Seyahat etmenin beyin için iyi olmasının 5 nedeni
Seyahat etmek, özellikle yaz aylarında okul tatillerinde birçok ailenin en sevdiği hobilerden biridir. Aslında, 2015 yılında Ulusal İstatistik Enstitüsü'nden (INE) gelen verilere göre, İspanyollar 175.5 milyon seyahat yaptı; bunun% 47'sinden fazlası, çoğunlukla yaz tatilleri tarafından motive edildi. Ve aynı zamanda çok hoş bir aktivite, size seyahat etmenin beyin için iyi olmasının 5 sebebinin ne olduğunu söyleyeceğiz.
Tatiller sırasında yapılan geziler yılın en çok beklenen etkinliklerinden biri. Çünkü güçlenip dinlenmenin yanı sıra günlük rutinin tadını çıkarmamıza, eğlenmemize izin veriyorlar. Ancak, İspanya Nöroloji Derneği'ne göre seyahatin beynimiz için önemli faydaları var, çünkü çok uyarıcı ve bu uyarıcı, onu sağlıklı ve iyi durumda tutmamızı sağlayan şey.
Seyahat etmek: Rutinden çıkmak beynimizi uyarır.
Çok sayıda çalışma, beynimize meydan okuyan herhangi bir yeni öğrenmenin sinirsel bağlantıların geliştirilmesine yardımcı olduğunu ortaya koydu. Böylece, bir şeyler öğrendiğimizde veya kendimiz için yeni faaliyetler gerçekleştirdiğimizde, beyni eğitiyoruz, beyinde farklı sinapslara (nöronlar arasındaki bağlantılar) neden oluyor ve böylece nöroplastisitemizi güçlendiriyoruz ve bilişsel rezervimizi geliştiriyoruz.
Spesifik olarak, seyahat bu sinirsel bağlantıların gelişmesi için özellikle uyarıcıdır ve beynimizin aktif kalmasına yardımcı olur.
“Uzun zamandır inanılanın aksine, beynimiz yaşamlarımız boyunca değişiyor; nöroplastisite olarak bilinen şey nöronlarımız yeni bağlantılar kurabilir, hatta yeni nöronlar oluşabilir, ancak bunun için Beynimizi eğitmek ve teşvik etmek için anahtar Ve bunu yapmak için üç temel unsur var: Beynimizi, yenilikle, çeşitlilikle ve mücadeleyle karşı karşıya getirmek Seyahat üçünün de bir araya gelmesi, "diyor. Nöroloji.
Rutin beynimize zarar verdiğinden, seyahat etmek ve yeni yerlere bakmak, duygular, kokular, sesler veya zevkler beynimizi aktif ve sağlıklı tutmak için tüm yeteneklerini kullanmaya mecbur kılıyor. “Başka bir yere seyahat ederken, özellikle bu sizin tarafınızdan bilinmiyorsa, beyninizi sürekli bir problem çözme ve zorlukların üstesinden gelme sürecinde olmaya zorluyorsunuz.” Seyahat etmek, esasen garip olan her şeyi öğrenmeyi ve ezberlemeyi gerektirir. her şey normal ve bilinen bir şey, bu beyniniz için bir zorluk ve hızlandırılmış bir antrenman gibi ", diye açıklıyor Dr. José Manuel Moltó.
Seyahat etmenin beynimizi harekete geçirmesinin 5 nedeni
1. Uyarlama yeteneğini uyarır. Dilsel, görsel, aromalar, tatlar, ...- yeni sokaklara uyum sağlama ihtiyacı, yeni sokakları öğrenme, bulunduğunuz yerin zihinsel bir haritasını çıkarma, başka bir dilde iletişim kurma vb. beynimizi harekete geçiren, onu daha plastik, daha yaratıcı yapan ve bize daha fazla anlama yeteneği sağlayan etkinliklerden bazılarıdır. Beynimiz için çok elverişli bir şey.
2. Yeni öğrenmeler geliştirin. Geziler, günlerin yenilikler, çeşitlilikler ve zorluklarla dolu olması temelinde beynimizi eğitiyor ve canlandırıyor. Yeni yerler ve duyumlarla yüzleşmek, beynimizi aktif ve sağlıklı tutmak için tüm yeteneklerini kullanmaya zorluyor. Seyahat, beynimizi uyarır, daha plastik, daha yaratıcı yapar ve bize daha fazla kapasite kazandırır.
3. Mutluluğu arttırın ve stresi azaltın. Seyahat etmenin de refahımızı arttırmak için birçok duygusal faydası vardır. Geziler ve tatil dönemlerinde daha rahatız ve bu his mutluluk duygumuzu olumlu yönde etkiliyor. Seyahatin mutluluğu arttırdığı ve stresi azalttığı ve sinirsel ağlarımızı güçlendiren pozitif stresler kümesi yaratan, stresli bölümler yaşadığımızda olanların tam tersi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
4. Fiziksel ve zihinsel olarak aktif olmasına izin verir. Fiziksel egzersiz yapın, sosyal aktivitelere katılın veya zihinsel aktiviteler gerçekleştirin, zaten nörolojik bir hastalığı olan hastalarda bile, her yaşta beyin sağlığı için faydalar gösteren unsurlardır. "Seyahat ettiğimizde daha çok yürüyoruz, geziler yapıyoruz veya bir tür spor yapmak için daha fazla zaman harcıyoruz, ayrıca daha fazla zaman harcıyoruz, kültürel etkinlikler yapıyoruz veya diğer grup etkinlikleri yapıyoruz ... Kısacası, seyahat etmek bize birçok fırsat sunuyor "fiziksel ve zihinsel olarak aktif olmak", Dr. José Manuel Moltó. Beyin sağlığı için bu faydalı yönler, nörolojik bir hastalığı olan hastalarda bile, her yaşta olumludur.
5. Erken yaşlanmayı önler.Beynin eğitimi ve uyarılması, beynimizin yaşın bozulmasına veya nörolojik hastalıkların semptomlarına daha dayanıklı olmasını sağlar. “Beyninizi eğitmek ve teşvik etmek önemlidir, çünkü zamanla, daha fazla sayıda bağlantı, beynimizin yaşın bozulmasına veya nörolojik hastalıkların semptomlarına daha dirençli olmasını sağlayan daha büyük bir bilişsel rezerv anlamına gelir. hayatımız ne kadar zenginse ve yaşadıkça o kadar farklı deneyimler yaşarsak, sağlıklı bir beyinle bir yaşa erişme ihtimalimiz o kadar yüksek olur "diyor Dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
tavsiye: José Manuel Moltó, İspanyol Nöroloji Derneği Üyesi.
İlginizi çekebilir:
- Çocuklarla yolculuktan kurtulmak için 10 adım
- Bir aile olarak arabayla seyahat için ipuçları
- Gezilerinizde çocuğunuzun tadını çıkarmak için oyunlar
- 5 çocuklu bir gezi düzenleyecek oyunlar
