Hamilelik sonrası vücudunuzda 10 değişiklik olacak
Hamile kalmak hayattaki en güzel deneyimlerden biridir. Hayat vermek ve kendi çocuğunuzun içinde nasıl büyüdüğünü ve büyüdüğünü görmek inanılmaz. Annenin sorumluluğunun yanı sıra, gerçek şu ki onun da taşıdığı vücuttaki değişiklikler Hem hamilelik sırasında hem de doğumdan sonra, bazıları diğerlerinden daha pozitif olarak ortaya çıkarlar.
vücut dönüşümleri Sadece hamilelik döneminde değil, oğlunuz da olduktan sonra. Hamile kaldınız ve yaşayacağınız temel değişiklikleri bilmek ister misiniz? Size bunlardan bazılarını söyleriz.
Doğum sonrası vücutta 10 değişiklik
1. Saç dökülmesi: doğumdan birkaç hafta sonra çok miktarda saç dökmeye başlarsın. Sebep ilginç: bir insan günde ortalama 100 kıl kaybediyor, ancak hamilelik sırasında daha az düşüyor. Bu nedenle, doğumdan sonra, vücudun ilk altı ay boyunca "telafi etmesi" ve fazladan saç kaybetmesi gerekir. Ancak endişelenmeyin: yakında normal döngüsüne dönecek.
2. Göğüste değişiklikler: korkma, ama göğsünün kızarması, alev alması ve canını yakması bekleniyor. Bu iltihaplanma üç ya da dört günde (ya da emzirmeyi bitirene kadar) geçtikten sonra, göğsünüz muhtemelen gerilmiş cilt sonucu sarkmaya başlar. Çocuğunuzu emzirmemeye karar vermiş olsanız bile, ilk haftalarda "süt sızıntısı" yaşanması yaygındır. Aynı zamanda bitecek, sakin.
3. Karnınızdaki değişiklikler: Doğduktan hemen sonra rahminizin hala ağır ve yuvarlak olduğunu göreceksiniz. acıtıyor. Ayrıca striaların karnın içinde göründüğünü göreceksiniz (sessiz, rengi seyreltilmiş) ve doğumdan sonra karın daha gevşek hale gelmesi normaldir, ancak bu durum yoga ve bazı karınlarda normal durumuna geri dönebilir (veya yakın Ona göre), postpartum kayışa ek olarak, farklı türleri vardır.
4. Sırt ağrısı: Karın kaslarının tekrar "güçlü olması" biraz zaman alacaktır, bu yüzden vücudunuz sırt kaslarındaki ağırlığı taşıyacak ve acı çekmen normalr. Ayrıca, yeni anneler hamilelik sırasındaki kötü duruşlardan dolayı sıklıkla bel ağrısı çekerler. Doktor tarafından öngörülen egzersizler yaparsanız, tüm bunlar birkaç hafta içinde kaybolacaktır.
5. Kaçırma: Bebek karnınızdayken, mesaneye bastırın ve bu da sizi tuvalete gitmemenizi sağlar. Ancak, doğum sırasında bu basınç neden olabilir doğumdan sonra tuvalete gitmeniz size maliyeti. Buna ek olarak, yeni anneler çoğu zaman idrar kaçırma ve hatta enfeksiyondan muzdariptir.
6. Kabızlık: Hamilelik sırasında zaman harcadıysanız extreñidaGerçek şu ki, doğumdan sonra olmaya devam etmeniz sizin için çok yaygın. Elyaf bakımından zengin bir diyet ve bol miktarda su, süt ve meyve suları size yardımcı olacaktır.
7. Vajina ağrısı: doğum yaptıktan sonra vajinanızın incinmesi çok normalÜzerine soğuk paketler koyarak rahatlatabileceğiniz bir şey. Bebeği aldıktan sonra kanamanızın olduğunu fark ederseniz endişelenmeyin: normaldir ve birkaç hafta sürebilir.
8. İltihaplı bacak ve damarlar: Gebelikte normal olarak yaşanan bacaklarda şişlik ve şişlik doğumdan sonra çok çabuk azalır. Bununla birlikte, bazı kadınlar kilo kaybettikten sonra çoğu zaman kaybolabilecek enflamasyon yaşayabilir.
9. Terleme: Bebeğinizin doğumundan sonra yaşamaya başladığınızı fark edeceksiniz. geceleri aşırı terleme. Bu tamamen normaldir, çünkü vücudun hamilelik sırasında biriktirdiği tüm ekstra sıvılardan kurtulması gerekir.
10. Vücut enerjisindeki değişiklikler: Bazı anneler doğum yaptıktan sonra her zamankinden daha enerjik hissettiklerini söylüyorlar. Aslında, bir kadının aerobik kapasitesi doğumdan sonraki ilk altı haftada yüzde 20 artabilir. Bununla birlikte, diğer anneler tam tersini söylüyorlar: doğumdaki saf yorgunluktan, yeni doğan bakımın çokluğu ve aşırı kilo onları yorgun ve yavaş bırakır.
Angela R. Bonachera
