Esneklik, ne olduğu ve AEP'ye göre nasıl geliştirileceği
Ebeveynlerin çocuklarında güçlendirmesi gereken birçok nitelik ve erdem vardır. Bazıları diğerlerinden daha tanınıyor, ama hepsi önemli ve aralarında esneklikbirçokları için yeni bir terim Olumlu bir tutum ile karakterizedir Bu zorlukların ve stres durumlarının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Çocuklarda bu beceriyi teşvik etmek, küçük olmaları nedeniyle, gelecekleri için çok ilginç olabilir.
Esneklik nedir ve ne içindir? AEP Anahtarları
Tarafından ifade edildiği gibi İspanyol Pediatri Birliği, AEP, esneklik İnsanların güçlüklerle yüzleşme yeteneğini ifade eder. Bu yeteneğin sınırı yok gibi görünüyor. Kısacası, yaşam boyunca karşılaşılan zor durumları uyarlamanıza ve üstesinden gelmenize izin veren olumlu bir tutumdur. Esneklik terimi fizikten gelir ve bir vücudun şoklara dayanma, strese uyum sağlama ve her ikisinden de iyileşme yeteneği anlamına gelir.
Esneklik, sıkıntı ile baş etmek, olumlu bir tutumu korumak, azimle çalışmak, kişinin güçlü ve uzun süreli stres durumlarıyla daha iyi uyum sağlamasını ve başa çıkmasını sağlayan zorluklarla baş etmek için kullanılabilir. Kısacası, bu kalite, bu gibi durumlarda iyi bir tutumu sürdürmenin imkansızlığını sağlar ve sıkıntıdan daha güçlü bir şekilde ortaya çıkar.
Esneklik en iyi temellerini aşağıdaki noktalarda bulur:
1. En yakın çevreyi oluşturan duygusal bağlantılar. Bu bağları teşvik etmek özgüvenini arttırır.
2. Alınan kararlara güvenin ve hedeflere ulaşmak için yapılan eylemlerde.
3. Umudunuzu koruyun ve olumlu anılar seçin. Her zaman geçmişle barış yapmaya çalışın.
4. Yaşamak için nedenleri seçin, açık, somut ve basit.
Çocuklarda esneklik nasıl inşa edilir
Dirençlilik günümüzde bize çok yardımcı olabilir ve sıkıntıların ruhumuzla bitmemesi ve güçlenebilmemiz için çalışılabilecek bir niteliktir. AEP, çocuklarda bu tutumun gelişimini desteklemek için bu uygulamaları önermektedir:
1. Neyin yanlış olduğunu veya neyin düzeltilmesi gerektiğini anlamak için sezgiyi kullanın. Bu sorunların gerçekçilikle ve kötü haberi reddetmeden karşı karşıya gelmelerine rağmen, çözecekleri umudunu yitirmeden
2. Sorunları anlatın, yazın ve paylaşın ve başa çıkma yeteneğini geliştirmek için bu anıları kullanın.
3. Sayfayı çevirin ve sıkıntıyı sonlandırın. Bazen en iyisi, çok zorlaşan ve elimizden kaçan sorunlardan önce zamanın geçmesine izin vermektir.
4. Bayrağa göre mizah, Mesafenizi korku ve endişe ile tutmaya çalışın.
Esneklik geliştirmenin güçlüğü
Aynı şekilde, esnekliği arttırmaya yardımcı olan unsurlar olduğu gibi, diğerlerinden kaçınmak da bu zorluklarla yüzleşme yeteneğini güçlendirir. AEP, bu tutumun gelişimini engelleyen bazı hususlara işaret etmektedir:
1. Travma sonrası korku, kaygı şeklinde mi yoksa travma sonrası stres olarak mı. Bu belirtiler, sıkıntıya neden olan durumun en ufak bir hatıra sonucu tetiklenme eğilimindedir. Bu anlara olabildiğince az sarsıntı yapmaya çalışmak, onları yenmek için yardımcı olacaktır.
2. Çaresizlik öğrendimBütün davranışların olumlu sonuçlarının bulunmadığına inanılmaktadır. Ne yaptığımızı düşünmekten kaçınmalıyız, sonuç her zaman kötü olacak ve yeteneklerimize inanacak.
Damián Montero
