel emzirmeyi önerir ve iki yaşına kadar tamamlayıcı beslenme ile birlikte devam eder. "Bu süre çocuğun büyümesi ve gelişimi için çok önemlidir ve yetişkinin gelecekteki sağlık durumu üzerinde açık bir etkiye sahiptir", diyor. de las Nieves Hastanesi Üniversite Kompleksi, Granada.
Kısa vadede anne sütü enfeksiyonlara ve alerjilere karşı koruma sağlar. Uzun vadede, obezite, diyabet, hiperkolesterolemi ve hipertansiyon gibi farklı hastalıklarda ve bilişsel gelişim üzerinde olumlu bir etkisi olduğu görülmektedir. Çocuk doktorları ve beslenme uzmanlarının önerileri, anne sütünün bebek için ideal bir besin olduğudur. Sadece büyüme için gerekli besinleri sağladığı için değil, aynı zamanda yüksek oranda biyoaktif faktör ve probiyotik bakteri içerdiği için.
Demir, D vitamini ve Omega 3: Çocukların diyetini kaçırmayın
Demir, D vitamini veya Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri gibi bazı besinler, motor ve bilişsel işlevlerin gelişmesine doğrudan müdahale ederek ve ayrıca görme keskinliği ile özellikle ilgili bir rol oynamaktadır. Bu nedenle, Dr. Maldonado Lozano, “D vitamini söz konusu olduğunda, yaşamın ilk yıllarında yapılan alımların uygun olması şarttır, çünkü bu besleyicinin eksikliği çocuğun gelecekteki sağlığını doğrudan etkilemektedir. Ek olarak, Omega-3 DHA'nın beyin ve retinanın gelişimindeki temel rolü göz önüne alındığında, en küçüklerinin bu besleyici günde en az 100 miligram alması gerekir.
Yaşamın ilk yıllarında dengeli bir diyetin faydaları
Kötü beslenme alışkanlıkları, kaprisler veya çocuğun yiyeceklerden hoşlanmadığı risk faktörleridir. Örneğin, yediğiniz yemeğin seçici alımı veya aşırı kaprisli seçimi, hem yetersizlik hem de fazlalık olarak büyümeyi etkileyebilir.
İspanyol Pediatri Derneği (AEP) Beslenme Komitesi Başkanı Dr. José Manuel Moreno, çocuk diyetinde aşağıdaki yiyecekleri önermektedir:
1. Mavi balık, özellikle küçük balıklar (haftada 2 porsiyon)
2. Süt (2-3 günlük porsiyon)
3. Kırmızı etler (Haftada 1-2 porsiyon)
Çocukta belirli bir beslenme eksikliğinin tespit edilmesi durumunda, Dr. Moreno, "özellikle demir, D vitamini ve Omega ile zenginleştirilmiş süt sütleri gibi büyüme sütleri gibi bu aşamada çocukların ihtiyaçlarını karşılamak için özel olarak hazırlanan yiyeceklere başvurmayı önerir. -3 ".
Çocuklar için iyi beslenme için ipuçları
1. WHO özel emzirmeyi önerir yaşamın ilk altı ayında ve iki yaşına kadar tamamlayıcı beslenme ile birlikte devam edin
2. Yeterli bir beslenme katkısı sağlamak Çocukluktaki spesifik ihtiyaçlara göre doğru büyümeyi garanti altına almak için anahtar
3. Laktoz intoleransı önlenemez ancak çocuğa peynir, yoğurt ve laktoz içermeyen süt sütleri gibi başka bir süt ürünü sunarak onların semptomlarını önleyebilirsiniz.
4. Çocukluk döneminde beslenme, normal mavi balık tüketimini içermelidir (3 yıl sonra), özellikle küçük balıklar, beyaz balıklar, süt ürünleri ve kırmızı et (küçük porsiyonlarda haftada 1-2 kez), başlıca yağ asitleri, D vitamini ve demir
5. Çocukta bir beslenme eksikliğinin tespit edilmesi durumunda, Bu aşamada çocukların D vitamini ile zenginleştirilmiş süt sağım gibi ihtiyaçlarını karşılamak için özel olarak hazırlanmış yiyeceklere başvurmak ilgi çekici olabilir.
Marisol Nuevo Espín
tavsiye:José Maldonado Lozano, Virgen de las Nieves Anne ve Çocuk Hastanesi Hastanesi Üniversite Üniversitesi Kompleksi, Çocuk Gastroenterolojisi, Hepatoloji ve Beslenme Birimi'nden alınmıştır.
