Sporcular için gerekli olan görsel antrenman
Seçkinlerin sporu, hem eğitmenlerin hem de tıp uzmanlarının, spor sonuçlarını iyileştirmek için göz eğitimi önerdiği bir noktaya ulaşmıştır. Ve görsel antrenman zaten fiziksel antrenman kadar önemli çünkü bu teknik sporcuların performansını yüzde 18'e kadar arttırıyor.
Bununla birlikte, şu anda futbolcular, motosiklet sürücüleri veya arabalar ya da zaten tenisçiler buralara başvursalar da, nüfusun geri kalanı için eşit derecede önemlidir. Sporcular için gerekli olan görsel antrenmanı yapmak için günde sadece 5 ila 15 dakika yeterlidir.
Görsel eğitim, daha verimli bir vizyon elde etmek için görsel sistemlerinin işleyişini optimize etmek isteyen herkes tarafından uygulanabilir. Özellikle bir kişinin görsel yeteneklerinin yeterince geliştirilmediği veya bir kişinin görmeyi diğer duyularla koordine edemediği belirtilir. Aşağıdaki belirtiler ortaya çıktığında da önerilir: baş ağrısı, çift görme, görsel fonksiyonların performansında azalma, rahatsızlık ve göz yorgunluğu.
Görsel eğitim, görsel problem, miyopi, presbiyopi veya göz yorgunluğu, şaşılık, ambliyopi, astigmatizm kötüye gittiğinde veya görme ve vücut hareketleri arasında zayıf bir koordinasyon olduğunda da çok faydalıdır.
Görsel eğitimin amaçları
- Görsel sistemin gelişimini tamamlayın.
- Öğrenmede okuldaki gecikmeleri iyileştirin.
- Optimum çalışma koşullarında görsel sistemi koruyun.
- Miyopi, göz ve göz yorgunluğu vb.
- Ambliyopi, şaşılık ve oküler kas felci durumunda daha iyi olsun.
- Sporcuların görsel kapasitelerini, hızlı okuma ve genel olarak görme kalitesinin arttırılması.
Görsel eğitimin aşamaları, nasıl yapılır?
1. Genel görsel eğitim. Bir uzman tarafından yapılan bir dizi test, kullanıcının belirli durumlarda görsel olarak nasıl geliştiğini görmek için geliştirilmiştir. Ne tür egzersizler yapılır? Örneğin, futbolcular için, yere bir çizgi çizilir ve üzerinde yürürken önünde olacak bazı posterleri okumaya devam etmelisiniz. Bu şekilde, daha fazla koordinasyon sağlamak için farklı öğelere katılan görsel kapasiteyi daha fazla kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
2. Özel görsel eğitim. Bir futbolcunun görsel sistemi bir motosiklet yarışçısından farklıdır ve her ikisi de antrenman programlarına farklı tepkiler verir, bu yüzden belirli ihtiyaçlara göre uyarlanmaları gerekir. Bu aşamada yaşa, karaktere, kişisel motivasyona, performans seviyesine veya çevresel etkilere bağlı olarak birçok elektronik cihaz ve aksesuar kullanılmaktadır. Örneğin, oküler hareketliliğin uygulanmasına yönelik egzersizlerden biri tavana farklı boyutlarda harflerle bir top asmaktır ve sarkaç hareketi ile sporcu, pozisyonlarını hareket ettirmeden harfleri okumalıdır.
3. Entegre görsel eğitim. Görsel beceriler psikolojik yetenekler (konsantrasyon, dikkat ve aktivasyon), fiziksel (hız, güç ve kuvvet) ve taktikler (oyun veya yarış yorumlanması ve karar verme) ile eğitilir. Mesela, yine futbol durumunda, bir oyuncu bu antrenmanı sahada (5 saniye boyunca) tarlada yanan bir spot ışığında bakarak yapacak ve "ya" sesinde, hızlıca ateş etmesi gereken bir top geçirilecektir. hedefe.
Görsel eğitim spor performansını artırır
Çeşitli klinik çalışmalar, görsel eğitimin görsel alanı 10 increase'ye kadar artırabileceğini göstermiştir. Görüş, herhangi bir sporda en fazla işe yarayan duyudur ve antrenman, ortaya çıkan farklı durumlardan önce daha hızlı bir şekilde tepki vermeye yardımcı olur. Top, tenis, voleybol veya futbol gibi sporlarda görselleştirilmesinde, Moto GP binicisinin 350 km / km'ye ulaşabileceği hızları dikkate alarak olası kazaları önleme ve önleme yeteneğini geliştirmek için kullanışlıdır. h.
Ek olarak, görsel eğitim ile görsel becerilerimizi koruyarak ve geliştirerek yaşam kalitesinde kazanabiliriz; çünkü iyi görüş, çalışmak, araba kullanmak ve spor yapmak gibi çok sayıda bireysel etkinliği etkin ve rahat bir şekilde geliştirmemize izin verir.
Marisol Nuevo Espín
Tavsiye: Çok Gazeteciler
