Kendini motive etmeyi öğren
Motivasyon, bizi harekete geçiren enerjidir. Motive etmeyi öğrenin gayret gösterebilmelerine rağmen, zorluk içermemelerine rağmen motivasyonumuzu hedeflerimize doğru yönlendirebilmekten ibarettir.
Ve motivasyon insan davranışını harekete geçiren temel bileşendir, biz her zaman bir şeye motive oluruz, ancak bazen motivasyonumuz hedeflerimize ulaşmamıza yönelik değildir.
Motivasyon: Hedeflerimizin motoru
Motivasyon, insan davranışının temel bir bileşenidir, enerjimizi bir yöne hareket ettiren şeydir. Yaptığımız tüm eylemlerin bir nedeni vardır ve güdünün gerçekleştiği enerji, motivasyon olarak bildiğimiz şeydir. Birisinin motive olmadığını söylemek bir hata, her zaman bir sebepten dolayı şeyler yapıyoruz, yapılacak doğru şey, amacın hedeflerimize ulaşmak için doğru olanın olmadığını düşünmektir.
Örneğin: ders çalışmak yerine, televizyon izlemeye başladığımızda motivasyonumuz TV programına gidiyor, bunun nedeni daha ilginç olması çünkü daha az çaba harcaması ve hedefi çok uzak bir şey olarak görmemiz.
Kendimizi motive etmeyi öğrenmek ve motivasyonumuzu hedeflerimize ulaşmak için yönlendirebilmek çok önemlidir.
Motivasyon ve hedeflerimize ulaşma
Hedefler belirlediğimiz zaman, onlara ulaşmanın yolunun karmaşık olabileceğini biliyoruz. Bu yolda seyahat etmek için çoğu zaman çaba ve disipline ihtiyacımız var ve yoldan çekilmek veya dikkatiniz dağılmak kolaydır. Motivasyon, bizi hedeflerimize doğru iten sihirli bileşen, kazanılması için bizi daha insaflı kılan güç olacaktır.
Motive etmeyi öğrenmek anahtardır. Başarıya ulaşmak ve hedeflerine ulaşmak, daha akıllı değil, daha iyi yeteneklere sahip olmakla birlikte, hedeflerine doğru kendilerini motive edebilmişlerdir.
Hepimiz motive olmayı öğrenebiliriz
Bizi motive etmemize yardımcı olabilecek 5 anahtar.
1. Hedefi tanımlayın ve nedenini görselleştirin. İlk adım, hedeflerimizi tanımlamaktır, bazen çok açık bir şekilde net olmayabiliriz ve bu motivasyonumuzun yavaş yavaş solmasına neden olabilir. Hedefi tanımladığımızda, bu hedefe ulaşmak istediğimizin nedenini görselleştirmeliyiz, çünkü nedenler kararlaştırılacak ve motivasyon artacaktır. En büyük kişisel nedenler bizi en çok motive eden şeydir. Ama bazen hedefe odaklanıyoruz ve sebebi unutuyoruz, o zaman asıl nedenin amacı kaldırılabilir. Öyleyse amacı belirlerken, nedenini, neden bu hedefe ulaşmak istediğimizi görselleştirmeliyiz.
2. Geleceği görselleştirin ve hayal edin. Gelecek ve hayallerimizi gerçekleştirme olasılığı ilham ve motivasyon kaynağı olacak. Mevcut olanı unutmak değil, hedeflere ulaşıldıktan sonra geleceğimiz hakkında net olmakla ilgili.
3. Hedeflerinize ulaşmayı mümkün kılmak için hedefinizi bölün. Büyük hedefler genellikle uzun vadeli hedeflerdir. Uzun vadeli sonuçlar motivasyona neden olabilir, bu yüzden motivasyonumuzu beslemeye ve kademeli olarak bizi hedefe yönlendiren hedeflere ulaşmaya çalışmalıyız. Hedefi kısa / orta vadede uygun fiyatlı hedeflere bölersek, bunu başarmamız için motive etmemiz daha kolay olacaktır. Yol boyunca durmak gibi olacak hedeflere ulaştıkça, öz yeterlik algımız artar ve motivasyonumuz daha sağlam hale gelir. Kendimizi hedefe daha yakın görüyoruz ve bunu başarabileceğimizi hissediyoruz.
4. Hata ve başarısızlıklardan öğrenin. Yol boyunca hatalar yapacağımızı bilmek önemlidir. Onlar sürecin doğal bir parçasıdır ve olmamalıdır
bizi hayal kırıklığına uğratmak Başarısızlık vizyonumuzu değiştirmeli ve bunu bir motivasyon kaynağı olarak kullanmalıyız. Şimdi ne yapabilirim?
5. Duygularınızı kontrol edin. Bir diğer temel husus, kendi duygularınızı bilmek ve onlara hakim olmayı öğrenmektir. Bazen, özellikle hedef zor olduğunda, korku, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı, vb. Gibi olumsuz duygular ortaya çıkabilir. Bu normaldir, devam etmek için duygularınızı analiz etmeniz, tanımanız ve kabul etmeniz önemlidir. Bu şekilde, yavaş yavaş, onlardan kurtulabilecek ve ilerleyebileceksiniz, bu şekilde olumsuz duygular motivasyonu ateşleyen tutkuya yol açacaktır.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinik sağlık psikoloğu. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı. Direktörü Educa ve Öğren. Koleksiyonun yazarı Okuma ve Yazma Süreçlerini Teşvik Edin.
