Şekerin kötüye kullanılması depresyona neden olabilir
Ortak bir inanç, birileri üzüldüğünde bir şey almanın düşünülmesidir. tatlı çukurdan çıkmana yardım edecek. Ancak birçok şehir efsanesi gibi, bu teori de yanlıştır. Dergide yayınlanan çalışmanın gösterdiği şey buydu. doğa bu durumların üstesinden gelmek için bir kablo fırlatmaktan çok uzakta olduğu, şekerin kötüye kullanılmasının tersine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Bu araştırma, şekerin kötüye kullanımı ile şekerin kötüye kullanılması arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. depresyon. Bu gıda lisanslarının bu durumlarda verildiğinin kanıtı yardımcı olmamakla birlikte havayı daha da kötüleştirir. İyi bilinmesi gereken bazı etkiler, diyabet ve aşırı kilo problemleri geliştirmenin en büyük olasılığı olarak bilinir.
Daha depresif insanlar
Bu soruşturma toplamda analiz edildi 8.000 katılımcı 1983'te başlayan ve 2013'te 30 yıl sonra sona eren periyodik bir anketi cevaplamaları gereken uzunlamasına bir çalışmada. Denekler, genellikle tükettikleri şeker miktarını sorguladılar ve sağlık seviyelerini belirlemek ve bu gibi problemleri bulmak için testlere tabi tutuldular. depresyon veya kaygı.
Elde edilen sonuçlar günde yaklaşık 67 gram şeker tüketenlerin 23% Hayatı boyunca depresyon veya endişe geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu çalışmanın ilgililiği paradigma kayması gösterebilir, çünkü bu sorunların genellikle tatlı ürünlerin tüketimine yol açan olduğuna inanılırdı.
Ebeveynler için küçük olanları görün moralsiz Bazen onlara tatlılar ve diğer tatlılar şeklinde ikramlar vererek kendini düzeltmeye çalışır. Bu çalışma, katılımcıların bu ürünleri düzenli olarak yemelerine rağmen aynı semptomları göstermeleri nedeniyle, problemlerin tam olarak aşırı şekerli ürünlerin tüketilmesiyle ortaya çıkabileceği anlamına gelebilir.
Bu araştırmanın baş müdürü Anika Knüppel, bugün bu sonuçların kesin olmadığını ve bu alanı derinleştirmek için yeni çalışmaların gerekli olacağını savunuyor. Tabii ki, önerir aileleri şeker tüketimini azaltmak ve diyabet, oyuklar veya obezite gibi bu davranışlardan elde edilen ve kanıtlanmış miktardaki fazlalıkları önlemek.
Depresyonda bakım
Bir aile üyesi depresyonun etkilerini yaşadığında, şekerlemelerin yardım edemediği zor bir durumdan geçtiği anlaşılmalıdır. Bu durumlarda en etkili tedaviyi belirleyen bir profesyonel olmalıdır. Evde yardımcı olabilir sonraki form:
- Depresyonun nasıl çalıştığını ve meydana gelen reaksiyonların ve değişikliklerin kişinin iradesi ile değil, depresyonun etkileri olduğunu anlayın.
- Şikayetlerinizi veya olumsuz düşüncelerinizi güçlendirmeyin, olumsuz görüşünüzü beslememek için depresif davranışlara fazla dikkat etmeyin.
- Öfkeyi kontrol et. Kişinin beklendiği gibi yanıt vermediğini veya yapılması gereken bir şeyi yapmadığını görmek, sakin olmaya çalışın ve öfkeden kaçının çünkü bunlar yalnızca kendisini daha kötü hissettiren işe yaramazlığı duygusunu arttırır.
- Faaliyetler önerin, ancak depresif kişinin çok istekli olmayacağını, çok çaba gerektirmeyen fikirler olması gerektiğinden küçük şeylere başlamanın tavsiye edildiğini unutmayın.
- Gülümseme, her şeyi inisiyatif alma, hazırlanma vb. Gibi küçük değişiklikleri güçlendirin, bu şekilde olumlu duygular üretilir ve gelecekte tekrarlanmasını teşvik ederiz.
Damián Montero
