Bir çok televizyon mobilitenin kalitesini etkiliyor
Şu anda, çocuklar eğlenmek, sokağa çıkmak, arkadaşlarıyla oynamak, yüzme kursuna girmek veya çevrimiçi platformlarda en çok sevdikleri diziyi izlemek için pek çok seçeneğe sahipler. Bu yelpaze Geniş, ancak evdeki küçükler için tüm seçenekler sağlıklı değil. Küçüklerin sağlığını ciddiye alan bazı insanlar var.
Örneğin, kanepede kalmak, tercih ettiğinden en az önerilen seçeneklerden biridir. sedanter yaşam tarzı gerektiren tüm sorunları ile. Hareket etmemenin sonuçları herkes tarafından iyi bilinir, şimdi bu listeye, çalışmalarında bulunan yeni bir olumsuz etki eklemeliyiz. Buffalo Üniversitesi ve bu, televizyon karşısında çok fazla zaman geçirmenin bireye hareketliliği azalttığını vurgulamaktadır.
Hareket etmeseniz bile hareket ettirin
Bu soruşturmadan sorumlu olanlar yakından takip edildi 134.000 birey Hareket şekillerini gözlemleyenlerde haftada biraz egzersiz yaptılarsa, yürüyüşe çıktılar ya da televizyon karşısında beş ya da daha fazla saat geçirdiler. Çalışmanın yazarları etkinlik olarak nitelendirildi. yerleşik oturmak, TV izlemek, bilgisayarın önünde zaman geçirmek ve kestirmek için. Öte yandan, mobilite uygulamaları ikiye ayrılmıştır: düşük yoğunluklu aktiviteler (ev işleri, yürüyüş veya alışveriş) ve ılımlı aktiviteler (koşu veya hafif bir egzersiz).
Katılımcıların hareket kalıplarını gözlemledikten sonra, kontrol edildi engellilik riskinin, günde üç ila dört saat televizyon izleyenler veya günde beş ya da daha fazla saat izleyenler arasında sırasıyla% 25 ve% 65 artmış olması. Aksine, daha yüksek bir hareket düzeyi sunanlar daha iyi motor verileri sundu.
"Mesaj: daha fazla hareket, geç daha az zaman oturuyor"Araştırmacıların ana yazarı olan Loretta DiPietro, hareketsiz yaşam tarzının sonuçlarından kaçınmak için yüksek yoğunluklu bir egzersiz yapmanın gerekli olmadığını ekliyor." Üst üste çok uzun oturmama demek. Kısa bir yürüyüşe çıkın. Biraz merdivene tırman. Evi yürü. Ofiste yürü. Eğer televizyon izliyorsanız, duyurular sırasında ayağa kalkın ve biraz yürüyün. "
Sedanter yaşam tarzı ile mücadele
Hareket etmek her zaman eğlenmek için hareketsiz oturmaktan daha iyi bir seçenektir. Ebeveynler çocuklarında daha fazla aktivite için bahis oynamalıdır. Bunlar bazı öneriler Perseus programı Ailelere ver:
- Video oyun konsolu gibi hareketsiz yaşam tarzını tercih eden hediyeler yerine, bisiklet gibi fiziksel aktiviteyi teşvik eden hediyeler yapın.
- Yerleşik aile etkinliklerini, yürüyüş gibi aile ile fiziksel etkinliklerle değiştirin.
- İki yaşın altındaki çocuklarda, herhangi bir hareketsiz etkinliği desteklemez.
- Çocuk odasına televizyonu koymayın, kullanımını arttırır.
- Yemek yerken televizyon kullanmayın.
- Video oyunlarının ve video konsollarının kullanımı, kullanım süresini kontrol edebileceğiniz ve bu kullanım için sınırlar getirebileceğiniz yerlerde yapılmalıdır.
- Cep telefonlarının 12 yaşın altındaki çocuklarda kullanımı sınırlandırılmalıdır ve bu yaştan itibaren, kullanımlarında daima sorumluluk talep ederler.
Damián Montero
