Yenidoğan uykusu için 4 ipucu
Küçük çocuğunuz uyku düzenini değiştirdiyse ve gece uyanıksa ve gün içinde uyuyorsa, bir şeyler yapılmalıdır. Belki küçük rutinlerinizle iyiliğinizi ve ailenizin geri kalanını uyku döngüsünüzle düzeltebilirsiniz: her zaman aynı anda uyuyun, rutinleri ayarlayın, böylece uyku anını ilişkilendirirsiniz, her günün seslerini engellemeyin ... Bebeğinizin geceyi geceden ayırt etmesine yardımcı olabilirler.
Yenidoğanın uyku rutini için 4 ipucu
1. Uykusuzluktan muzdarip olup olmadığınızı belirleyin
Her şeyden önce, kendinizi huzursuzlukla uzaklaştırmanıza izin vermeyin. Değişen uyku durumundaki çocukların çoğu, kendi başlarına ortadan kaybolur ve herhangi bir işlem yapmaları gerekmez. Bebeğin çevresindeki yeni ortama alışması gerektiğini unutmayın. Artık yiyecekleri aynı şekilde almıyor, dünyası tamamen değişti, sesler tamamen farklı ve garip, hatta daha önce kendisi için mevcut olmayan ışık ve karanlık döngülerine adapte olmak zorunda bile.
Çocuğumuz pratik olarak her gün, gecenin üç ve dört defa uyandığında bir uyku bozukluğu olduğunu düşünmeliyiz. Ek olarak, 20 dakikadan fazla uyanık kalacağınız ve yardım almadan uyuyamayacağınız durumlar da vermek zorundasınız. Bu tür durumlar genellikle bebeğin uykuya dalmasını önleyen bazı fiziksel bozukluklardan kaynaklanır.
Çocuğumuz dişlerini titriyorsa, hasta, kaşıntılı veya çok ısınırsa onu fazla sardığımız için büyük olasılıkla uyuyamayacak.
Bunu önlemek için, mümkün olan en kısa sürede bebeği bu kadar rahatsız eden sorunun ne olduğunu bulmalıyız. Bunun için kendilerini gösteren işaretlere dikkat etmek zorunda kalacağız.
2. Durum için uygun bir senaryo oluşturun
Ona uykuya dalmayı öğretmek, ancak kendimizi sonsuz bir sabır ve hassasiyetle donatırsak üstesinden gelebileceğimiz bir zorluk olabilir. Bebeğin iyi gece alışkanlıkları edinmesi için bir dizi mesajı tanımlamaya başlaması gerekecek: evde hareket eksikliği, karanlık, sessizlik ... Her durumun anlamının aile rutinine adapte olacağı ölçüde.
3. Bazı alışkanlıkları noturnos kurar
Uyumadan önce daima aynı kuralları uygularsak ya da aynı olanları uyursak, uyku anını gerçek bir ayin haline getirirsek, bebek programları anlamaya ve saygı duymaya başlar. Banyodan sonra akşam yemeğine geldiğinde onu alıştırmak gerekir; onlardan sonra, nana ve nihayet, uyku zamanı.
Yenidoğanların çoğu gece boyunca uyuyamamaktadır. Tam da bu nedenle, oğlumuza yardım almadan uyumaya fırsat vermeliyiz. Sakin olmamanız durumunda bir süre size eşlik etmek zorunda kalacağız. Onunla alçak sesle konuşmak, başını okşayarak ya da parmaklarımızı tutmak için elini uzatarak daha güvende hissetmenize yardımcı olabilecek bazı püf noktaları. Her durumda, beşikten çıkmaktan kaçınmalısınız. Eğer buna alışırsan, kendi başına uyuya kalmaya alışamayacaksın.
4. Yardım için bir uzmana sorun
Tüm çabalarımıza rağmen “ritüel” in etkisi olmazsa, olası çözümler hakkında veya çocuk için ayrıntılı bir muayeneye tabi tutmanın rahatlığı konusunda çocuk doktoruna danışmamız gerekir. Her durumda, gece alışkanlıklarınızı değiştirmek biraz zaman, azim ve çok fazla özveri gerektirecektir.
Teresa Pereda
Ayrıca ilginizi çekebilir:
- Bebeğin rüyası
- Bebekler ışıkla uyumamalıdır
- Çocuk uyku çizelgesi
- Çocuklarda uykusuzluk sorunları
- Çocuk uykusunun önemi
