Stres ve fiziksel çaba, kalp krizi için mükemmel kokteyl
Erken kalkın, hızlı bir kahvaltı yapın, çocukları onarın, trafik sıkışıklığı yaşayın, sekiz saat ve daha fazla çalışın, çocuklara bakın, eve dönün ve ev işlerini halledin. Bizi limite sokan ve yeni düzeylerin önemli ölçüde arttığı bir yaşam ritmi stres. Bu gerçek, gösterilen çabayla birleştiğinde, kalp krizi arttırılır.
Yani bir çalışma diyor Amerikan Kalp Birliği Stresin fiziksel çaba ile birleştirildiğini ispatlayan kalp krizi geçirmek için mükemmel bir karışım oluşturuyor.
Üç kata kadar daha muhtemel
Bu organizma, stres ve öfkenin kalp krizi geçirme olasılığını iki katına çıkardığı veya en azından semptomlar bu kalp krizi. Aynı rakamlar, imkânlarının ötesinde fiziksel çaba harcayan insanlarda, yani, yeterince uyuyamadıklarından ve tavsiye edilenden daha fazla saat çalışmadıklarında verilmektedir.
Her iki öğe de eklenmişse, fiziksel efor ve streskalp krizi geçirme riski veya belirtileri, üçlü. Vücudu sınıra alıyoruz ve aşıldığında kalp problemleri ortaya çıkıyor. Bu, bu kurum tarafından yapılan bir çalışma ile tespit edilmiştir. 12.461 kişi kim ilk kez kalp krizi geçirdi.
Tütün kadar tehlikeli
Bu katılımcılara kalp krizi geçirmeden önceki anlar soruldu: ne tür bir aktivite yapıyorlardı bir saat önceo gün nasıl geçtiğini ve eğer stres hissetmişlerse ya da kalp krizinden önce büyük bir fiziksel çaba göstermişlerdi. Birçoğu olumlu cevap verdi ve her iki faktör de bağımsız olarak bu hastalıklardan birine maruz kalma olasılığını arttırdı. diğer şartlardan kişi sigara içen, alışkanlık yapan veya obez bir içiciydi.
Başka bir deyişle, stres ve fiziksel efor sigara içmek veya şişmanlık kadar tehlikelidir. "Hem fiziksel çaba hem de stres, kan basıncını ve atım sayısını artırıyor, bu dolaşım ritmini değiştirir ve kalbe gelen kan miktarının daha az olmasına neden oluyor ", diye açıklıyor bu çalışmanın lideri Andrew Smyth.
Kalp krizini önle
Bu senaryo göz önüne alındığında, yalnızca kalp krizi geçirme riskini önlemek için yapılan çalışmalar var. Herkes birlikte çalışabilir çünkü yaşamın hızı sakindir kapıların içinde. Hem evde hem de işte stres baskın not ise, eve döndüğünüzde, bütün aile sakinleşmeye ve çığlıklardan ve acelelerden kaçınmaya bahis oynayabilir.
Hafta sonu olabilir mükemmel fırsat Kaçmayı, spor yapmayı veya dış hayatı yaşamayı hedefleyen bir aile gibi bazı tedbirleri uygulamak. Her gün örneğin akşam yemeğinde ailenizle sakin bir zaman geçirmelisiniz.
Damián Montero
