Sırt ağrısı ve akıllı telefon kullanımı ile ilişkisi
Mobil cihazların aşırı kullanımı, sırt ağrısının artması gibi olumsuz sonuçlara yol açar. sırt ağrısı akıllı telefon kullanımı ile ilgilidir ve bu dergi tarafından yürütülen bir çalışmaya yansır Surgital Teknoloji Uluslararası Bir insan cep telefonuna danışmak için normal pozisyonda kalırken, omurganın ne kadar acı çektiği gösterildi.
Akıllı telefon ve sırt ağrısı: desteklemek için ağırlık artışı
Omurga genellikle nötral pozisyonda 4 ila 5 kg arasında bir ağırlığa, yani 0 an eğimi korur. Bununla birlikte, vücudun bu kısmının aldığı her eğim derecesi ile, desteklenecek yük 15º ile 12 kg ve hatta 30º ile 18 kg gibi değerlere ulaşana kadar artar.
Sırtın bu eğim seviyelerine genellikle akıllı telefon kullanıcıları tarafından ulaşılır, kısa anlar için değil, çok sayıda mesaja cevap verirken uzun süre boyunca ulaşılır. Bu cihazların daha fazla kullanılması için, sırt daha eğimli bir zaman geçirir ve bu nedenle, daha fazla bir süre boyunca, bu bölgenin yeterince acı çekmesine neden olan bu aşırı ağırlık yükünü destekler.
Sırttaki eğrilik kaybı: akıllı telefonun aşırı kullanımı
Omurga bölgesindeki bu aşırı ağırlık, vücudun bu kısmının acı çekmesine ve eğriliğini kaybetmesine neden olur. Bu, kasların dejenerasyonu ve omurlar gibi sırt sorunlarının ortaya çıkmasına ve sabit ağırlık yükünün neden olduğu dejenerasyon nedeniyle bu kemiklerin bazılarının kırılmasına neden olabilir.
Bu sabit duruşun yanı sıra, servikal omurlarda erken aşınmaya yol açabilecek daha büyük bir stres olduğunu da varsayalım. Bu, bu kişinin genellikle daha fazla miktarda baş dönmesi ve tabii ki vücudun bu bölgesinde daha fazla acı çekmesi ihtimalini ifade eder. Tabii ki, bu aşınma meydana geldiğinde, doğru bir duruşa sahip olmak daha az mümkün olur.
Akıllı telefonu kullanırken iyi duruşlar konusunda eğitim alın
Bu noktada, iyi bir duruş sürdürme ihtiyacı belirginleşir. Uzmanlar, otururken bel ve bacakların 90 derece açıyla hizalandığını ve tabii ki sırtınızı dinlenebileceğiniz bir yer olduğunu tavsiye ediyor. Ayakta durma durumunda, kulaklar daima omuzlarla çakışmak zorunda kalır, bu kolonun eğim derecesinin 0º olduğu anlamına gelir.
Bu rehber ilkeleri, hala gelişmekte olan ve bu sorunlardan daha fazla acı çekebilecek olan en küçük hanelere öğretmek esastır. Elbette, hem çocuklara hem de ergenlere öğretmek için başka bir teknik, sağlıklarına zarar verebilecek aşırılıklardan kaçınmak için az miktarda kullanılması gereken akıllı telefonun sorumlu kullanımıdır.
Damián Montero
