Çocukların psikomotor becerilerini geliştirmek için bir top ile 6 oyunlar
İle oynamak top ayakların arasında veya elleriyle çocukların psikomotor becerilerini geliştirmek için en iyi eğitimlerden biridir. Özellikle, top oyunları Bir çok faydaları var, dinamik koordinasyonu geliştiriyorlar ve çocuklar bu beceriyi eğlenceli ve eğlenceli bir şekilde ilgiyle geliştiriyorlar.
Dinamik koordinasyonu geliştirmek için top oyunları
Futbol ve basketbol gibi klasiklerin dışında, kendilerine göre olmasına rağmen, izole edilmiş bir uygulama olarak oluşturulabilecek, topu olan başka oyunlar da var. Oyunun bu tekniklerinin top ile ustalığı, çocukların özellikle dinamik koordinasyon olmak üzere psikomotor becerilerini geliştirmelerine ve geliştirmelerine yardımcı oluyor.
1. Zig-zag'dan kaçın. Zemine bir sıra top yerleştireceğiz (az ya da çok büyük bir odaya, koridorda, terasta ya da sokakta), 50 santimetre. Oğlan hiçbir topla temas etmeden zikzakta kaçmaya başlamalı. İlk başta, oldukça sakar görünecek.
Bu antrenmanın profesyonel futbolcuların antrenman için yapıldığını söyleyerek sizi motive edebiliriz. Bu daha fazla çaba gösterecek ve kısa sürede koordinasyonunu geliştirecektir.
2. Topun etrafındaki halkalar. Oğlumuza ya da kızımıza ellerini yerde tutan bir topa koymalarını söyleyeceğiz. Egzersiz topun etrafında dönmeyi, ellerinle üzerine eğilmesini ve bacaklarını mümkün olduğunca düz tutmasını içerir. Egzersiz kolay değildir çünkü dengesiz bir top üzerinde dengeyi tutması ve ayrıca ayakları yanlamasına hareket ettirmesi gerekir.
Egzersizi ritmi olan bir müzikle yaparsak, size yardımcı olacağız.
3. Chutar y parada. Oğlumuz aynı anda hem oyuncu hem de kaleci oynayacak. Biraz açık alanda, baskın ayağınızla topu tekmelemenizi söyleyeceğiz. Topa vurduktan sonra topu geçene ve kaleci gibi elinizle toplayana kadar koşmalısınız. Bir varyant ekleyebilirsiniz: ellerinizle tutmak yerine, dominant ayakla tekrar durdurun.
Bu alıştırmayı her zaman başaracaksın çünkü iyi vurursa, ona gol attığını söyleriz ve eğer iyi olursa ona harika bir kaleci olduğunu söyleriz.
4. Topla dengeleyin. Bu alıştırma için, çocuk başlangıç pozisyonunda olmalıdır: bir ayağı top diğeri yerde. Bir sinyalde ve bir oyun gibi hızlı bir şekilde pozisyonunuzu değiştirmelisiniz: topun üstünde duran ayak onu yere indirecek, diğeriyle topa basacaktır. Bu değişiklik aynı anda, ritim ile, yani hareketlerini koordine ederek yapılmalıdır.
İlk başta topla yapma konusunda sorun yaşıyorsanız, merdiveni deneyin.
5. Boot, boot ... topum. Kızlar için başka bir egzersiz gibi görünse de, topu atmak çocukların hareketlerini koordine etmek için çok önemlidir. Öncelikle sanki bir basketbol oyuncusuymuş gibi sürekli atmak zorunda kalacaklar. Zaten araç kullanıyorlarsa ve arka arkaya defalarca zıplayabiliyorlarsa, egzersizi karmaşıklaştıracağız: bir sinyalde bir el kaldırır ve aynı el ile zıplamayı bırakmadan topu altından geçirir.
Bir başka zorluk derecesi, gözleriniz kapalıyken topu zıplatmak olabilir.
6. Futbol oyuncuları. Bu alıştırmayı yapmak için futbolcu olmak zorunda değilsin ama bu sporu seviyorsan daha motive olacaksın. Bu oğlumuzun iki ayağıyla topu tekmelemeye çalıştığı hakkında. Başlangıçta karmaşık olabilir, çünkü birçok hareket söz konusudur ve çok fazla koordinasyona ihtiyaç duyar.
"Futbol taraftarları" için bir başka egzersiz, sanki futbol oynuyormuş gibi topu düz bir çizgide koştuğu ve bir sinyalde topu durdurup ona bir topuk verdiği olabilir.
Beatriz Bengoechea
