Üniversite öğrencisinin ruh sağlığı, bununla nasıl ilgilenileceği
Ne zaman biz üniversite, yüksek öğrenimden bahsediyoruz. Gençleri bilimsel ve teknik bilgi gerektiren bir mesleğe hazırlayan tüm eğitim sisteminin en zorlu seviyelerinden biri. Kısacası, öğrencinin koşullar tarafından boğulmasına ve zihinsel sağlığının acı çekmesine neden olabilecek bir iş yükü.
Bu eğitim seviyesinin sorumlulukları göz ardı edilmemesine rağmen, öğrencinin ruh sağlığı dikkate alınmalıdır. Taahhüt ve rahatlama arasında bir denge sağlayın. Bu nedenle, gelen Amerikan Pediatri Akademisi bir dizi ipucu verilmiştir. üniversite koşullar tarafından boğulmuş olmayın.
Sosyal hayatı unutma
İnsan sosyal doğası gereği Ancak çalışmalar, kolej öğrencilerini arkadaşlarının kitaplarla çevrili masalarında gizlenmesini sağlayarak izole edebilir. Ancak, bir mola vermek, birlikte yemek yemek ya da şirketinizden kütüphaneye gitmek gibi basit etkinliklere kısa bir süre ayırmaya çalışmalısınız.
Yalnızlık, bunun yaşamına yalnızca başka bir problem ekleyen öğrenci için çok kötü bir duygudur. öğrenci. Buna ek olarak, genç bir kişinin en büyük anlarında, bunaldığı ve cesaretlendirilmesi gereken bir yerde bir arkadaşlık da olacak. Özellikle diğer şehirlerde yaşayan ve sorunlarını söyleyecek yakınlarda olmayanlar için özellikle tavsiye edilen bir şey.
Değişikliği kabul et
Üniversiteye başlamak, özellikle şehirden ayrılanlar için bir değişiklik: yeni bir konut, yeni insanlar, oyunun yeni kuralları, başka bir eğitim sistemi. değişiklikler Ayrıca ebeveynleri ziyaret ederken önceki adreste bulunurlar. Bu morriña duygusu genç insanı günden güne değiştirebilir ve bu ifadeyi çalışmalarında yapabilir.
İşte bu durumu çözmek için bazı ipuçları:
- Bunun hakkında diğer arkadaşlarınla konuş. Aynı hissetmeleri ve birlikte bir çözüm bulmaları çok muhtemel.
- Kayıp olmadıklarını görmek için menşe yerinden akraba ve arkadaşlarla iletişimi sürdürün, ancak dikkatli olun, üniversitede yeni ilişkiler kurduğunuzdan emin olmalısınız.
Hüzün günleri
Öğrencinin üzüleceği veya cesaretini kırdığı günler olacak, özellikle üniversitenin baskısı arttığında: iş teslimleri, final sınavları, vb. Kendinizi bu anlar tarafından boğulmanıza izin vermeyin, bu durumlarda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir şeyden uzaklaştırmak için zaman ayırmanız ve bir şeyler yapmanız gerekir: arkadaşlarınızla bir kahve içmek, biraz egzersiz yapmak, iyi bir kitap okumak, vb.
Fakat daha ciddi olanı, bazen üzüntü depresyona dönüşebilir. Hızlı tedavi gerektiren ciddi bir hastalık. Bunun için mümkün olana dikkat etmek çok önemlidir semptomlar:
- Üzgün ruh hali.
- Umutsuzluk, iktidarsızlık, işe yaramazlık veya suçluluk duygusu.
- Genellikle zevk aldığınız şeyler için lezzet kaybı.
- Uyumakta sorun var.
- Yemek problemleri.
- Küçük enerji, aşırı yorgunluk, konsantrasyon eksikliği.
- Tedaviye cevap vermeyen baş ağrısı, karın ağrısı veya vücut ağrıları gibi fiziksel belirtiler.
Damián Montero
