Diş problemlerini önlemek için diyetin anahtarları
Her yemekten sonra dişlerini fırçalar mısın? Ağız hijyeni kuralları herkes tarafından iyi bilinir. İzlediğiniz diyetin diş problemlerinden korunmanıza da yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Sağlıklı ve sağlıklı dişlere sahip olmanız için diyetinize almanız gerekenleri biraz önemseriz.
Dengeli bir diyet ile çok fazla kalsiyum ve D vitamini Bu kalsiyum emilimini artıran bizim dişler güçlü ve diş etlerimiz ve sağlıklı ağız. Bu, kalsiyumun süt gibi birçok gıdada kolayca bulunabileceğini ve dişleriniz için çok iyi olduğunu hatırlatan Amerikan Pediatri Birliği'nden hatırlanır.
Florürün dişler için yararları
Bu uzmanlara göre, florür diş çürümesini azaltır emayeyi zorlaştırdığından, "bakteri emayeyi aşındıran asit üretme kabiliyetini" azaltır.
Flor, diğer yerlerde, suda bulunabilir. Ancak, sudaki doğal florürün düşük olduğu bir bölgede yaşıyorsanız veya şişelenmiş su içiyorsanız, "çocuk doktorları ve diş hekimleri, florür takviyeleri, florür diş macunu veya çocukların oyuklara karşı emayesini güçlendirmek için tedaviler önerebilir" Böylece ağız hijyeni, karşılığında ihtiyaç duydukları floridi sağlar.
Evet Florürden sakının: Çok fazla miktarda diş flüoroza neden olabilir. "Fluriosis, dişlerden geçen küçük beyaz çizgilerden, kahverengi lekeli dişlerin beyazımsı görünümüne geçer" diyen bu sağlık uzmanları, flurozun florürlü veya küçük çocuklarda bol miktarda su içmesinden kaynaklandığını söylüyor. diş macununu florürle yutarlar.
Tam olarak bu son sorun için tavsiye edilir İki yıldan önce florürlü küçük bir diş macunu kullanmayın (ve sadece çocuk doktoru tavsiye ederse) ve bu yaştan itibaren çok az miktarda devam edin.
Diyetteki şekerler
Günlük diyette dikkate alınması gereken bir diğer faktör şeker miktarı tüm yemeklerde var, sadece tatlılarda ve biblolarda değil. Tüm şeker türlerinin ağızda bakteri üremesine neden olduğunu unutmayın. Diş çürümesine neden olur Bu nedenle: mümkün olduğunca çok çekmekten kaçının.
Bu noktada, bal gibi rafine edilmemiş şekerlerin diş çürümelerine neden olduğuna dikkat etmek önemlidir, ancak yapışkan ve 'yapay' olanların daha tehlikeli olduğu doğrudur: şekerlerin ve alkolsüz içeceklerin içindekilerin ve diğerlerinin tahıllar ve yiyecekler (patlamış mısır gibi). Sağlıklı bir ağza sahip olmak istiyorsak, onlara dikkat edin!
Angela R. Bonachera
