Ailenizde iyi iletişim olup olmadığını bilmek için 5 soru

Birleşmiş Milletler’e göre, aile toplumun temel birimini oluşturur. Oluşturulan ilişki basittir: aileler sağlığın tadını çıkarırsa, toplumumuz da. Ama bizim nasıl olduğunu nasıl bildin? aile birimi sağlık durumu iyi ve üyeleri arasındaki uyum ve gelişmeyi nasıl güçlendirebiliriz?

Pek çok aile tipi vardır ve sonuç olarak 'sağlıklı mutlu' birçok aile tipi vardır. Zihinsel Denge'nin kurucusu olan psikolog Jesus Matos, aile ile kişisel refah arasındaki yakın ilişkiyi vurgulamaktadır. " aile İnsanların gelişmekte kendilerini güvende hissettiği bir destek grubudur. Arkadaşlarla olan temel fark, ailemizi seçmememizdir. "Algıladığımız sosyal destek, uzmana göre, refah ve aile ile en çok ilgilenen değişkenlerin Euna'sı bu işlevi yerine getirebilir" dir.

Matos, "Bugün toplum, kişisel gelişimimiz üzerinde çok daha fazla eylem alanı açan, arkadaş seçmeyen bir aile olarak kabul edildi" diyor ve "refahın farklı şekilde anlaşılan bir ölçü olduğunu" söylüyor. Her bir duruma göre (her aile çekirdeği diğerlerine göre bazı öğelere değer verecek), ancak bunlardan bazıları topluma değer katan uyumlu aileler oluşturmak için ortak olan ya da olması gereken ".

Aile ile iyi iletişim için 5 soru

İyi 'aile sağlığına' sahip aileleri tanımlayan beş kural veya alışkanlık:

1. miktar önce kalite koymak mı?
Zaman, 21. yüzyıl ailelerinin düşmanıdır. Anahtar, kaliteye niceliğe öncelik vermektir. Herkesi tatmin eden ve uyumu teşvik eden faaliyetleri yürütmek için elimizden gelenin en iyisini yapmak esastır.

2. Protestoları dışlıyor musunuz?
Aşırı güven veya aşağıda göreceğimiz gibi, aile üyelerinin sınırlarının belirsiz bir tanımı genellikle ortak bir aile rahatsızlığına yol açar: suçlama. Bu suçlama ailedeki olumsuz tepkidir. Bunun daha sık meydana geldiği bir senaryo yoktur ve çift, kardeşler veya ebeveynler ve çocuklar arasındaki kınanmanın kullanımı ve kötüye kullanılması çok fazla zarara neden olabilir. Protestoyu bir savunma unsuru olarak atmayı öğrenmeliyiz.

3. Sınırları çiziyor musunuz?
Tamamen gerekli. Net sınırların olmayışı, en yaygın sorunlardan biridir ve en kötü sonuçlara sahiptir. Onları kurmak, tüm üyeleri tarafından dahil edilmek ve kabul edilmek ve aileyi çevreleyen koşullara göre gözden geçirilmesi gereken bir görevdir. Sınırları koyarsak, sorunları daha iyi ölçmek ve tutarlı ve kabul edilmiş çözümler öngörmek için kılavuz ilkeler ve 'kılavuzlar' oluşturmak daha kolay olacaktır.

4. İddialı iletişim kuruyor musunuz?
Aile açıkça konuşmalı. Empati ve anlayış yoluyla, görüş, inanç veya duyguları net, doğrudan bir şekilde, muhatap için hoş ya da nahoş olsun, nasıl net, doğrudan bir şekilde ifade etmeyi bilmekten ibaret olan bu beceri üzerinde çalışmalıyız. Sadece hayır demekle ilgili değil, aynı zamanda yardım isteyip istemediğinizi veya bir hissi nasıl ifade edeceğinizi bilmekle de ilgili değil. Çalışması ve ailede bir temel olarak kurulması için iddialılık tamamen verilmelidir. Sadece açık olmakla kalmamalı, aynı zamanda kendimizi suçlu hissetmemize izin verin. Atılganlık ve koruma şansı yoktur. Bir gerçeği maskelemek, orta ve uzun vadede daha fazla sorun getirebilir.

5. Üyelerinizi duygusal olarak destekliyor musunuz?
Duygusal destek benlik saygısı, güven ve özerkliğin gelişimi için esastır. Aile, üyelerinin niteliklerine nasıl değer vereceğini ve kusurları nasıl kabul edeceğini bilmelidir, ancak aşırı korumacılığa başvurmadan.

'Ailede' yaşamak bizi daha mutlu eder

1938 yılında gelişmeye başlayan Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, uzun vadeli mutluluğun en iyi göstergesinin aile ve arkadaşlar ile istikrarlı ilişkiler olduğunu ortaya koydu. Çalışmanın yöneticisi, 75 yıl sonra doruğa ulaşan Robert Waldinger, istikrarlı aileler ve mutluluk arasındaki ilişkiyi vurgulayan sonuçları sundu.

Bu çalışmaya göre, daha yakın sosyal ilişkileri olan insanlar kronik ve zihinsel hastalıklardan arındırılmış ve bu ilişkilerin birkaç iniş ve çıkış olmasına rağmen çok az hafıza kaybı olmuştur.

Marina Berrio
tavsiye: İsa Matos. Madrid Complutense Üniversitesi'nden Psikolog, Klinik Psikoloji ve Sağlık (UCM) yüksek lisans derecesi. Zihinsel denge kurucusu

İlginizi çekebilir:

- 6 aile modeli: özellikleri ve çocuklar üzerindeki etkileri

- Harvard'a göre bir ailede yaşamak bizi daha mutlu ediyor.

- Her suçlama için 10 övgü: Çocuğunuzun özgüvenini arttırın!

- Ebeveyn tipleri: hangisiyle tanıyorsunuz?

- Ailede ailenin liderliği ve yetkisi