Daha iyi fiziksel durum, çocuklarda daha fazla zeka
Formda olmanın önemini hatırlatan birçok ifade var. En iyi bilinenlerden biri "corpore sano içinde erkek sana“Yani, fiziksel olarak iyi durumda bir bedende zihninizi ayarlayın, ancak entelektüel kapasite ve biçim durumu gerçekten birbiriyle ilişkili mi?” Granada Üniversitesi, UGR, bunu yeni bir yoldan gösterdi çalışma.
Fiziksel formun iyi bir hali ile geliştirilmesine olanak sağlayan daha büyük bir gri madde arasında bir ilişki bulduğu bir soruşturma. entelektüel yetenekler. Bu verilerle ebeveynlere, sadece çocuklarının zihnini teşvik etmeleri değil, çocuklarının yeteneklerini en üst düzeye çıkarmak için daha sağlıklı bir yaşam tarzı için de bahis yapmaları gerektiği hatırlatılır.
Çocukların aerobik kapasitesi
Bu araştırmada UGR daha fazlasını topladı 100 çocuk kilolu ve obezite ile. Amaç, entelektüel egzersizler yaparken en kötü fiziksel durumun nasıl büyük bir problem oluşturabileceğini analiz etmekti. Bu çalışmanın lideri Francisco B. Ortega tarafından açıklandığı gibi, “çocukların fiziksel durumunun seviyesi doğrudan beyindeki önemli yapısal farklılıklarla ilgilidir”.
Nedenleri? Diğer çalışmaların önerdiği gibi, aerobik kapasite genellikle insanların beynindeki daha büyük gri madde hacmi ile ilgilidir. Bu, dilin işlenmesi ve okunması için iki önemli bölgede alt ön dönüş ve üst zamansal dönüşün fiziksel egzersizden faydalandığı anlamına gelir.
“Fiziksel zindelik fiziksel egzersiz yoluyla değiştirilebilir bir faktördür ve aerobik kapasiteyi ve motor kabiliyetini artıran fiziksel egzersizi birleştirmek aşırı kilolu ve obez çocuklarda beyin gelişimini ve akademik performansı teşvik etmek için etkili bir yaklaşım olacaktır” dedi. Irene Esteban-Cornejo, bu çalışmanın yazarlarından biri.
Bu sonuçlar göz önüne alındığında, UGR araştırmacıları hem ebeveynlerin hem de eğitimcilerin en gençlerin gelişiminde fiziksel egzersizin önemini hatırlamalarını önermektedir. Bir yandan, eğitim politikalarından sorumlu olanlardan, diğer dersler tarafından sıklıkla unutulan Beden Eğitimi gibi teşvikler vermeleri isteniyor. "aydın".
Öte yandan, ebeveynler çocuklarının hareketsiz bir yaşam tarzına katılmalarına izin vermeyecekleri ve günlük olarak fiziksel aktiviteye bahis oynayacakları şekilde çağrılır. Bu sadece sağlığı geliştirmek ve geleneksel olarak obeziteye ve fazla kiloya atfedilen hastalıkları önlemekle kalmayacak, aynı zamanda çoğu kişinin entelektüel kapasitesini de artıracaktır. küçük.
Günden güne egzersiz
Verilen bilimsel kanıtlar göz önüne alındığında tutmak Form raporunda hem fiziksel hem de entelektüel faydalar sağlandığı için, egzersizi her günün rutini içine alan bir hayata bahis koymak en iyisidir. Bu sadece bir spor salonuna katılmak veya bir spor yapmaya başlamak demek değildir, aynı zamanda basit hareketlerle büyük faydalar sağlayabilecek birçok uygulama vardır:
- Merdivenleri tırmanın. Asansör, yüksek bir binanın üst katlarına tırmanmanız gerektiğinde çok kullanışlıdır. Ancak, çocuğa erişmeniz gereken bitki çok yüksek değilse ve taşan izin veriyorsa, merdiven daha iyi bir seçenektir.
- Süpermarkete ziyaret. Koridorlarda yürüyün, çantaları çıkarın ve onları eve getirin. Düşük yoğunluklu bir fiziksel aktivite olduğu doğrudur, ancak çocukları markete götürmek onları aktif ve hareketsiz yaşam tarzlarından uzak tutar.
- Arabanın yararını düşünün. Asansör gibi, araba uzun mesafelere ulaşmak için kullanışlı bir araç olabilir. Ancak, neden kısa geziler için onsuz yapmıyorsunuz? Bacaklarınızı kullanarak ekmek almak ya da okula gitmek, eğer nispeten yakınsa, büyük faydalar sağlayacaktır.
- Boş zamanın kullanılması. Hafta sonu, bir hafta süren okuldan sonra, çocuk kesinlikle bu boş zamanı bir miktar hareketsiz rutine adamak isteyecektir. Ebeveynler, arkadaşlarıyla veya aynı aile ile birlikte parkta oynamaya gitmelerini teşvik etmelidir. Amaç açık: bu anların ekranın önünde ters çevrilmesinden kaçının.
Damián Montero
