Fotoğraf tipinize göre cildinizi güneşten koruma tuşları
Yaz ve güzel havalarda doğayla, denizin ve güneşlenmenin tadını çıkarmak için ... durdurulamaz arzular geliyor. İkinci durumda, ultraviyole ışınlarının en kötü durumda, cilt kanseri gibi cildimizde neden olabileceği zararlı etkiler konusunda önemli bir farkındalık çalışmasının alıcıları olduk.
Dermatologlar her yıl kendimizi güneş koruyucu, giysi, güneş gözlüğü, şapkalarla ... yeterince korumamız gerektiği ve güneşe maruz kalma zamanlarına dikkat etmemiz gerektiği konusunda ısrar ediyorlar.
Parmak uçlarımızdaki kaynaklardan biri güneşten koruyuculardır, ancak bunların doğru kullanılmasını bilmek önemlidir ve bu nedenle, bir güneş losyonu edinmeden önce, her cildin ihtiyaçlarını ve bireysel özelliklerini bilmek gerekir.
Cildinizin güneş ışınlarına dayanabilme kapasitesi nedir?
Bu bilgi, derinin güneş ışınımını özümseme yeteneğini tanımlayan endeks olan fototipte verilebilir. Birkaç tür var:
- Fototip I ve II: genellikle soluk tenli, genellikle kızıl saçlı, sarı renkte, deriye uzun süre maruz kaldığında hemen hemen yanabilen ve hemen hemen her zaman yanık olan insanlar.
- Fototip III: Bu en yaygın olanıdır. Kahverengi saçlı ve orta tenli, ilk önce kızarık ve güneşe maruz kaldıktan sonra bronzlaşan insanlara karşılık gelir.
- Fototip IV ve V: Koyu veya siyah saçlı insanlar, doğrudan güneş ışığına maruz kaldıklarında hızla bronzlaşan koyu tenli bu gruba aittir.
- Fototip VI: Afrika kökenli insanların tipik
Her cilt fototipi için bir koruma faktörü
Fototipimizi netleştirdikten sonra, kendimize en uygun güneş koruma faktörünün (SPF) ne olduğunu kendimize sormalıyız. Bu indeks bize yanma riski olmadan güneşe ne kadar süre maruz kalabileceğimiz konusunda bir fikir veriyor. Fototip ne kadar düşük olursa, ihtiyacımız olan koruma faktörü o kadar yüksek olur.
Bu şekilde:
1. fototipleri olan insanlar I ve II dEn azından bir ürün kullanmalılar. 30'luk SPF.
2. fototipli insanlar III-IV güneşten koruyucu krem kullanmalılar en az 20
3. en az 15 V-VI fototipi.
"Geniş spektrum" ve suya dayanıklı koruyucu seçilmelidir.
Isı şokunu ve kurumayı önlemeye yönelik ipuçları
Çocuklarda sıcak çarpması ve su kaybını önlemek için bir dizi ipucunun izlenmesi de uygundur:
- Güneşe maruz kalmanın ilk haftasında yüksek SPF'li bir losyon kullanır.
- Kendinizi 12: 00-16: 00 saatleri arasında güneşe maruz bırakmayın
- Sergiye başlamadan 30 dakika önce koruyucuyu uygulayın ve her 2 saatte bir ve her banyodan sonra, egzersiz yapmak veya çok terlediyseniz tekrarlayın. Bulutlu olsa bile güneşten koruyucu kullanmak da uygundur.
- Cilde bir miktar güneş kremi uzatır. dudaklar, kulaklar, boyun ve ayakların arkası da dahil olmak üzere, maruz kalan tüm yüzeyi homojen ve yeterli bir şekilde kaplar.
- Gölge aramak için kendinizi koruyun ve şapka veya şapka, tişört, pareo veya başka uygun giysi ve gözlük kullanmak.
- Sık sık su için uygun hidrasyon sağlamak için.
Risksiz güneşin tadını çıkarın.
Cristina Núñez.Madrid'deki La Milagrosa Hastanesi'ndeki Dermatolog
