Okula dönüş tatil sonrası, yeni yılın amaçlarını yerine getirme fırsatı

Noel tatili sona eriyor. Birçoğu, daha küçük ve daha yaşlı olan boş zaman günleriydi, ancak geri dönmek için bu günleri görevden almayı düşünmek zorundasınız. yükümlülükler ve rutinlere tekrar katılın. Küçükler için çok zor gibi görünen ancak kesinlikle yeni yılın amaçlarını yerine getirebilecek bir görev.

İtibaren İspanyol Pediatri BirliğiAEP, en küçük günden güne yeniden düzenlenmesi gereken ve çocuklarda daha sağlıklı yaşam alışkanlıklarının birleştirilmesine hizmet edebilecek birkaç rutini hatırlayın. Yeni yılın başlangıcında önerilen ve her zaman kendilerini önerenlerin kalitesini yükseltmeyi amaçlayan hedeflere ulaşmanın bir yolu.

Devam etmek ve geliştirmek için rutinler

- Kahvaltı: Noel sonrası okula dönüş için enerji

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Okuldaki performansın arttırılmasına ek olarak, yeterli bir ağırlığın korunmasına yardımcı olur. Noel'den sonra okula dönüş, bu menünün kalitesini yükseltmeye hizmet edebilir ve bunun için önerilen yiyecekleri içerebilir: tahıllar, meyve ve süt.

- Alıştırma: Okula dönüş için temel

Okula dönüş, sunulan ders dışı etkinlikleri gözden geçirmek ve çocukların egzersiz uygulamalarını teşvik etmek için kullanılıp kullanılamayacağını görmek için kullanılabilir. Ayrıca, bazı durumlarda okula gidip okula gitmek ya da biraz alışveriş yapmak gibi kabul edilebilir olan rotaları yürüyerek yapmak için de bir amaç olarak kullanılması tavsiye edilir.

- Sağlıklı davranışlar: Okula dönüş için iyi amaçlar

Okula geri dönmek, sabah erken gibi rutinleri sürdürmeyi düşünür, eğer yatmadan önce uygun olmadıysa, dersliklerin geri dönüşünden bu anın uyku eksikliğinden kaynaklanan bu yorgunluğun önlenmesi beklenebilir.

- Uyku saatleri: Çocukların kaç taneye ihtiyacı var?.

Çocuk daha önce sırt ağrısından şikayet etti mi? Okula dönmeden önce oturmak veya sırt çantasını taşımak için hangi pozların en iyisi olduğunu hatırlamak ve bu şekilde ortaya çıkan tüm şikayetlerden kaçınmak kötü değildir.

- Daha organize olun: okula dönüş organizasyonu

Her gün doğru kitapların ve gerekli materyallerin çocuğa okula eşlik etmesini sağlamak için okul sırt çantasını yeniden düzenlemek önemlidir. Öğrenci, bu unsurları kontrol etme sorumluluğunu üstlenmeli ve ebeveynlerine devredilmemelidir. Ek olarak, bu tutum onu hayatının diğer alanlarına da götürebilir ve genel bir kural olarak daha düzenli olabilir.