Çocuklarımızın yedikten sonra yapmaması gerekenler

gıda Günün en önemli aktivitelerinden biridir. Aslında, gün boyunca enerjiyi almak için yiyecek almanın ve elimizde olduğundan emin olmamızın tavsiye edildiği beş kez vardır. şarj edilmiş piller günle yüzleşmek için. Ancak, yedikten sonra nasıl davranacağımızı biliyor muyuz? Yemeklerden önce ve sonra en çok neyin tavsiye edilir?

Burada, yedikten sonra unutamayacağınız bazı düşünceleri hatırlatırız ve özellikle, çocuklarının, mümkün olduğu kadar keyifli olmaları için uymadıklarından emin olmalısınız. Yiyecekler dünyadaki en iyi zevklerden biri olduğu için, kötü bir performans nedeniyle hiçbir şeyin karışmaması için bazı tavsiyeleri dikkate almazsanız, gerçekten zararlı bir şey olabilir.


Yemeden önce düşünmek

Hakkında konuşmadan önce ipuçları Yemek yedikten sonra, masada oturmadan önce ipuçlarını hatırlamak uygundur. Her şeyden önce, masada sunulan yemeklerin her türlü yiyecekle iyi dengelenmesini sağlayın, ayrıca aşırı yağdan da mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Geceleri kızarmış Ağır bir sindirim riski taşıdığınızdan, pratik olarak yasaktır.

Yemeklerde bir yerde yemek tavsiye edilir. ritim yavaş ya da hızlı değilSadece birkaç dakika içinde yiyecek almak vücudun kısa sürede çok fazla özümsenmesine neden olabilir, bu sindirimde farkedilir. Benzer şekilde, çok yavaş bir yemek, hala yemek yerken midenin sindirime başlamasına neden olur. Doğru hızın bulunması bu durumlarda en çok tavsiye edilenidir.


Çocuklarınızın yedikten sonra izin vermemesi gerekenler

Artık her öğünde neyi güvence altına almamız gerektiğini biliyoruz, onlardan sonra neye izin verilmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ve bu sadece gıda alımı sırasında yapılanların değil iyi ya da kötü sindirimAyrıca masadan kalktıktan sonraki eylemlerin midemizin yaptığı etkinliği etkiler:

1. uyku. Yemek yedikten sonra bizi hasta hissetmemek kaçınılmazdır, bizi gözlerimizi kapatmaya ve hoş bir uykuya dalmaya davet eder. Ancak, yemekten hemen sonra bunu yapmak, sindirimin bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle, çocukların yedikten sonra en az 30 dakika uyanık kaldıklarından emin olun.

2. Su içmek. Farklı yemekler susuzluk hissi verebildiğinden çocuğun yemekten sonra su içmesi mümkündür. Bununla birlikte, yemek bittiğinde sıvının içinden geçmek, mideyi daha da şişirmek gerektiğini düşündüğü için uzun bir sindirim olduğunu varsayabilir.


3. Nadar. Yemek sonrası için eski bir klasik ve bu çok doğru. Yemekten sonra darbe ve darbe suyuna bir vücut sokmak ve yüzme gibi bir aktiviteye zorlamak, boğulma riskini bile gerektiren bir sindirim kesintisine neden olabilir. Çocuğunuzun havludan en az bir saat boyunca hareket etmediğinden emin olun, bu arada bin oyun olduğundan emin olun.

4. Hızlı hareketler. Masadan kalkıp oynamaya başlamak, yemek yedikten sonra isteyebileceğiniz bir şeydir, ancak yemeklerin kusmasına neden olabileceği için, sadece yenen bir mide için hızlı ve sert bir hareket önerilmez.

5. Dar kıyafetlerden kaçının. Özellikle pantolonlar yemekten sonra çok fazla sıkılaştırılabilir, bu nedenle yiyecek alımının bitmesi ve sindirim başladıktan sonra midenin herhangi bir taraftan baskı yapmadığından ve işini en iyi şekilde yapabildiğinden emin olmak gerekir.

Damián Montero

Ilginç Haberler

Yıla sağlıklı bir şekilde başlamak için 5 ipucu

Yıla sağlıklı bir şekilde başlamak için 5 ipucu

Hipokalorik yiyecekler, gagalama, tatlılar, yiyecek seviyesinde, onunla birlikte Noel'i ve onu çevreleyen her şeyi beraberinde getiren sonuçlardan bazılarıdır.Bütün bu aşırılıklar bir dizi beslenme...

Yurt dışında bir dil öğrenmek için nedenler

Yurt dışında bir dil öğrenmek için nedenler

Sorulduğunda, Madrid, Avrupa ve dünyanın geri kalanının İngilizce seviyesi nedir? Öğretmenlerin İngilizce öğretmedeki rolünü, bugün İspanyol işgücü piyasasında dillerin önemi hakkındaki gerçeği,...