Ofiste yemek: tupper ve sağlıklı beslenme

İşçilerin çoğu ofiste yemek Çalışma gününün uzatılması ve buna bağlı olarak, genel olarak uzun yolculuklar nedeniyle eve dönüşü telafi etmemektedir. Ancak ofiste yemek, zayıf beslenme ile eşanlamlı olmamalıdır. Aksine, Tupper ofisinde yemek Kendimizi yapabileceğimiz sağlıklı bir diyetle kendimize bakmak mükemmel bir fırsat.

İşin püf noktası, menüleri pazartesiden cumaya nasıl planlayacağınızı bilmek, kendimizi işin gelmesinden sonraki ertesi gün için yemek pişirmek için organize etmek ve fazla ısırmadan işte doymak üzere düzeltilmiş rasyonları seçmek.

Kendi yemeğinizi ofise getirme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için, Scottex uzmanları, tüpünüzü uzlaştırmanıza, diyetinize dikkat etmenize ve sağlıklı bir diyet yemenize yardımcı olacak bir rehber geliştirdi.


Ofiste tupper ile nasıl uzlaştırılır

1. Organizasyon ve planlama.Herhangi bir şeyi doğaçlamaya bırakmaktan kaçınmak için pazartesiden cumaya haftalık bir menü planlamak için birkaç dakika harcamak çok önemlidir. Haftalık menünün planlanması sağlıklı ve sağlıklı bir diyet almanıza yardımcı olur, çünkü sağlıklı yemekler pişirebilir ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemekleri arasında yemeğinizi organize edebilirsiniz. Bu basit numaralarla, aşırı ısındığında kaybetmeyen lezzetli yemekleri pişirebilirsiniz:

- Yahniler. Onlar her zaman iyidir ve onları ikinci kez ısıtırsanız lezzetlerini ve tüm özelliklerini kaybetmezler.

- Sağlıklı konserveler ve garnitürler. Teneke kutuda veya bardakta muhafaza edilen sebze ve sebzeler, çok kısa sürede lezzetli yemekler oluşturmanıza olanak sağlar.


- Yemekler ve tatlılar arasındaki denge. Her ne kadar meyve veya yoğurt her zaman daha tavsiye edilebilir olsa da, ilk yemek hafif olduğu zaman, her zaman karbonhidrat içeren bir tatlıyla telafi edebilirsiniz.

- su İçmek her zaman en tavsiye edilir.

2. Daima sevdiğiniz bir tarif hazırlayın. Haftalık menünüze dahil olmak üzere, en sevdiğiniz yemeklerden birinin size iyi bakmaya başlamanız ve ilk değişiklikte havlu atmamanız için şiddetle tavsiye edilir. Ofiste tupperware yemek de yeni tarifler deneyerek yenilik yapmanızı sağlar. Bunun için, kendinize iyi bakmanın tadını çıkarmanız için kolay ve sağlıklı tariflerin bu sayfasına göz atmaktan daha iyi bir şey yok.

3. Tupper'ınızı ofiste temizleyin. Kirli eve götürürsek, kirin plastiğe nüfuz etmesi ve enfeksiyonlara neden olabilir, hatta daha sonraki öğünlerin tadını değiştirebilir. Nemden kaçınmak için daha sonra iyice kuruması tavsiye edilir.


4. Ofis bölmesini iyi seçin. Tüm fıçılar mircoondas için uygun değildir. En iyileri kristal olanlardır, ancak onları kırmaktan korkuyorsanız, tabanlarında zikzak çizgileri sembolünü taşıyan halkaları seçin.

5. Ofiste yemek için düzeltilmiş porsiyonlar. Her insanın fiziksel tenine ve gerçekleştirdiği aktiviteye bağlı olarak farklı miktarda yiyeceğe ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, bazen çok büyük bir tupper doldurursak üzerimize bir oyun oynayabilir, çünkü çok fazla yemek işyerinde uyuşukluğa düşmemize neden olabilir. Bu yüzden rasyonları dengelemek için gereken yiyecek miktarına bağlamak için tüpün büyüklüğünü iyi seçin.

Marisol Nuevo Espín
Tavsiye: Kimberly-Clark ve Scottex'ten uzmanlar.

Video: Kolektif Explore | Meal Box


Ilginç Haberler

Bunlar en yaygın çocuk isimleri

Bunlar en yaygın çocuk isimleri

Kez değişimve bunun böyle olduğuna dair birçok işaret var: her gün bize eşlik eden teknolojiler zaman zaman, moda ve isimler gibi gelişiyor. Çocuğunuza verdiğiniz ad da çeşitlidir. yıllar geçtikçe ve...