Koordinasyonu geliştirmek için toplarla yapılan oyunlar
top Birçok insanın spora ilgisini uyandıran harika bir buluş. Birçok top türü vardır ve her biri, tenis, kürek tenisi, ping pong, beyzbol, golf ... gibi çeşitli spor dallarında ve milyonlarca takipçi tarafından daha az bilinmeyen diğerlerinde top biçiminde kesin bir öneme sahiptir. basketbol, futbol, rugby veya Amerikan futbolu gibi, ikincisi başka bir formatta.
Ek olarak, top aynı zamanda spor etkinliklerinin ötesine geçen sonsuz bir sağlık kaynağıdır. Bu nedenle çocuklarımızı küçük oldukları için tanımaya başlamaya değer. top oyunlarıÇünkü psikomotorikliklerinin, özellikle de motor koordinasyonlarının çok önemli bir bölümünü geliştiriyorlar.
Tenis topları ile egzersizler
1. Topla dengeleyin. Bu alıştırma ile çocuklar denge, beden bilgisi ve hareketlerin koordinasyonu gelişir. Kafasına bir tenis topu koyduk ve birkaç saniye bile dengede tutması gerekecek. Eğer alamazsa, topu çocuğun vücudunun bir bölümüne düşürmek zorunda kalacağız, böylece topu zıplayabilmeli ve hemen zıplamadan, neredeyse bakmadan. Eğer dengede tutabilir ve düşmesini sağlayabilirse, daha iyiden daha iyi.
2. Ellerinizi değiştirin. Bir tenis topu, gerekli koordinasyon derecesine bağlı olarak en karmaşık olanlardan biri olan bu egzersiz için ideal bir araçtır. Kolları uzatılmış haldeyken, çocuk tenis topunu bir eliyle tutar. Bir sinyalde, diğer yandan ulaşmaya çalışan bir bilek patlamasıyla bir parabol çizerek atmanız gerekir. İlk seferinde alamayacaksın, ama cesaretin kırılmaması için sana yardım etmek zorundayız.
Bir top ile görsel koordinasyon
1. Gözünüzün köşesinden dışarı Görsel koordinasyon çalışmaları daha karmaşık süreçler gerektirir, ancak bu nedenle daha teşvik edici ve motive edicidirler. Bu alıştırmada, topa bir ip bağlayacağız ve çocuğun bakışına dik olarak salınmasını sağlayacağız. Doğrudan ona bakmadan, göründüğü zaman, elleriyle onu durdurmayı denemek zorunda kalacak.
Eğer egzersizi karmaşıklaştırmak istiyorsak, ne kadar hızlı sallanırsanız, o kadar zorlaşırsınız.
2. Özel bir petank. Bu oyunun petank oyunuyla ilgisi var, fakat daha basit bir seviyede. Elleriyle bir topu fırlatan oğlan veya kıza bir duvara veya sinyale, ancak ona ulaşmadan söyleyeceğiz. Bu alıştırmada, beyin ve gözlerin yapması gereken hesaplamalar çok karmaşık.
Birkaç erkek kardeş veya arkadaş arasında bir rekabet olarak yapabiliriz. Öğleden sonra çok eğleneceğiz.
3. Atmalar. Bu alıştırmanın tekniği, oyuna sokmaya çok benziyor. Ayakta dururken, bacaklarımızla birlikte oğlumuza iki eliyle bir top almasını ve sanki çıkacakmış gibi başının arkasına taşımasını söyleyeceğiz. Bir sinyalde, başınızın üzerine belli bir noktaya atmanız gerekecek, eğer başka bir ortağa daha iyi olacaksa.
Fırlatma ne kadar doğru olursa, alıştırmayı o kadar iyi yapmış olursunuz. Hedefe yaklaşıp ulaşmadıklarına göre puan verebiliriz.
4. seni göremiyorum Bu egzersizi evde yapabiliriz. Oğlumuzu açık bir kapının bir yanına, diğer tarafına bir erkek kardeş koyacağız. Birbirlerini görmeden, bir taraftan diğerine, kapıdan bir top atmak zorundalar. Yansımaları, aniden kapının üstünde göründüğü anda topu yakalamaya hazır hale getirmeleri gerekir.
Bu alıştırmada ustalaşmayı başarırlarsa, bir değişken göründüğü zaman topu yakalamaktan değil, "voleybol" oynuyormuş gibi bir vuruşta geri atmaktan oluşur.
5. Geri ve çömeldi. Oğlumuzu ve erkek kardeşimizi ya da ortağımızı birbirlerine sırtlarını dönecek şekilde yerleştireceğiz. Ayrıca, gövdeyi bükmek zorunda kalacaklar: sanki bacaklarının altına bakıyormuş gibi. Pozisyon rahatsız edici, ama böyle garip bir durum oğlumuzun koordinasyonunu teşvik etmek için ideal. Topu yere atıp, birbiri ardına, bacaklarının arasına atmalıdırlar.
Hemen yorulacakları için, egzersiz uzun sürmemelidir. Başka herhangi bir egzersiz serpiştirilebilir.
6 .. Fırlat ve alkışla. Bu çocuklar için eğlenceli bir oyundur. Ayrıca, sokakta ya da sahada performans sergilemek için ideal, çünkü topu fırlatmak zorunda kalıyorlar. Top tekrar düşmeden önce kimin daha fazla alkış verebileceğini görmekten ibaret. Ne kadar yüksek gönderirsek, o kadar vaktimiz var, ama almak o kadar zor.
Belki de başlangıçta tek bir tokat vermeyi önerebiliriz, sonra iki, sonra üç, sadece kazanan kalana kadar kim alamaz.
Masa Tenisi topları ile oyunlar
1. Bırak ve topla. Bu alıştırma için harika reflekslere ve çok fazla ilgiye ihtiyacınız var. İyi bir fikir, onu oğlumuza veya kızımıza bir oyun olarak ve hakikatin çabasını göstermek için bir meydan okuma olarak görmemiz olabilir.Çocuğun eli ile bir pinpon topu tutması ve düşmesine izin vermeden (fırlatmadan) serbest bırakması gerekir. Egzersiz, topu tekrar yakalamaktan ibarettir. Çok ağır olmadığından hızlı bir şekilde düşmeyecek, ancak sizin için kolay olmayacak. Ve önemli olan, hareketleri koordine etmeyi öğrenmesi.
2. Encestar. İki ya da sadece bir çocukla oynayabiliriz. Birisi birkaç kez zıplamak için bir pinpon topu fırlatmak zorunda. Diğer oğlan topu almak için topu bir kova (kovalanabilir) ile kovalamak zorundadır. Eğer top almaya çalışmadan önce sadece topu kendisi atabiliyorsa. Elimizi yakalamak için kullanmadığımız için, kutu ile çok daha karmaşık olacak, ancak görsel koordinasyonu teşvik etmek çok ilginç bir egzersiz.
Beatriz Bengoechea
