İyimser olmak yaşam beklentisini arttırır
Vücudumuzun ve zihnimizin daha iyi işlev görmesine yardımcı olduğundan, zorluklar ortaya çıktığında her şeyin yolunda gideceğini ve güvenle hareket edeceğini düşünmek en etkili psikoloji seçeneğidir. Olduğu gösterilmiştir iyimser bir kişi yaşam beklentisini arttırmaya yardımcı olur sigarayı bırakmak veya kolesterol seviyesini düşürmek gibi diğer yöntemlerden daha fazla.
Her günü en iyi yüzüyle görmek, kolesterol ve sigara içmenin azaltılması ve kontrolünden daha fazla yaşam beklentisi sağlar. En iyimser insanlar daha az hastalığa sahip olma eğilimindedir. Daha mutluysak, olmayanlardan 5 yıl daha bile yaşayabiliriz..
"İyimser insanlar genellikle sağlıklı yaşamkendileri ile daha fazla ilgileniyorlar, yaşamın ne kadar önemli olduğunu takdir ediyorlar ve değer veriyorlar "diyor. Oviedo'daki Davranış Bilimleri profesörü José Antonio Flórez Sánchez.
Kriz zihinsel hastalık oranının yüzde 5 ile 8 arasında arttı:kaygı, depresyon, uyku bozuklukları ve intiharlar. Fakat mutluluğun kendisi ile ilgisi vardır. En kötü durumlarda bile mutlu olabiliriz. Eşyanın mülkiyeti mutluluk değildir, profesörü nitelendirir.
İyimserliğin faydaları
- Daha iyi duygusal sağlık. İyimser insanlar, koşullara daha iyi duygusal bir cevap veriyorlar ve bu da daha azına çevriliyor. kortizol konsantrasyonları, stres nedeni, ve daha fazlası dopamin ve serotoninNörotransmiterler duygusal iyilik halindeydi.
- Daha fazla kişisel başarıSon çalışmalar, iyimser insanların, yapmadıklarından daha iyi performans gösterdiğini göstermiştir.
- Daha uzun ömür beklentisi. İyimser insanlar genellikle beş yıl içinde daha karamsar bir yaşam sürenlere göre daha uzun ömürlüdürler.
İyimserlik nasıl artırılır?
- Gerçekçi hedefler belirleyinBu şekilde, çabalarınızdan sonra hedeflerinize ulaşıldığında özgüven ve motivasyon seviyenizi artırmaya yardımcı olacaksınız.
- Önerdiğiniz zorluklarla yetenekleriniz arasında yeterli bir denge kurun. Yaşamımızda çaba sarf eden, ancak üstesinden gelebileceğimiz zorluklarla yüzleşmeliyiz.
- yenilgi yönetin doğru. Eylemlerimizin sonuçlarını bilir, kaynakları bilir ve yenilgileri yönetir ve yeni hedefler belirler.
Noelia de Santiago Monteserín
