Karın yağ, obezite kadar ciddi bir tehlike
İşte bu kendine iyi bakve bu ne yenirse onu izleyerek olur. Bazen birisini yeme alışkanlıklarınızdan geçirdiğinizi fark etmenin tek yolu ağırlığınızı önemli ölçüde artırmaktır. Ancak, genellikle dikkate alınmayan ve obezitenin kendisi kadar tehlikeli olabilecek başka işaretler de vardır.
Örneğin, karın yağları, kan damarları üzerinde çok zararlı bir etkiye sahiptir. Bu ne İspanyol Kalp Vakfıbu, insanlar için estetik olmayan şeyin ötesindeki insanlar için olduğu konusunda uyarmaktadır.
Hastalık riski
İspanyol Kalp Vakfı, karın yağının olması gerektiğini açıklıyor izledi Bu estetik sorunu önlemek için ötesinde. Bu durumda ilk zarar gören kan damarlarıdır. Atardamar ve damarlar, enfarktüs riskinin arttığı bu durumlardan etkilenir. Ayrıca diğer hastalıklardan dolayı acı çekme tehlikesi de vardır.
Bu organizma, karın yağına sahip olanların, tip 2 diyabet, gut ve hipertansiyon gibi durumlardan muzdarip olma riskinin daha yüksek olduğunu açıklar. Genellikle obezite ile ilgili olan ancak yine de bunlar için risk olan problemler. Çözüm? Her zamanki gibi ne yediğimize dikkat et ve özellikle sedanter yaşam tarzı.
Karın yağını önlemek
İşte hem genç hem de genç için karın yağını uzak tutmak için bazı ipuçları:
- Dengeli bir diyet sağlayın. Menülerde meyve ve sebzeler eksik olamaz. Kaçınılması gereken şey doymuş yağlar ve basit şekerlerdir. Fazla kilolu insanlar, özellikle karın yağlarını azaltmak için bir diyet aramalıdır.
- İyi nemlendirme sağlayın.
- Hareketsiz yaşam tarzını sonlandır. Alıştırma halkın günü içerisinde yapılmalıdır. Çok az için, yürüyüş yapmaktan merkeze gitmek bir spor yapmak. Taşınmak yaşam kalitesi ile eş anlamlıdır ve masraflı olmasına rağmen, koltuktan çıkmak, ayakkabılarınızı giymek ve yerleşik bir yaşam tarzı yaşamamak için dışarı çıkmak için bir an bulmanız gerekir.
- Otururken, omurgayı yerinde tutmaktan kaçınmalısınız. kavisliBu şekilde, karın içindeki yağ birikimi daha az olacaktır.
- Yetişkinler özellikle tüketimlerini izlemelidir enfiye ve alkol. Özellikle çocuklarınızın önünde sigara içmeyin.
Damián Montero
