Vedaların acısı: hoşçakal demeyi nasıl öğreniriz
Veda asla basit değiller elveda de Çok karmaşık ve acı verici olabilir. Ancak, vedalar hayatın bir parçası, onlardan kaçınamayız ve bu yüzden mecburuz elveda demeyi öğren ve bazı durumlarda, artık hayatımızın bir parçası olmayan olanı bırakmayı da öğreniyoruz. Hoşçakal demek gerekli ve bizim ilerlememize, kayıpların üstesinden gelmemize ve gelecek olanla yüzleşmemize yardımcı oluyor.
İşten çıkarmalar neden bu kadar zor?
Hoşçakal demek hoşçakal demeyi ima eder ve az ya da çok yoğun, az ya da uzun süreli kayıpla ilişkilendirilir. Farklı kayıp türleri vardır ve bunlar birkaç işten çıkarmayı içerir:
1. Geçici işten çıkarmalar, geçici bir kayıp anlamına gelir. Ayrılma zaman ve mesafe ile sınırlıdır. Bu vedaların arasında, akrabalarımızdan uzak yaşadığımız zaman yapmak zorunda olduğumuz vedaları buluyoruz, ancak onları tekrar göreceğimizi ve fiziksel bir mesafe olmasına rağmen, duygusal yakınlığımız olduğunu biliyoruz.
2. Kalıcı kayıplarla ilgili işten çıkarmalar.Onlar en acı verici olanıdır ve sevilenleri öldüğünde ortaya çıkanlar olurdu, ya da bir çift ayrıldığımızda. Bu kayıplar fiziksel kaybı ve daha birçok zararı içerir. Ortak projelerin kaybı, birlikte zaman kaybı, konuşmalar ve özellikle diğer kişinin hissettiğimiz ve inandığımız sevgi.
Bu ilişkili kayıplar daha karmaşıktır ve ilgili bir psikolojik yeniden düzenleme gerektirir. Kişiyi fiziksel olarak kaybedebiliriz, ancak sevgi bir günden diğerine kaybedilmez, bu sevginin kaybolmaz ve psikolojik bir yeniden düzenleme süreci ile dönüştürülmesi gerekir.
Veda neleri kapsıyor ve neden acı çekiyorlar?
Elvedalar bize çok pahalıya mal oldu çünkü onlar kayıplarla ilişkilendirildi ve her bir kayıp ile bir kısmı kaldı. Kayıp şunları içerir:
1. Güvenlik kaybı. Artık güvende hissetmiyoruz ve bunun için korkuyoruz.
2. Düşünce biçimimizi değiştirmeyi ima eder. biz de kendimize ve kendimize veda ediyoruz. Elveda rolümüzü değiştirdiğinde, bir çift olmayı ... ya da ... oğlunun ... kardeşi olmayı, veda geçici olsa bile.
3. Elvedalar şirkette zaman kaybına neden olur, Hobiler, konuşmalar, şefkat jestleri ve ortak projeler.
Bütün bunlar acı, üzüntü ve büyük bir değişim getiriyor.
Elveda demeyi ve bırak
Vedalar, artık hayatımızın bir parçası olmayanın arkasında kalan bir ayin olarak gereklidir. Bu acı verici bir süreçtir, fakat böyle yapmamak bizi sınırlayan bir şeye tutunmak anlamına gelebilir. Veda, ilerlememizi sağlayan psikolojik yeniden düzenlenme sürecini mümkün kılar.
1. zaman ayırın. Veda acı verir ve zaman alabilir.
2. Duygularınıza saygı gösterin ve acınızı kabul edin. Veda hissettiğiniz duyguları bastırmaya çalışmayın, çünkü bu durumda doğal olanlardır ve işlevlerini yerine getirmek için ayrılmak zorunda kalırlar. Duyguların hüzün veya öfke gibi ortaya çıkmasına izin verin, böylece duygularınız dönüştürülebilir ve şefkat, merhamet vb. Gibi diğer duygulara yol açabilir.
3. Yalnız ayrılık yapmaktan kaçının, Size yardımcı olabilecek insanlarla kendinizi kuşatın.
4. Yeni şeyler yapma fırsatını kullanın. Belki yeni bir şey başlatmak için iyi bir zamandır.
5. Yeni durumun olumlu tarafını arayın. Sık sık ne olup bittiğini tutunur ve yeni durumun olumlu olduğunu görmüyoruz.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinik sağlık psikoloğu. Pedagoji ve çocuk ve gençlik psikolojisi uzmanı. Direktörü Educa ve Öğren. Koleksiyonun yazarı Okuma ve Yazma Süreçlerini Teşvik Edin.
İlginizi çekebilir:
- Duygusal bir mola üstesinden gelmek ve en iyi ortağı olmak nasıl
- Sevilen birinin ölümü, kederin üstesinden nasıl gelinir
- Üzüntü, üzgün olduğumuzda ne yapmalı?
- Olumsuz düşüncelerin nasıl ortadan kaldırılacağı
