Çocukluk çağında uykusuzluğa çözüm olarak Ferber yöntemi

Uyku, herkesin uzun bir çalışma gününden sonra aradığı ödüldür. Evin en küçüğü durumunda, gelişiminde de çok önemli bir unsurdur. Ancak, bazen uykusuzluk varlığın ortaya çıkmasını sağlar ve çocukları bu ödülden mahrum eder.

Bu çocukluk çağındaki uykusuzluğa karşı mücadele, çocukların çocuk doktorları tarafından önerilen uyku programlarına uymalarına yardımcı olacaktır. Çocukların dinlenmesinde yardımcı olacak tüm teknikler arasında Ferber yöntemidir. Alışkanlıkların tükenmesine dayanan ve ortadan kaldırılmasında etkili olduğu kanıtlanmış bir davranışçı terapi uykusuzluk.

Kötü alışkanlıklar bırak

Daha önce de belirtildiği gibi, Ferber metodu, çocukları yatakta bırakmayı içeren bir nesli tükenme stratejisinden oluşur ve onları yoksay ertesi sabaha kadar. Bazıları bu sistemin yüksek bir etkinliğe sahip olduğunu iddia ediyor, ancak ortaya çıkan en büyük engel ebeveynlerin çocuklarını gece boyunca ağlama, çığlık atma vb.

Ayrıca başvurabilirsiniz. kademeli yok olmaOdaya periyodik aralıklarla giderek daha uzun süre girmek. Bu tekniklerin amacı uyku rutinlerini değiştirmektir. Diğer bir deyişle, yetişkinlerin bir çocuğa uyku alışkanlığını doğru bir şekilde yapılandırmasını öğrettiği kurallardır.

Bir rüya rutini oluşturmak için, aynı dış unsurların birleşimini ve ebeveynlerin öğretirken öğrettiği tutumu başarmak gerekir. alışkanlık. Ebeveynler, aynı tür faaliyetlerde değişiklik yapmadan ısrar ederek ebeveynler güvenliklerini ileterek çocuğun gösterilen davranışın nasıl doğru olduğunu anlamasını sağlar.

İspanyol Ev Dışı Pediatri ve Birinci Basamaklar Derneği, SEPEAPAmerikan Uyku Tıbbı Akademisi tarafından yapılan meta-analize bakınız, uykusuzluk için en etkili tedavilerin neslinin tükenmesi (ve kademeli tükenme) ile birlikte ortaya çıkan 52 çalışma seçildiği bir meta-analiz yapılmıştır uyku öncesi rutinler.

Uykusuzluk nedenleri

Uykusuzluk tedavisi tekniklerinden bir diğeri bunun nedenini bulmaktır. İtibaren Rüya Enstitüsü aşağıdakiler verilmiştir:

- Alerjiler. Etkilenen çocuklar, parçalanmış ve kesintili bir şekilde uyurlar.

- Acı. Otit ve kolik çocuklarda çok sık görülür. Acı, rahatsızlık veya gece ateşine neden olan herhangi bir durum gece uykusunu kesecektir. Eğer resim kronikleşirse, zaman içinde genellikle çocuğun uyku ritmindeki dengesizliklerden ve kötü alışkanlıkların elde edilmesinden dolayı ağrının kaybolmasına rağmen devam edebilen zayıf uyku alışkanlıkları ile kondisyonlanır.

- Enürezis. Uyku Enstitüsünden, enürezisin çocuk için en stresli uyku bozuklukları olduğunu, çünkü sadece uyku kaybı değil aynı zamanda utanç kaynağı olduğunu da belirtiyorlar. Bu sorunun, beş yaşındayken mesanenin sfinkteri üzerinde hala hiçbir kontrol olmadığı durumlarda ortaya çıktığı düşünülmektedir.

- Kronik hastalıklar. Herhangi bir kronik hastalığın kalıcı uyku bozukluklarına neden olması muhtemeldir. Baş ağrısı, astım, diabetes mellitus, gastroözofageal reflü veya epileptik nöbet gibi bozukluklar hasta uykusunu değiştirebilir.

- İlaçlar. Akut veya kronik hastalıkları tedavi etmek için verilen nispeten zararsız ilaçlar uykuyu rahatsız edebilir (örneğin antibiyotikler, bronkodilatörler vb.).

Damián Montero