Sonbaharın meyveleri ile çocukları öğrenmek

sonbahar varış Bir bakışta görebildiğimiz birçok değişikliği beraberinde getiriyor: yağmurlar gelir, günler soğuklaşır ve her şeyden önce ağaçlar sokaklar için muhteşem bir manto haline gelen güzel yapraklarını kaybetmeye başlar. Yılın bu sezonunun birçok kimlik işaretinden bir diğeri meyveler onlar Neden onları çocuklarına gösterme fırsatını kullanmıyorsun?

Uzmanlar meyve ve sebze almayı tavsiye ediyor, ancak mevsimsel olmak daha iyi. Yılın her mevsimi daha tipik meyveler, Bu nedenle, biriyle diğeri arasındaki değişim, küçüklerin kendilerini tanımaları ve en önemlisi onları denemeleri için mükemmel bir zamandır.


Sonbaharda "şans", meyvelerle ilgili yılın bu mevsiminin en önemli anlarıdır: okulda 'Cadılar Bayramı' hakkında konuşurlarsa, kabak vermek için mükemmel bir bahane. Aynısı, örneğin Bütün azizlerin bayramı, nerede kavrulmuş kestane Her evin masalarında özel bir yer var. Yılın bu zamanının tipik meyvelerini biliyor musunuz? İşte bazı özellikleri olan bir liste.

Meyveler ve sonbaharın tipik meyveleri

Kabak. Birçok özelliği onu her yaş için tavsiye edilen bir sebze yapar. Düşük kalorili ve yağ alımlı, potasyum ve lif içeriği yüksek, kabızlığın önlenmesine yardımcı olan bir besindir.


Çerimoya. Birden fazla özelliklere sahip olan tropik meyvelerin sindirimi çok kolaydır ve yüksek lif içeriği müshil özellikleri verir. Çocuklar için mineral içeriği (kalsiyum, fosfor, demir), vitaminler, proteinler ve şekerler nedeniyle çok iyidir.

Granada. Bu meyve şekerler halinde su ve karbonhidratlar içerir. Ek olarak, az miktarda protein sağlar ve neredeyse hiç yağ vermez. Vitamin, potasyum, manganez, fosfor, demir ve bakır içerir.

Mandarina. Çocukların en sevdiği meyvelerden biri tatlı tadı ve soyulması kabiliyetidir. Öğünler arasında atıştırmak için en iyi yiyeceklerden biridir: C vitamini ve karotenlerin yanı sıra mineraller de sağlar.

Elma. Düşük kalorili, çok tam meyvelidir. Su, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve liflerden oluşur.


Ayva. Ayvalar, kendileri tarafından hazırlanan tatlılar için çok ünlüdür, ancak aynı zamanda birçok özelliğe de sahiptirler: Mükemmel bir potasyum seviyesi ve bir miktar kalsiyum içerir. Aynı zamanda yüksek oranda lif ve malik asit içeriyor. Genellikle ishal ile savaşmak için kullanılır.

Turuncu. Portakal diyette, özellikle de kış aylarında vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olduğu için çok önemlidir. Orijinal olarak bu enlemlerden olmasa da, Akdeniz kültürüne en çok bağlanan ağaçlardan biri olan portakal ağacının meyvesi ve en çok meyveyi üreten turunçgillerden biridir.

Pera. Herkes için endikedir, çünkü organizma tarafından tolere edilen ve en az alerjik olan en iyi meyvedir. Aynı zamanda olağanüstü beslenme özelliklerine sahiptir.

Muz. Karbonhidratlar bakımından çok zengin olduğu için yüksek enerji değeriyle dikkat çeker, su, proteinler, yağ, vitaminler, folik asit ve minerallerin yanı sıra lif içerir.

greyfurt. Çok az kalorili bir meyvedir. Potasyum ve florin bakımından zengin olmasının yanı sıra, C vitamini bakımından da zenginliği ile dikkat çekiyor. Mükemmel bir idrar söktürücü ve müshil işlevi görür, bu meyveyi kilo kaybıyla ilişkilendiren insanlar olduğu anlamına gelir.

Uva. Akdeniz diyetinin karakteristik yiyeceklerinden biri. Esas olarak su ve karbonhidratlar, bazı lif ve vitaminlerin yanı sıra potasyum veya kalsiyum gibi mineralleri içerir.

Fındık

Badem ve fındık Bu fındıklar E vitamini ve lif bakımından çok zengindir. Ayrıca kalsiyum sağlarlar, bu yüzden osteoporoz gibi hastalıkları önlemek için tavsiye edilirler.

Yerfıstığı. Protein ve potasyum bakımından oldukça zengindirler, bu da hipertansiyonu kontrol etmek veya sıvı tutulmasını önlemek için şiddetle önerilmesini sağlar. Ayrıca fosfor ve demir bakımından zengindirler ve kolesterol önleyici özellikleri ile öne çıkarlar.

Kestane. Daha az kalorili cevizlerden biridir: daha az yağ içerir, su içeriği yüksektir ve potasyum ve folat gibi besinler içerir. Karbonhidrat miktarı yüksektir, bu nedenle diyabet durumunda orta düzeyde tüketim yapılması önerilir.

Fındık. Omega 3 bakımından zengindirler, bu yüzden tüketimi kolesterol seviyesini düşürürken koroner kalp hastalıklarına karşı korumak için iyidir. Ayrıca yorgunluk, stres veya adet öncesi sendromuna karşı da endikedirler.

Antepfıstığı. Fındık ve çam fıstığı ile birlikte daha fazla lif ve enerji sağlayan fındıklardan biridir. Aynı zamanda yüksek miktarda mineral, vitamin, yağ asidi, protein ve sağlıklı mikro besin içerir.

Angela R.Bonachera

Video: Sebzeler Meyveler Şarkısı - Edis ile Feris Çizgi Film Çocuk Şarkıları 2017


Ilginç Haberler

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

Hamilelikte grip aşılaması çocukta otizme neden olmaz

İnternette bazen dolaşan aldatmacalar çok şey yapabilir hasar Sağlıkta çünkü insanlar belgelenmemiş batıl inançlara dayanarak sağlam olmayan kararlar veriyorlar. Hamile kadınlarda grip aşısı ile bir...

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Hayır, daha çok yağlı dondurma en iyi lezzet değil

Yaz geldi ve yaz döneminin tüm tipik özelliklerinden faydalanma zamanı geldi. Plaja ziyaretler, havuzda günler, yeşillikler içinde ve elbette taze yürüyüş günleri, dondurma. Bu ürün çok çeşitlidir ve...

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Çocuklar hastalandığında ebeveynlerin ana hataları

Bağışıklık sistemi gelişinceye kadar çocuklar kolay bir av avcısıdır ve ebeveynler, kazandıkları deneyime ve çocuk doktoruna yapılan ardışık ziyaretlere dayanarak onları tedavi etmeyi öğrenmelidir....

Kaygı ... ne saklıyor?

Kaygı ... ne saklıyor?

Birçok kişinin kaygı, sinir, stres vb. Durumlardan bahsettiğini duyduk. Ve neredeyse her zaman olumsuz bir bakış açısıyla. Kaygılarına neden olan durumlardan bahsettiklerinde, nefes alamadıklarını,...