Ruh hali nasıl yükseltilir?

"Çok uzun bir tartışma dönemimiz oldu, onu kötü bir ruh hali içinde ve dünyasında, yorgun, sabırsız ve gergin, tavrını sürekli olarak suçluyorum." Belli bir sıklıkta tekrarladıkları ve genellikle bir çözüme sahip oldukları için tiplendirilebilecek tartışma nedenleri var. Tartışmalar ilişkilerde sabit olabilir.

Bunu göz önüne alarak, ilişkinin sürekliliğini sağlamak ve krizi sona erdirmek için bir dizi karar ve adım atmamız gerekiyor.

Çifte kriz anlarından önceki kesin çözümler

- Zorluk zamanlarında, Diğerlerinin hatalarını büyük bir netlikle göreceğimizden ve bizim de zorluğumuzdan emin olacağız. Bir başkasına bakmanın şekli bozuk ve bizim bakış açımızı değiştirmek bizim için zor. İyiyi görmeye çalışın, hatta her gün yazın Düşünceyi değiştirmeye yol açar.


- Başla ruh hali asansörleri.

Ruhsat asansörleri

1. En az on dakika yürüyün. Eğer yürüyemezsek, aracı işyerinden birkaç blok uzakta park etmek veya ara sıra otobüsle hareket etmek mümkündür. Gerçekten hafta içi mümkün değilse, hafta sonu dinlenmeli! Dinlenmenin olmaması karakteri zorlar ve mutlu yaşamayı mümkün kılmaz.

2. Uyku saatlerinin sayısını arttırın, veya sahip olduğumuz saatlerin gerçekten iyi bir gece uykusu olmasını sağlamak için.

3. Günlük fiziksel egzersiz, en az 20 dakika Fiziksel ve zihinsel sağlık için egzersiz yapma ihtiyacına ikna olanlar, yarım saat erken kalkıyor ve alıyorlar!


4. Dengeli bir diyet yiyin Böylece fiziksel olarak mümkün olduğunca sağlıklıyız.

5. Arkadaşların veya akrabaların şirketlerini Frecuenta gerçekte biz olduğumuz kişiyle birlikte, iyi zaman geçiriyoruz ve bunun hayatımızın en güzel anı olmadığını açıklamaya yeterince güveniyoruz.

6. Bizi dinleyen şeylerin bir listesini yazın, bu bizi daha iyi hissettiriyor. Müzikten çok hoşlananlar var, sinema ile diğerleri, okuma, güzel bir yer görmeye çıkma, farklı bir yemek, gezi, el emeği, sergi

7. İlişkiler kötüye gittiğinde üzülüyoruz. Bu durum felce yol açar, eyleme değil. İllüzyona değil pasiviteye. Bu şekilde, ne düşünce ne de organizmanın hareketi olmadan, cesaret kırma besleriz.

8. Enerjimizi, iyi bir şekilde davranma çabasıyla istifade edin. Gülümsemeye çalışın, daima gülümseyin ve biraz daha hava alın, tüm ceplerin erişebileceği bir şeydir.


Video: Gıdalar ve Vitaminler ile Serotonin Nasıl Artırılır


Ilginç Haberler

Korku olan çocuklar için hikayeler

Korku olan çocuklar için hikayeler

6 ya da 7 yaşına kadar çocuk böcekler, hayvanlar, karanlık, bilinmeyen insanlar, yüksek sesler, bilinmeyen oyuncaklar, gök gürültüsü ve fırtınalar, ölüm vb. . Çoğu, korkudan kaçacak. Korku çeken...

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Ödev, aile hayatını nasıl etkilerler?

Uzun süredir, görevlerin yerine getirilmemesi veya aleyhine argümanlar veya evde ödevAileler arasında, eğitim merkezlerinde ve babalar ve annelerin derneklerinde gerginlikler ve çatışmalar yaratır....

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Gençlerin yapmaya cesaret edemediği 5 soru

Bir genç, hayata hazırlanmak için adım atıyor. İç dünyanız kendi kişiliğiyle yapılandırılmıştır. Ancak hala cevaplanmayan birçok kaygı ve soru var. Genellikle ebeveynlerinin otoritesini kabul ederler...

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidenin ailesi, neden kötü bir üne sahip?

Kayınvalidesi genellikle ailelerde uyumsuz bir karakterdir, ancak savunmasında kayınpederinin doğru davranmadığı durumlar olduğu söylenebilir. Ve bu durum daha sık, belki de alınan eğitim ve sosyal...