Duyguları yönetmeyi öğrenme: çocuklara nasıl öğretileceği
Yetişkinler olarak, hepsini anlamalıyız. duygularNegatiflerin bile bir değeri ve öğretimi var. Bu nedenle, çocuklarımıza kendilerini yönetmeyi ve duygusal zekalarını geliştirmeyi öğretmek için kendi duygularımızı kullanmalıyız.
Duygular, duygular ve duygulardır Bu her gün içimizde gelişen. Yetişkinler olarak, her zaman doğru olmasa da, onları yönetmeyi öğrendik. Bununla birlikte, çocuklarımızın sağlıklı bir duygusal zeka geliştirmelerini istiyorsak, onlara nasıl en iyi şekilde ifade edileceğini ve kontrol edileceğini öğretmeliyiz.
Çok çeşitli duygular var. Bazıları bizi diğerlerinden daha iyi hissettirse de, hepsi yaşamımıza ve kişiliğimize bir şey katıyor. Duygusal zeka, öfke ve üzüntü gibi uğraşması daha zor olan duyguları yönetmeyi öğreniyor.
“Onları daha sonra yönetmek için ilk etapta tanımlamak, çocuklar için duygusal öğrenmenin temelidir.” Çocuklara 3 yaşından itibaren duyguları adlandırmayı öğretmeye başlayabiliriz. Anahtarları iletmek için en iyi yöntemlerden biri. Çocuklarımızın duygusal yönetimi örnektir, "diyor psikolog ve duygusal eğitimde uzman olan Begoña Ibarrola.
Aileler için duygusal yönetim
Çocuklarımızı korumak amacıyla yetişkinler çocuklara zarar verebileceğini bildiğimiz olayları gizleme eğilimindedir. En çok sakladığımız şeylerden biri duygularımız.
Çocuklarımızın önünde her şeyi yapabilecek süper kahramanlar olarak görünmek için her zaman güçlü görünmek zorunda olduğunuza dair bir inanç var. Ancak bu konuda ısrar etmek, çocuklarımıza duygularını yönetmeyi öğretmek için büyük bir fırsatı kaybetmemize neden oluyor. Bazen, güvenlik açığı herhangi bir kaleden çok daha değerlidir.
Bu anlamda olumsuz duyguları bastırmamalı, onlara hak ettikleri değeri ve günümüze uygun bir yer vermeliyiz. Ibarrola, “Çocuklarımızın bize üzülmelerini veya bize kızmalarını önlemek için ne hissettiğimizi saklamak yerine, bu anları“ onlarla bir duygu paylaşmak için harika bir fırsat ”olarak almalıyız.
Çocuklar, ebeveynler gibi örnek figürleri taklit ederek, örnek olarak çok şey öğrenirler. Bu nedenle, çocuklarımıza örneğin üzüntüle nasıl başa çıkacaklarını göstermek için bir akrabanın ölümü gibi durumları kullanmalıyız. Psikolog Begoña Ibarrola, "bu gibi durumlarda, duygusal olarak etkilenmemizin doğal olduğunu, bunu çocuklardan saklamak için hiçbir neden bulunmadığını, ancak onlarla paylaşmamız ve üzüntü veya diğer zor duygulardan kurtulma stratejileri öğretmemiz gerektiğini" belirtiyor.
Çocuklarımızın duygularını yönetmelerine yardımcı olacak 5 ipucu
Duygusal zeka elde edilir, yani öğrenilebilir ve öğretilebilir. Duygusal yeteneklerin ölçüsü olarak duygusal katsayıdan bahseden uzmanlar bile var. Bunlar, Begoña Ibarrola'nın çocuklarımıza duygularını yönetmeyi öğretmemiz için verdiği ipuçları:
1. Duygularını ifade etmesine ve konuşmasına yardımcı olun. Duyguları yüksek sesle söndürmek, çocuğunuzun onları tanımayı öğrenmesinin bir yoludur. Size ne hissettiğini anlatması için cesaretlendirin ve bu duyguların kaynağını keşfetmeye çalışın.
2. Başkalarının duygularını tanır. Duygusal zekayı geliştirmek için çocuklarınız empati kurmalıdır. Bu, kendi duygularımızı çocuklarımızdan gizlememenin öneminin bir parçası. Uygulama sayesinde çocuklar, yüz ifadelerini, beden dilini ve diğer insanlarla daha iyi etkileşime girmelerini ve derin ve faydalı ilişkiler kurmalarını sağlayan diğer özellikleri tanımlayabilecektir.
3. Her biri için bir yöntem. Her çocuk farklıdır ve duygularını farklı bir şekilde ifade eder ve yönetir. Olumsuz duyguları yönetirken çocuklarımız için neyin en iyi olduğunu belirlememiz önemlidir: müzik dinlemek, renklendirmek, sessiz bir yere gitmek vb.
4. Duygular ve öğrenme. Daha önce de belirttiğimiz gibi, her duygu bir insanın hayatına bir şey getirir. Bazı duyguları yaşadıktan sonra neler öğrendiklerini birlikte keşfetmek için çocuklarınızla tartışın.
5. Hikayeleri yazın ve oluşturun. Çocuklarınızla birlikte, farklı karakterlerin duygularını nasıl yönettiğini yansıtan hikayeler yazmaya kendinizi teşvik edin. Bazen çocuklar için hikayenin kahramanlarının deneyimleri ile duyguları anlamak daha kolaydır. Duygusal bir durumu yönetmenin maliyeti olduğunu fark ettiğinizde bu hikayeleri çocuklarınıza hatırlayın.
Bunun gibi basit ipuçları ve çocuklarımıza örnek teşkil etmek suretiyle, duygularını yönetmelerinde onlara rehberlik edebilir ve olumsuz olmaları durumunda, doğru bir şekilde onlarla başa çıkmalarına yardımcı olabiliriz. Çünkü, hepsinden öte, Ibarrola'nın belirttiği gibi, “bir duyguya girmek çok kolaydır, bu yüzden onlara öğretmeniz gereken şey ondan kurtulmaktır”.
Isabel López Vasquez
tavsiye: Begoña Ibarrola, psikolog ve yazar
