Kadın olmanın avantajları: uzun ömür
Kadınlar daha uzun yaşar ve ispatlanmıştır. İspanyol kadınları, Japonya'dan sonra yaşam beklentisi en yüksek olan kadınlardır. İstatistikler, Ulusal İstatistik Enstitüsü INE'ye göre, İspanyol kadınların ortalama yaşam sürelerinin, erkekler için 80.0 yıl ile karşılaştırıldığında 85.6 yıl olduğunu gösteriyor.
Bilim ve tıbbın gelişimi sayesinde, bugünlerde bir asır öncesine göre çok daha uzun bir ömre sahip olmak mümkün ve onlar da daha iyi kalitede daha uzun ömürlü. Ömür aynı zamanda sosyal yankıları da vardır. Daha yaşlı insanlar için, ihtiyaç duydukları daha fazla sağlık harcaması. Ancak hepsi dezavantaj değildir, çünkü yaşlılar toplumda ve özellikle de ailelerde temel bir dayanaktır.
Kadınlar neden daha uzun ömürlü
Kadınlar dünyanın tüm ülkelerinde daha pratik yaşarlar. Bunun nedenlerinden biri, ilacın ilerlemesi sayesinde, doğumda daha az ve daha az kadının ölmesidir. Böylece, geçmişte erkeklerden daha az olan kadınların yaşam beklentisi, bilimin modernleşmesiyle birlikte giderek gelişti. Sadece olan ülkelerde çok zayıf gelişmiş bir sağlık sistemiBotswana veya Zimbabwe gibi erkekler de kadınlardan daha uzun yaşar.
Biyolojik faktörler aynı zamanda kadınları erkeklerin zararına uzun ömür açısından tercih eden faktörlerdir. ayrıca sosyal faktörler. Çocuklar zor ve rekabetçi olması gereken şeyler nedeniyle daha fazla risk almak için eğitilirler. Zamanlar değişmiş olsa da, kadınların duyarlı ve şefkatli olduklarını ve erkeklerin cesur ve cesur olduklarını söyleyen bir dizi sosyal düzen var.
Ancak, gerçekten toplumun ilerlemesi, erkeklerin kendilerini daha önce karşılaştıkları risklere ve durumlara maruz bırakmak zorunda olmadıklarına izin vermektedir. Bu değişime rağmen, benErkekler hala doğuştan tehlikeyle karşı karşıya kalmaktadır.ve bu, erkeklere göre daha düşük erkek yaşam beklentisinin temel nedenlerinden biridir.
Öte yandan, kadınların yaşam alışkanlıkları onlar daha sağlıklıErkeklerin bunu biliyorum. Daha fazla egzersiz yapsalar da daha fazla sigara içiyorlar, daha çok içiyorlar, daha kötü yiyorlar ve daha fazla kilo alıyorlar ve bu da doktora gitmek için çok daha uzun sürebilir Hastalanmalarını kolaylaştırır.
Kadınların ömrünü artıran bir diğer faktör ise kişisel ilişkilere daha çok önem veriyorlar ve yaşam beklentisinin, kişinin sahip olduğu daha fazla sosyal desteğin daha uzun olduğu kanıtlanmıştır. Kötü kişisel ilişkilerden veya ilişkilerin yetersizliğinden kaynaklanan stres sağlığı azaltır çünkü stres doğrudan kardiyovasküler hastalıklarla ilgilidir.
Uzun ve kaliteli bir yaşam için ipuçları
Bu yıl 114 yaşına giren dünyanın en uzun kadını olan Misao Okawa, sırrının iyi yemek yemekte, en az sekiz saat uyumayı ve rahat ve stressiz yaşamayı yattığını söylüyor: "Yemek yiyin ve uyuyun, uzun süre yaşayacaksınız." Bu nedenle, Misao Okawa'nınki kadar uzun bir ömre sahip olmak için ne yapmalı:
1. Günde 1,500 kaloriye dayanan bir diyet yapın. Yiyecekleri ılımlı hale getirmeli ve yiyecekleri mümkün olduğunca sağlıklı hale getirmeye çalışmalısınız. Meyve, sebze ve hububat gibi antioksidan yiyecekler çok önemlidir. Aşırı alkol ve et, yağ veya tatlıdan kaçının.
2. Bedeni ve zihni formda tutun. Yumuşak ve ılımlı bir egzersiz yapmanın yanı sıra belleğin gelişimini de içeren aktiviteler yapılması önerilir.
3. İyimser insanlar karamsarlardan daha uzun yaşar. Kendi disipliniyle bardağın yarı dolu olduğunu her zaman görebilirsiniz.
4. Aile ve arkadaşlarla ilişkilere özen göstermek ve maksimum refahı sağlamak için duygusal dengeyi teşvik edin.
5. Stresle mücadele Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumak için.
Ana Vázquez Recio
